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Guest Message by DevFuse

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Qual O Horario Certo Pra Tomar Albumina ?


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31 respostas para este tópico

#1 Nico_RIbeiro

Nico_RIbeiro
  • Membro
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Postado as 01:33:15 em 21/08/2007

Bom...eu gostaria de saber o horario certo de tomar Albumina....
eu ouvi falar q eh bom no desjejum e antes de dormir...
mais como to tomandu creatina junto naum qro tomar duas vzs ao dia a Albumina


Dai qria saber quais desses horarios eh melhor ??

vlwss!!

#2 leandro_rp

leandro_rp
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Postado as 01:50:52 em 21/08/2007

quando acorda e quando vai dormir .. os 2 horarios mais importantes...

de manha quando o organismo vem de um longo periodo de catabolização .. si vc dorme 7 horas vc ficou 7 horas sem comer.. seu organismo esta faminto

quando vai dormir vc precisa estar bem alimentado pra suprir as necessidades do dia a dia e ter proteina no organismo pra efetuar o anabolismo celular durante o sono ...

vc nao pode falar um é mais importante do q oo utro .. si vc optar em tomar apenas 1 vez .. vai estar ciente de q estara deixando um momento importante sem proteina ...

#3 Nico_RIbeiro

Nico_RIbeiro
  • Membro
  • 20 posts

Postado as 01:53:53 em 21/08/2007

Hummm....
mais se eu tomar 2x ao dia...mais uma dose de creatina...
tipow..


de manha 1 dose de albumina
depois do treino 1dose de creatina
e antes de dormir 1 dose de albumina


sera q naum sobrecarrega dimais ou da pra tomar tranquilo??

#4 leandro_rp

leandro_rp
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Postado as 03:21:28 em 21/08/2007

a creatina e a albumina nao tem nada haver uma com a outra

a creatina tem sua fase de saturação e sua fase de manutenção que devem ser respeitados independente de estar tomando proteina ou nao

e a proteina (albumina no caso) deve ser tomado para suprir uma necessidade do organismo

ou seja,

a albumina deve ser tomada independente da creatina - tome ao acordar e quando for dormir e a creatina vc toma no pós treino (si ja estiver na fas de manutenção) ou durante o dia (na fase de saturação) qq duvida sobre isso procure no forum pois esse assunto ja foi debatido.

#5 Bronco

Bronco
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Postado as 03:21:34 em 21/08/2007

Pode tromar tranquilo, consuma bastante água. E mande a creatina junto de whey e malto tudo junto no pós-treino se não tiver grana pro whey, manda só com o malto.

#6 Nico_RIbeiro

Nico_RIbeiro
  • Membro
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Postado as 03:58:36 em 21/08/2007

a creatina q eu tenhu aki tem Dextrose e uma boa quantia de carboidratos por porção, dai naum eh necessario mandar malto junto...mais vlw pela dica..

#7 leandro_rp

leandro_rp
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Postado as 04:54:38 em 21/08/2007

suplementos sao independentes .. vc nao precisa OBRIGATORIAMENTE tomar um suplemento com outro determinado suplemento.

uma dica pra vc é comprar uma creatina PURA

#8 Marcelo

Marcelo
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Postado as 02:03:54 em 27/08/2007

Pode tomar a albumina de manhã, lá pelas 7h se você treina às 8h como no meu caso?

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#9 leandro_rp

leandro_rp
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Postado as 03:40:22 em 27/08/2007

pode .. até 1 hora antes do treino tudo bem

#10 Marcelo

Marcelo
  • Membro
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Postado as 03:42:51 em 27/08/2007

pode .. até 1 hora antes do treino tudo bem


Valeu! Posso tomar junto com Hipercalórico uma hora antes?

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#11 leandro_rp

leandro_rp
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Postado as 05:53:55 em 27/08/2007

vc ta misturando d+ .. toma a albumina separado do hipercalorico

por ex:

ao acordar ALBUMINA
lanche da tarde HIPERCALORICO
antes de dormir ALBUMINA

si vc quiser tomar mais hiper tome uma dose antes do almoço tb

cedo ALBUMINA
antes do almoço HIPER
a tarde HIPER
antes de dormir ALBUMINA

#12 Marcelo

Marcelo
  • Membro
  • 331 posts

Postado as 06:25:45 em 27/08/2007

vc ta misturando d+ .. toma a albumina separado do hipercalorico

por ex:

ao acordar ALBUMINA
lanche da tarde HIPERCALORICO
antes de dormir ALBUMINA

si vc quiser tomar mais hiper tome uma dose antes do almoço tb

cedo ALBUMINA
antes do almoço HIPER
a tarde HIPER
antes de dormir ALBUMINA


O que eu faço atualmente é:

Café da manhã normal.
Treino.
Malto, Dextrose e Whey no Pós treino.
Almoço.
De tarde eu tomo Hipercalórico.
De noite eu janto.
E pronto.

