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Guest Message by DevFuse

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Qual É A Melhor Glutamina?


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116 respostas para este tópico

Enquete: Qual a melhor marca de Glutamina? (620 voto(s))

Qual é a melhor marca de Glutamina?

  1. Probiótica (25 votos [8.59%] - Visualizar)

    Porcentagem dos votos: 8.59%

  2. Optimum (139 votos [47.77%] - Visualizar)

    Porcentagem dos votos: 47.77%

  3. Growth Supplements (42 votos [14.43%] - Visualizar)

    Porcentagem dos votos: 14.43%

  4. EAS (3 votos [1.03%] - Visualizar)

    Porcentagem dos votos: 1.03%

  5. Nature´s Best (4 votos [1.37%] - Visualizar)

    Porcentagem dos votos: 1.37%

  6. Arnold Nutrition (7 votos [2.41%] - Visualizar)

    Porcentagem dos votos: 2.41%

  7. Labrada (18 votos [6.19%] - Visualizar)

    Porcentagem dos votos: 6.19%

  8. MHP (10 votos [3.44%] - Visualizar)

    Porcentagem dos votos: 3.44%

  9. Universal (43 votos [14.78%] - Visualizar)

    Porcentagem dos votos: 14.78%

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#21 Polh

Polh
  • Membro
  • 204 posts

Postado as 10:50:44 em 04/01/2011

Ja usei da AST e gostei,e é uma das mais usadas lá fora.

#22 Asgardian

Asgardian
  • Membro
  • 342 posts

Postado as 11:43:21 em 05/01/2011

Galera, alguém poderia me explicar direitinho como toma glutamina?

Não achei nenhum tópico que explicava detalhadamente. É 5g por dia? 10g por dia?
Pós treino? Pré treino? Tomar em jejum? É verdade que tomar menos de 15g por dia não adianta nada?

Agradeceria por estes esclarecimentos!!

Toma no pós, a quantidade varia de 5 a 10 gm (é melhor mandar 10, mais que isso é desperdício... apesar de variar muito... começa com 10, se achar que seu corpo responde melhor com 15 manda 15 mesmo, depende muito da intensidade do seu treino...acho meio difícil alguém precisar de mais de 10gm).
Também vi que algumas pessoas preferem mandar 5 mais cedo, antes do treino, de manhã, por exemplo, e cinco após... mas acho melhor mandar no pós... ainda não usei, mas vou fazer os testes depois... :)
Não é necessário tomar em jejum.

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#23 Sarlo

Sarlo
  • Membro
  • 274 posts

Postado as 01:25:47 em 05/01/2011

eu tb já andei procurando sobre os efeitos da glutamina, como tomar e etc, e não tem mta coisa clara, realmente...

Quais os efeitos que se sente no corpo, para quem toma? (quem já tomou, por favor, manifestar-se... rs...)


Vi que ela auxilia o fortalecimento na parte de defesa do organismo e etc.... mas, fora isso, tb já vi algo sobre ela agir "quase" como uma creatina, que resulta numa certa retenção de liquidos nas células musculares, o que tb ajudaria no seu desenvolvimento. Mas, enfim....


Quem souber, posta aí maiores explicações.


Outra coisa: aos Moderadores, esse tópico podia estar fixo tb, né??! assim com os demais tópicos de "qual é a(o) melhor....?"

Este post foi editado por Sarlo: 01:31:12 em 05/01/2011

@rogerio_sarlo
Os músculos ladram, mas o treinamento não pára!

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#24 Nosferatu_Doido

Nosferatu_Doido
  • Membro
  • 135 posts

Postado as 01:49:13 em 05/01/2011

Sarlo, eu uma explicada dos benefícios uma página atrás, da uma olhadinha lá... tu também pode procurar por GLUTAMINE no google em inglês e vai achar bastante coisa sobre o mesmo. ;)

Agora tive uma boa idéia, se fixarem esse tópico, vou procurar alguns textos em inglês e passar a informação pra galera aqui... :) :) :)

Sobre a quantidade para tomar, o mais achado na internet é esse jeito: 5-10g de glutamina com o café da manhã, antes e após os treinos e antes de dormir.

