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Nico_RIbeiro

Qual O Horario Certo Pra Tomar Albumina ?

34 posts in this topic

Bom...eu gostaria de saber o horario certo de como tomar Albumina....
eu ouvi falar q eh bom no desjejum e antes de dormir...
mais como to tomandu creatina junto naum qro tomar duas vzs ao dia a Albumina


Dai qria saber quais desses horarios eh melhor ??

vlwss!!

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leandro_rp    17

quando acorda e quando vai dormir .. os 2 horarios mais importantes...

de manha quando o organismo vem de um longo periodo de catabolização .. si vc dorme 7 horas vc ficou 7 horas sem comer.. seu organismo esta faminto

quando vai dormir vc precisa estar bem alimentado pra suprir as necessidades do dia a dia e ter proteina no organismo pra efetuar o anabolismo celular durante o sono ...

vc nao pode falar um é mais importante do q oo utro .. si vc optar em tomar apenas 1 vez .. vai estar ciente de q estara deixando um momento importante sem proteina ...

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Hummm....

mais se eu tomar 2x ao dia...mais uma dose de creatina...

tipow..

de manha 1 dose de albumina

depois do treino 1dose de creatina

e antes de dormir 1 dose de albumina

sera q naum sobrecarrega dimais ou da pra tomar tranquilo??

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leandro_rp    17

a creatina e a albumina nao tem nada haver uma com a outra

a creatina tem sua fase de saturação e sua fase de manutenção que devem ser respeitados independente de estar tomando proteina ou nao

e a proteina (albumina no caso) deve ser tomado para suprir uma necessidade do organismo

ou seja,

a albumina deve ser tomada independente da creatina - tome ao acordar e quando for dormir e a creatina vc toma no pós treino (si ja estiver na fas de manutenção) ou durante o dia (na fase de saturação) qq duvida sobre isso procure no forum pois esse assunto ja foi debatido.

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a creatina q eu tenhu aki tem Dextrose e uma boa quantia de carboidratos por porção, dai naum eh necessario mandar malto junto...mais vlw pela dica..

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leandro_rp    17

suplementos sao independentes .. vc nao precisa OBRIGATORIAMENTE tomar um suplemento com outro determinado suplemento.

uma dica pra vc é comprar uma creatina PURA

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leandro_rp    17

vc ta misturando d+ .. toma a albumina separado do hipercalorico

por ex:

ao acordar ALBUMINA

lanche da tarde HIPERCALORICO

antes de dormir ALBUMINA

si vc quiser tomar mais hiper tome uma dose antes do almoço tb

cedo ALBUMINA

antes do almoço HIPER

a tarde HIPER

antes de dormir ALBUMINA

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Marcelo    1
vc ta misturando d+ .. toma a albumina separado do hipercalorico

por ex:

ao acordar ALBUMINA

lanche da tarde HIPERCALORICO

antes de dormir ALBUMINA

si vc quiser tomar mais hiper tome uma dose antes do almoço tb

cedo ALBUMINA

antes do almoço HIPER

a tarde HIPER

antes de dormir ALBUMINA

O que eu faço atualmente é:

Café da manhã normal.

Treino.

Malto, Dextrose e Whey no Pós treino.

Almoço.

De tarde eu tomo Hipercalórico.

De noite eu janto.

E pronto.

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leandro_rp    17
O que eu faço atualmente é:

Café da manhã normal. ALBUMINA

Treino.

Malto, Dextrose e Whey no Pós treino.

Almoço.

De tarde eu tomo Hipercalórico. HIPERCALORICO

De noite eu janto.

Antes de dormir ALBUMINA

E pronto.

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Banished    0
Ow eu gostaria de saber o seguinte:
eu tenho 1 ano e meio de academia e nunca tomei nada e agora vo começa a tomar albumina quando acordar (em dia de treino) e antes de durmi (todos os dias) e durante o treino tomo malto...

o instrutor falo pra mim tomar
4 Colheres de Albumina em 500ml de agua ou leite batido no liquidificador com banana!
e 4 de malto em 500ml de agua durante o treino

minha duvida é:

Isso é muito pra quem vai tomar pela primeira vez ou tá de boa?
vlw
abras

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LeandroTwin    1,962
nao esquece da albumina a noite tomar junto com 1 colher de azeite.. para retardar mais ainda a absorção
  • Gostei 2

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