Imagem

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#13 leandro_rp

leandro_rp
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Postado as 08:07:06 em 28/08/2007

O que eu faço atualmente é:

Café da manhã normal. ALBUMINA
Treino.
Malto, Dextrose e Whey no Pós treino.
Almoço.
De tarde eu tomo Hipercalórico. HIPERCALORICO
De noite eu janto.
Antes de dormir ALBUMINA
E pronto.



#14 Banished

Banished
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  • 5 posts

Postado as 06:09:41 em 02/12/2008

Ow eu gostaria de saber o seguinte:
eu tenho 1 ano e meio de academia e nunca tomei nada e agora vo começa a tomar albumina quando acordar (em dia de treino) e antes de durmi (todos os dias) e durante o treino tomo malto...

o instrutor falo pra mim tomar
4 Colheres de Albumina em 500ml de agua ou leite batido no liquidificador com banana!
e 4 de malto em 500ml de agua durante o treino

minha duvida é:

Isso é muito pra quem vai tomar pela primeira vez ou tá de boa?
vlw
abras

#15 LeandroTwin

LeandroTwin
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Postado as 06:22:59 em 02/12/2008

nao esquece da albumina a noite tomar junto com 1 colher de azeite.. para retardar mais ainda a absorção
  • Wholisses and Silvio Stanislaw curtiram isso

#16 paulosantos

paulosantos
  • Membro
  • 33 posts

Postado as 10:01:00 em 16/08/2010

Eu tomo albumina normal antes de dormir porem de manhã costumo beber Iogurte, como eu faço com a albumina? Tomo antes do iogurte com água mesmo ou misturo tudo? Valeu

#17 king

king
  • Membro
  • 124 posts

Postado as 08:22:04 em 17/08/2010

nao tem misterio meu chapa. Toma qdo acordar batido no liquidificador ( ja q eh ruinzin de misturar ) fazendo uma bela vitamina de banana + aveia e mais 1 scoop de whey pra dar um grau e toma antes de dormir tb. fechou !

#18 Rafael_nl

Rafael_nl
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Postado as 08:26:04 em 17/08/2010

E depois pega uma pá pra cavar coveiro
"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

#19 balboa87

balboa87
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Postado as 08:59:27 em 17/08/2010

sera q naum sobrecarrega dimais ou da pra tomar tranquilo??



o instrutor falo pra mim tomar
4 Colheres de Albumina em 500ml de agua ou leite batido no liquidificador com banana!
e 4 de malto em 500ml de agua durante o treino

minha duvida é:

Isso é muito pra quem vai tomar pela primeira vez ou tá de boa?


Po acho que tá faltando pesquisa.

Nego tá tendo preocupação com albumina como se fosse esteróide anabolizante...

Mano, tomar albumina é o mesmo que comer 3 ou 4 ovos cozidos.

Não tem essa de "muito pra quem tá tomando pela primeira vez"...

Manda sem medo, ao acordar e antes de dormir...

Eu costumo tomar as 19hrs quando saio do trampo, 02 colheres, mais 01 de whey p melhhorar o sabor... Com água...
Se você for capaz de mudar seu corpo, você será capaz de fazer qualquer coisa.

#20 brunorocha

brunorocha
  • Banido
  • 1.854 posts

Postado as 03:48:52 em 18/08/2010

eu tomo albumina diferente

qdo eu acordo eu mando whey ja que nosso corpo esta "faminto", ele precisa de proteinas o mais rapido possivel e como a albumina eh mais lenta q o whey, deixo pra tomar depois

geralmente mando 25g de albumina no meio da manha, junto com leite em po e aveia na escola

antes de dormir mando umas 30g com umas 15 de azeite EV e umas 5g de canela
Propaganda não autorizada.






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