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Guest Message by DevFuse

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Dor No Osso Do Peito


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17 respostas para este tópico

#1 Eduardoo

Eduardoo
  • Banido
  • 1.860 posts

Postado as 06:51:03 em 16/03/2010

Comecei a fazer paralela tem um mes e poco ja,mas desde então fico com uma puta dor no osso do peito,no meio do peito,eu to fazendo certo,descendo ateh o maximo q da,dpois q comecei a fazer não posso nem ficar esticado direito,pra alongar e tal,pq doi o peito pra caramba ._.

qlqr coisa q vo fazer q pressione akela parte ali,dói..

por exemplo ombro na makina de empurrar a barra pra cima,acaba pressionando ali 1 poco e dói,qndo vo faze pullover,dói,qndo vo fazer barra fixa dói..


alguem mais qndo comeco com paralela ficava tão dolorido assim no osso do peito?

abraço

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666
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Punição: Aviso
Reincidência: 07 Dias de Suspensão


#2 valtin

valtin
  • Membro
  • 867 posts

Postado as 07:06:53 em 16/03/2010

Mergulho nas barras, mergulho no banco, supino declinado, tudo isso me da dor q parece num osso tbm, na clavícula. Até tentei ver se era execução. Agora se vc ta falando do esterno ai nem sei, mas deve ser tenso :s

Este post foi editado por valtin: 07:09:45 em 16/03/2010


#3 Porpramuk

Porpramuk
  • Membro
  • 251 posts

Postado as 07:41:00 em 16/03/2010

Eu tentei fazer paralela uma epoca, mas parei por causa dessa dor no peito, fazia 2 reps e parecia que rasgava td, fiquei um tempo tentando fazer mas sempre doia, ai acabei desistindo.
@YeStE_

#4 Eduardoo

Eduardoo
  • Banido
  • 1.860 posts

Postado as 08:22:32 em 16/03/2010

então veio,eu faço e doi na hora,mas fica doendo por 1 semana,ja faz tempo q faço,era pra ter parado ja essa dor eu axo ._.

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666
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#5 G00D

G00D
  • Membro
  • 602 posts

Postado as 08:24:26 em 16/03/2010

Sim, dói mesmo esta região. Parece que é bem no meio do peitoral a dor. Eu sempre sentia mas depois de um tempo parou. Eu tenho certeza de que esta dor é por conta da fragilidade da região, da falta de músculo e força. Pode ser má execução mas não acho que seja. É como a lombar quando se faz Lev. Terra. A dor nas primeiras sessões é quase insuportável. Com o tempo você vai ganhando resistência e tem que aumentar a carga pra sentir alguma coisa. Mas as paralelas tanto pra peitoral quanto pra tríceps são ouro. Eu não tiro das séries.

PS: Eduardoo, uma semana já é demais. Quando eu fazia e doia esta dor passava depois de um dia, no máximo dois. Uma semana é muito. Deve ser algo na execução.
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#6 pedroviski

pedroviski

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  • Banido
  • 2.309 posts

Postado as 09:38:54 em 16/03/2010

Fazer paralelas pra peito = não muito produtido (pra mim). Tem de ficar com o corpo inclinado e eu só fazia besteira quando tentava fazê-la para o peitoral.

Fazer paralelas pro tríceps = muito bom. Não sai do meu treino de tríceps, é mtu bom poder destruir o tríceps trabalhando com o próprio peso.

Me lembro de uma vez que vc mencionou isso pra mim, no Off-Topic. Senti isso nas duas primeiras vezes que fiz paralelas. Desde então, não sinto nada. Pra ser bem sincero o que eu sentia era apenas durante a execução, nos demais exercícios nunca atrapalhou.

Como o Good disse, pode ser que a região central do seu peitoral esteja fraca.

Exercícios que envolvam a palavra "francês" pra treino de tríceps geralmente geram algum tipo de atrito no meu ombro. Estou até hoje sem fazer francês no cross pq tenho uma porcaria de um acrômio curvo no ombro esquerdo, e sempre que o tento fazer, o bicho pede água.

Crucifixo só me gera um desconforto no ombro esquerdo quando eu o faço com amplitude excessiva.

De resto não tenho problemas, apenas com os "francês" e com crucifixo em amplitude excessiva.