Eu pessoalmente uso no pré e no intra... vai de cada um, mas acho que menos de 15g não terá efeito nenhum...
"Futebol Americano no Brasil: EU ACREDITO!!!"

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#25 Sarlo

Sarlo
  • Membro
  • 274 posts

Postado as 02:01:52 em 05/01/2011

Sarlo, eu uma explicada dos benefícios uma página atrás, da uma olhadinha lá... tu também pode procurar por GLUTAMINE no google em inglês e vai achar bastante coisa sobre o mesmo. ;)

Agora tive uma boa idéia, se fixarem esse tópico, vou procurar alguns textos em inglês e passar a informação pra galera aqui... :) :) :)

Sobre a quantidade para tomar, o mais achado na internet é esse jeito: 5-10g de glutamina com o café da manhã, antes e após os treinos e antes de dormir.

Eu pessoalmente uso no pré e no intra... vai de cada um, mas acho que menos de 15g não terá efeito nenhum...



mas não era da taurina que vc tava falando por lá??.. rsrs... :P

bom, qts aos efeitos sentidos, já que toma outras coisas juntas, acho mais dificil identificar a ação isolada da glutamina no corpo, né??? ou não?


valeu!

toda informação é bem vinda... posta aí!
@rogerio_sarlo
Os músculos ladram, mas o treinamento não pára!

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#26 Nosferatu_Doido

Nosferatu_Doido
  • Membro
  • 135 posts

Postado as 02:24:33 em 05/01/2011

kkkkkkkkkkkkkk desculpa Sarlo, pensei que você queria saber da taurina...

Sobre a glutamina, quando jogava no Canadá e como tinhamos 6 horas de treino diário, a gluta vinha mais para a ajudar na imunidade, para evitar o overtraining e também para contribuir para a recuperação de glicogênio muscular após os treinamentos.

Algumas pesquisas que falam que ela ajuda na volumização e também aumentam os níveis de GH mas nada comprovado (ou pelo menos que eu li).

Este post foi editado por Nosferatu_Doido: 02:25:40 em 05/01/2011

"Futebol Americano no Brasil: EU ACREDITO!!!"

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#27 raZ

raZ
  • Membro
  • 25 posts

Postado as 11:22:56 em 06/01/2011

Sobre a Glutamina da MHP, aquele "time-release" que existe na composição, é só "tech-features" ou influi em algo???
Mandei trazer essa dos EUA, pelo CxB por 1Kg. Mas tive essa curiosidade, de tanta propaganda que existe quando procura infos dessa glutamina!

#28 Nosferatu_Doido

Nosferatu_Doido
  • Membro
  • 135 posts

Postado as 01:56:57 em 06/01/2011

Eu acho que está mais para propaganda mesmo... procurei até no site deles e não tinha nenhum estudo concreto sobre isso. :mellow: :mellow: :mellow:

Este post foi editado por Nosferatu_Doido: 01:57:26 em 06/01/2011

"Futebol Americano no Brasil: EU ACREDITO!!!"

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#29 Sarlo

Sarlo
  • Membro
  • 274 posts

Postado as 12:59:03 em 07/01/2011

aí, sugeri pro Craw69 fixar o tópico.

Tá fixo! ;)
@rogerio_sarlo
Os músculos ladram, mas o treinamento não pára!

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#30 Nosferatu_Doido

Nosferatu_Doido
  • Membro
  • 135 posts

Postado as 02:25:49 em 07/01/2011

Glutamina, Vitamina C e Vitamina E podem ajudar o seu metabolismo, mantendo uma cobertura sobre os devastadores efeitos do cortisol. Este trio pode ajudar a conter os níveis de cortisol, o que deve ajudar na manutenção dos níveis de testosterona e massa muscular durante a dieta. Ingira 1.000 miligramas de Vitamina C e 400-800 UI ao dia de Vitamina E, tomada em qualquer refeição. Dependendo do seu tamanho, você vai precisar de aproximadamente 20g de glutamina, divididos em 10g antes do treino e 10g depois. Aqueles pesando 80 quilos ou menos podem usar doses menores, aqueles que pesam mais devem tomar essa dose ou mais.

