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vitorassis

Bcaa X Glutamina

22 posts in this topic

eu já sempre tomei BCAA mais um tempinho parei e começei a tomar Glutamina, agora não sei se fiz certo :(

qual é melhor BCAA ou Glutamina?

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eu já sempre tomei BCAA mais um tempinho parei e começei a tomar Glutamina, agora não sei se fiz certo :(

qual é melhor BCAA ou Glutamina?

Bom, ambos sao otimos, porem caso fosse escolher entre os 2 produtos eu ficaria com a Glutamina.

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eu já sempre tomei BCAA mais um tempinho parei e começei a tomar Glutamina, agora não sei se fiz certo :(

qual é melhor BCAA ou Glutamina?

Servem para coisas diferentes entao fica dificil escolher apenas um, mas se tivesse que o fazer, ficaria com BCAA. Apesar que a dose de BCAA pra sentir efeito na pratica tem que ser bem maior que glutamina, entao em geral o gasto tambem é maior.

Abracos

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o ideal seria usar os 2 mesmo.

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os 2 não consigo entrar no meu orçamento, mas por que vocês escolheriam a glutamina?

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o CxB dos dois é alto. se o seu orçamento tá apertado utiliza a glutamina que apesar de ser caro o do bcaa seria maior .

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Amigo,

Realmente são dois otimos suplementos, podendo so escolher apenas 1 eu fico com o BCAA.

Tomando antes e depois do treino, a quantidade vai depender do teu peso e do nivel do teu treino.

grande abraço

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ambos ;)

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Entre 1 ou Outro, BCAA DURANTE o treino...

OU GLUTAMINA APÓS!!!

~hugs

Seph

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estou tomando, lipo6 duas cápsulas quando acordo, tomo meu café da manhã, vou caminhar...a tarde antes do treino tomo mais duas capsulas de lipo6 + duas capsulas bcaa...depois do treino bato com 1 banana, whey + glutamina + 4 capsulas de bcaa...estou querendo tomar a caseina antes de dormir...o que voces acham? quem passou esse coquetel foi meu personal,

abraços!!!!!!!!

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estou tomando, lipo6 duas cápsulas quando acordo, tomo meu café da manhã, vou caminhar...a tarde antes do treino tomo mais duas capsulas de lipo6 + duas capsulas bcaa...depois do treino bato com 1 banana, whey + glutamina + 4 capsulas de bcaa...estou querendo tomar a caseina antes de dormir...o que voces acham? quem passou esse coquetel foi meu personal,

abraços!!!!!!!!

Tirou o tópico do tumulo auhhuauhauhauah,

bcaa ta em pouca quantia.. e caseína seria uma boa opção dependendo do que busca.

Até.

Edited by WhitePump
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olha o que eu achei talvez o ajude na escolha dependendo do seu objetivo.

http://maratonany.blogspot.com/2010/05/bcaa-e-glutamina.html

BCAA e glutamina

Surgiram algumas dúvidas sobre a reposição de glutamina e de BCAA. BCAA é a sigla em inglês para "Branched-chain amino acids" ou aminoácidos de cadeia ramificada. São três: valina, leucina e isoleucina. Da mesma forma que a glutamina também são aminoácidos, mas não devem ser confundidos, e a reposição de BCAA não significa que não precisa de glutamina. Eles têm funções diferentes. A glutamina, como já disse, é importante para o sistema imunológico, enquanto que o BCAA tem função anabólica muscular, melhorando recuperação e diminuindo a fadiga. Preciso ainda lembrar que se você usa Whey Protein (proteína do soro do leite - uma das mais completas), você já repõe tanto glutamina, como BCAA, já que proteína nada mais é que uma sequência de aminoácidos, dentre eles a glutamina, valina, leucina e isoleucina.

Edited by gabrielwhey

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O principal que deveria ler é um tópico fixo sobre bcaa. BCAA vc está usando errado

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cara, eu to mandando atualmente umas 6g de BCAA pré treino +10g intra e mais 10g pós..

o q EU senti mais diferença foi na fadiga durante o treino..

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Revivendo o topico novamente..

Então tomando um bom Whey . eu ja reponho BCAA e a Glutamina ?

Repoe 100% ou somente repoe uma parte ??

Visto que ja suplemento

pre- SHOTGUN

pos- whey+dextrose

noite- whey+abulmina

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Bcaa x Glutamina

Melhor: Whey+malto/creatina

EDIT: Puts agr que vi que o tpc foi revivido.

LoL

Edited by WhitePump

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Usando a quantidade correta, ficaria com o BCAA. Considero mais completo.

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eu nao tomo os dois isoladamente, estou tomando um aminoacido que contem os 2 numa dosagem baixa (sei q nao é o certo, mas como a grana ta curta acho melhor tomar isso do q nada). So que ja pesquisei bastante mesmo sobre isso e com o que achei ate agora acho q é melhor glutamina, vi varios foruns de suplementação e a maioria dos usuarios preferiam bcaa, mais nos sites onde tinham fisiculturistas falando do assunto nunca faltava glutamina na suplementação deles e nem bcaa aparecia. Por isso qd meus aminos acabarem irei comprar so glutamina e tomar umas 15gm diarias junto com as refeições, vi em algum lugar que era bom assim.

Edited by ippo

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Revivendo o topico novamente..

Então tomando um bom Whey . eu ja reponho BCAA e a Glutamina ?

Repoe 100% ou somente repoe uma parte ??

Visto que ja suplemento

pre- SHOTGUN

pos- whey+dextrose

noite- whey+abulmina

Não. Se for assim tem que contar a glutamina e o bcaa de tudo que vc usa. Carnes, ovos, leite... vc conta? Não... e vai contar do whey por que? É uma proteina como as outras.

Sua suplementação está boa, mas o bcaa + glutamina iria deixar ainda mais rica.

Abraço

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cara, eu to mandando atualmente umas 6g de BCAA pré treino +10g intra e mais 10g pós..

o q EU senti mais diferença foi na fadiga durante o treino..

o BCAA realmente fez diferença no seu treino? voce cansou menos?

Abraço

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glutamina num tem nada haver com bcaa. o que substitui bcaa pelo hmb, pois trata-se de reconstrutores muscular, ou seja, se vc leva menos de 48 horas entre uma malhação e outra, deve tomar um desses 2, eu prefiro hmb, 1 de manha e ' a noite.

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Qq substitui um coveiro?

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