PS: Se a dor persistir e vc desejar trocar por algum outro exercício, troque por tríceps banco. Na minha opinião é tão bom quanto (se não até melhor) que fazer afundos nas paralelas. Eu faço os dois :D

http://www.youtube.com/watch?v=-NIi2TcTBgQ&feature=related


#7 G00D

G00D
  • Membro
  • 602 posts

Postado as 09:45:09 em 16/03/2010

Pois é. Paralelas pra peito você tem que inclinar bem o corpo pra frente. Eu faço cruzando as pernas e inclinando BEM o corpo pra frente na hora da descida e depois deixando reto novamente, como se fosse um pêndulo. Para tríceps é diferente: o corpo tem que ficar retinho (quanto mais reto melhor) no movimento todo. E como o Pedroviski disse, destrói o tríceps com seu próprio peso. A alegria chega realmente quando seu peso já não é suficiente pra destruir o tríceps. Ainda não cheguei neste estágio. Quem sabe um dia. :rolleyes:
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#8 Eduardoo

Eduardoo
  • Banido
  • 1.860 posts

Postado as 10:19:56 em 16/03/2010

tipo,se ta parado não dói,mas dependendo do movimento q faço dói,deve ser por falta de alongamento,eu geralmente nao me alongava,vo começar a alongar apartir de agora,e é tenso fazer bem reto pra qm eh alto e deixar a perna pra frente pra nao bater no chão kkk

mas vo tentar melhorar a execução


valeu =d

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666
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#9 vitorbm

vitorbm
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Postado as 10:49:22 em 16/03/2010

po cara, não tem nenhum estudo que realmente prove que alongamento previne algum tipo de lesão.. voce pode aquecer a musculatura da região e procurar começar devagar, ou então começa fazendo no banco ate que voce tenha a força necessária pra fazer.. eu tbm comecei malzão po, hoje depois de uns 2 meses to fazendo normalmente po.. só sinto o triceps rasgando tudo.
" Somente se aproxima da perfeição quem a procura com constância sabedoria e sobre tudo muita humildade." Jigoro Kano, idealizador do Judô

#10 DraggO

DraggO
  • Membro
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Postado as 10:55:00 em 16/03/2010

Acho que possa ser falta de costume e/ou força nos musculos peitorais.

Procure fazer naquela maquina que ajuda com um apoio no joelho...gavitron.....sei lá o nome..... pra ver se doi menos e vai pegando condicionamento.

Abraxxx
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DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

#11 felipinto

felipinto
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Postado as 10:55:02 em 16/03/2010

já fiz um topico perguntando sobre isso
parece q voce vai rasgar no meio
é falta de treino,no começo aqui doia q eu queria parar de fazer
mas agora já acostumou nem doi mais,só quando aumento a carga

#12 chalaco

chalaco
  • Membro
  • 542 posts

Postado as 11:09:43 em 16/03/2010

eu tbm sinto, acho q tbm não tá relacionado a falta de força no musculo, pois a dor é ossea, cross over e paralelas pra mim doe tbm, mas eu já me acustumei, não tá tão acentuada agora tbm, creio que isso seja algo na cx toraxica.

#13 craw69

craw69
  • Supermoderador
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Postado as 11:16:32 em 16/03/2010

A dor é normal, eu sinto tambem mas normalmente só sinto depois que termino a serie e ela da uma queimada por alguns segundos e passa de boa, nao fica dolorido nem no resto do treino. Estranho ficar 1 semana doendo assim.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada. 


#14 Steroid

Steroid

    Clone

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  • 796 posts

Postado as 11:19:42 em 16/03/2010

Essa dor e normal para iniciantes! quando comecei nas paralelas tambem doia assim! isso significa q ta abrindo um pouco sua caixa toraxica e trabalhando os musculos! e normal com o tempo vcs vao ver que vai parar por mais intenso que seja o treino!

#15 Eduardoo

Eduardoo
  • Banido
  • 1.860 posts

Postado as 11:14:17 em 17/03/2010

tranquilo,realmente,qndo comecei a dor era pior,ta diminuindo..vai ver eh esse lance da caixa toraxica mesmo,pq eu faço o pullover tbm,e é ai q dói mais q estica


bom,valeu ae galera :)

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666
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#16 MakerShow

MakerShow
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Postado as 11:30:05 em 17/03/2010

Comigo também ja aconteceu isso.
fazia paralela sem peso ia de boa, ai fui botar pesos na perna, e senti essa dor.
mas agora nem doi mais.
Att;
MakerShow

#17 karcacero

karcacero
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Postado as 07:51:13 em 17/03/2010

eu sintia no começo.. agora paro já ;p
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#18 filipelb

filipelb
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  • 873 posts

Postado as 04:38:58 em 20/03/2010

No começo eu sentia muito forte na momento da execução , com o tempo não sinto mais nada ,além de uma tontura na últimas repetições hehe :rolleyes: .
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