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Guest Message by DevFuse

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Sobre A Glutamina


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7 respostas para este tópico

#1 kukao123

kukao123
  • Membro
  • 19 posts

Postado as 07:06:45 em 18/03/2010

Boa noite ..

Tenho 16 anos, 60kgs, 1,76m
Faço academia a 3 meses.Comecei a suplementação semana passada com malto + whey no3 + glutamina..
Bom, como estudo das 7 as 7, faço academia de noite.

Andei pesquisando como tomar os suplementos e cheguei nisso:

Chego da escola faço um lanche, tomo malto + 5g de glutamina(+- 7:40 da noite) depois vou treinar, chego (10:00), janto depois de uns 40 minutos tomo whey + 5g de glutamina.
Durmo meia noite quase todos dias.


Mas andei conversando com meu treinador.. ele tinha duvidas como tomar glutamina..
ele me disse para tomar 10g no café da manha e de pós treino apenas o whey.

gostaria saber agora a opinião de voces..
devo mudar ?

Este post foi editado por kukao123: 07:08:51 em 18/03/2010


#2 Outlaw

Outlaw
  • Fisiculturista
  • 1.224 posts

Postado as 07:17:18 em 18/03/2010

Deveria pesquisar.

Seu lanche pré treino ta fraco , falta proteina!
Glutamina voce pode tomar Durante o treino , ao Acordar e antes de dormir , caso ache necessario.

Mais não va pensando que a glutaamina vai fazer voce ganhar 1kg por semana ,porque não vai mesmo.
Precisa ter uma boa alimentação durante todo o dia.. ai sim a glutamina pode até ajudar na recuperação.. mais se a dieta for um lixo , voce vai estar jogando dinheiro fora!

#3 G00D

G00D
  • Membro
  • 602 posts

Postado as 07:20:44 em 18/03/2010

E a glutamina nada mais é do que proteína de trigo, ou o famoso GLÚTEM (em vários produtos você encontra glutem). A diferença é que a glutamina já ta pronta pra entrar no sangue e é concentrada.

Eu só recomendaria glutamina pra quem treina sério e pesado e se, mesmo comendo muito bem e descansando bem você ainda fica doente (sim, exercícios pesados acabam com a imunidade) e se você não se recupera bem para a próxima sessão.

Glutamina no BRASIL é cara, muito cara.

Abraço.
Conteúdo revolucionário. Transforme seu corpo, mude sua mente. Acesse faminem.com

#4 kukao123

kukao123
  • Membro
  • 19 posts

Postado as 08:03:28 em 18/03/2010

Me deram algumas dicas..
mais minha pergunta mesmo..
ninguem respondeu =/

#5 Outlaw

Outlaw
  • Fisiculturista
  • 1.224 posts

Postado as 08:07:01 em 18/03/2010

Me deram algumas dicas..
mais minha pergunta mesmo..
ninguem respondeu =/


Eu te respondi Bem claro ainda por cima.
Voce ta tomando tudo errado ae , ta tomando MALTO + glutamina antes de treinar , JANTA DEPOIS DO TREINO e DEPOIS de 40 minutos toma o Whey.

GLUTAMINA:
Pode tomar:
AO ACORDAR , DURANTE O TREINO , ANTES DE DORMIR (caso ache necessario e tenha grana pra bancar)
Pesquisa agora como tomar Whey Protein depois do treino e pesquisa Qual é a melhor refeição pra se ingerir antes de dormir.

Abraço!

#6 babuino

babuino
  • Banido
  • 396 posts

Postado as 08:23:33 em 18/03/2010

eu acho que ele quis dizer que janta depois de uns 40 minutos do whey.
Atual: 15%BF 38cm braços
Meta dezembro dia 01: 10% BF 37cm braços

01 de janeiro serei alguém, ano novo vida nova

Nós vivemos, respiramos e dormimos ferro
Estamos doloridos vinte e quatro horas por dia, sete dias por semana
Somos acusados de não viver porque nossas dietas são focadas em frango, ovos e batata doce
ISTO É O QUE NÓS SOMOS

#7 craw69

craw69
  • Supermoderador
  • 6.279 posts

Postado as 09:08:31 em 18/03/2010

Com essa dieta ai nem sei porque voce gasta dinheiro com suplementos, compra farinha de trigo que pelo menos é mais calorico e vai servir pra algo.

10g no pós treino.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada. 


#8 G00D

G00D
  • Membro
  • 602 posts

Postado as 11:53:20 em 18/03/2010

Eu tomo durante o treino. Mas se quiser pode tomar no pós. No café não acho tão legal pois o que vale nesta hora é um bom copão de whey e uma refeição sólida daquelas. Se não quiser tomar durante o treino deixa pro pós.
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