Fonte: SimplyShredded.com

Mais dicas e espero que seja de utilidade para a galera!!! :) :) :)
"Futebol Americano no Brasil: EU ACREDITO!!!"

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#31 charlie harper

charlie harper
  • Membro
  • 43 posts

Postado as 12:06:17 em 08/01/2011

Eu estou tomando de Glutamina da Met-Rx 5g após o treino junto com creatina. Antes de dormir tomo mais 5g.

#32 D_Tox

D_Tox
  • Membro
  • 2.950 posts

Postado as 06:40:18 em 25/01/2011

E noto alguma diferença? Sou teu fã Charlie Harper, uaehiuaehiuhaeiuuhaei

#33 charlie harper

charlie harper
  • Membro
  • 43 posts

Postado as 01:50:15 em 30/01/2011

Notei uma boa diferença. Sempre gostei de treinar 5x por semana, mas sentia muito cansaso nos últimos dias.

Depois que eu comecei a tomar a glutamina com a creatina, já nsão sionto tanto cansaso durante e após o treino. E também a consegui aumentar a carga
na maioria dos exercícios.

Ainda não tirei as medidas, mas aparentemente eu cresci um pouco.

#34 CHACALLL

CHACALLL
  • Membro
  • 3.836 posts

Postado as 09:20:51 em 02/02/2011

optimum

Aqui algumas fotos minhas!!!
Pessoal só uso um único e-mail/msn!!!


#35 chuck_rock

chuck_rock
  • Membro
  • 7 posts

Postado as 01:36:07 em 03/02/2011

optimum é legal

#36 R. Carvalho

R. Carvalho

    Motivo: Clonagem

  • Banido
  • 295 posts

Postado as 02:27:13 em 04/02/2011

Bom, pesquisei no fórum e vi que a glutamina ajudana recuperação muscular, mas se eu tomar a vitamina C, preciso da glutamina? Se sim, qual horário IDEAL para se ingerir ela?

Espero que ajudem. Abração e bons treinos.
"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

#37 Nosferatu_Doido

Nosferatu_Doido
  • Membro
  • 135 posts

Postado as 03:37:58 em 04/02/2011

Bom, pesquisei no fórum e vi que a glutamina ajudana recuperação muscular, mas se eu tomar a vitamina C, preciso da glutamina? Se sim, qual horário IDEAL para se ingerir ela?

Espero que ajudem. Abração e bons treinos.



Precisa sim pois a Gluta é mais completa que a vitamina C na parte da imunidade.

Eu tomo no pré, intra e pós, mas é bem pessoal. O que mais vejo indicado são 20g divididas em 4 vezes ao dia. De manhã, pré, pós e antes de dormir.
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#38 MALDINI

MALDINI
  • Membro
  • 15 posts

Postado as 02:06:06 em 09/02/2011

bom quero saber se alguem conhece essa marca aki .. high nutrition lab

tem um cara que ta falando 50 reais por 350 g de glutamina pura ou 90 reais 700g de glutamina

e crea dessa mesma marca 300 g por 49 reais

quero saber se alguem ja usou ou ouviu falar dessa marca, se e boa ou recomendada???????

pq se for pura e recomendada vale mt a pena
abraçao

#39 Nosferatu_Doido

Nosferatu_Doido
  • Membro
  • 135 posts

Postado as 11:15:04 em 09/02/2011

É uma empresa do Rio de Janeiro (procurei no Google) mas nunca ouvi falar dela...

Este post foi editado por Nosferatu_Doido: 11:15:48 em 09/02/2011

"Futebol Americano no Brasil: EU ACREDITO!!!"

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#40 Guinufa

Guinufa
  • Membro
  • 10 posts

Postado as 05:01:21 em 10/02/2011

Há necessidade de glutamina quando se toma whey e caseína da Optimum ?? Faço uso de ambas e nas embalagens há informação de 4 e 10 gramas, respectivamente.

[]'s.






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