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Guest Message by DevFuse

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Qual A Colher Certa Pra Medir A Creatina ( 5 Gramas)


  • Tópico fechado Fechado
106 respostas para este tópico

#21 Rocha

Rocha
  • Membro
  • 21 posts

Postado as 09:46:32 em 28/02/2010

Gostaria da opniao do leandro
entao, a minha colher maior q colokei deu exatos 5 ml, axo q uma transbordando dela de crea deve dar as 5 gramas xD
porque agua transborda antes neh =o
axo q vou uzar ela ;)

#22 espanhol

espanhol
  • Membro
  • 17 posts

Postado as 12:18:01 em 01/03/2010

bom , cheguei a conclusao e varias pessoas falaram da direita ( transbordando) entao vou usar a da direita ( de cha )

gostaria que responde-se a 2 opçao xD qnt mais agua , melhor o resultado ou só serve para ajudar os rins

Este post foi editado por espanhol: 12:19:01 em 01/03/2010


#23 LeandroTwin

LeandroTwin
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  • 14.568 posts

Postado as 08:34:44 em 01/03/2010

ml e gr são unidades diferentes. E mesmo que fosse comparar gramas, não daria certo... já que 1 colher de sopa de aveia pesa X e uma colher de sopa de chumbo pesa Y. E os dois são com a mesma colher... se com gramas ja da maior confusão, imagina comparar com ml.

Eu nunca medi, mas sempre usei 2 colheres de café (a que eu citei alguns posts atras) bem cheias, calculo eu, algo em torno de 5~8 gramas. O que importa é que sempre tive bons resultados usando essa medida.

A agua é na medida certa, pouca agua prejudica os rins e os ganhos, mas o excesso tambem não vai fazer nada muito melhor. Tome mais ou menos uns 60ml por cada kg que vc pesa. Logo alguem que pesa 80kgs = 4800ml. Depende tambem de muitas coisas, se no dia tiver muito calor, pode precisar de mais. Não encane com medidas EXATAS. Tome mais ou menos nessa media que eu te dei.


PS: Na minha opnião, na dúvida, mande mais creatina do que menos. Creatina só funciona se tiver saturada no corpo, com os estoques cheios. Então é melhor tomar mais e disperdiçar um pouco, do que tomar menos e não sentir os efeitos dela...

#24 Rocha

Rocha
  • Membro
  • 21 posts

Postado as 01:34:42 em 01/03/2010

Fui na loja que comprei a minha crea e o cara me dise q era pra tomar uma da pequena bem xeia
entao vou seguir oq o leandro disse, tomar 2 razas ;)
obrigado

#25 lieG

lieG
  • Membro
  • 234 posts

Postado as 01:43:04 em 01/03/2010

por isso que eu acho que 7,5ml = 5g.
ahsgdugasuyda
supondo né... mas é uma colher de chá cheia, sem transbordar.

é mais fácil mandar uma colher de chá cheia mesmo.
no caso da vetnil manda a mais, né?

Rise above!

 

23 anos, proletária, dona do próprio nariz e eterna dura. Trabalho para caralho, sou magra de ruim (estava com 48kg), porém com o %BF NADA amigo (21% em junho/2013).

Fui diagnosticada aos 20 anos com Espondilite Anquilosante, uma variação fia da mãe do reumatismo, tenho uma sacroileíte(inflamação no quadril) no lado esquerdo.

Morro de dor todos os dias da minha vida desde os meus 11 anos de idade. Já fiz natação, pilates, RPG e de tudo um pouco para ver se melhorava.

Meus médicos me mandam tomar anti-inflamatórios (arcoxia) fortes e relaxantes musculares todos os dias, fora o remédio para impedir o progresso da doença (sulfassalazina). Eu, revoltada que sou, decidi por conta própria mandar tudo pro inferno! Não quero ter problemas renais e hepáticos tão cedo, ainda mais porque tenho gastrite e sofro demais por conta dos remédio. Além de correr atrás de um corpitcho descente quero provar que posso melhorar a minha condição com exercícios e alimentação saudável!

Sonhando com o dia em que poderei fazer minha faculdade de gastronomia e nutrição!

É nóis!

 


#26 guilhas

guilhas
  • Membro
  • 213 posts

Postado as 03:02:54 em 01/03/2010

é a da direita (1º post do tópico), colher de sobremesa, a de café dá apenas 2,5gr.

#27 lieG

lieG
  • Membro
  • 234 posts

Postado as 04:20:52 em 01/03/2010

é a de chá aquela.
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Rise above!

 

23 anos, proletária, dona do próprio nariz e eterna dura. Trabalho para caralho, sou magra de ruim (estava com 48kg), porém com o %BF NADA amigo (21% em junho/2013).

Fui diagnosticada aos 20 anos com Espondilite Anquilosante, uma variação fia da mãe do reumatismo, tenho uma sacroileíte(inflamação no quadril) no lado esquerdo.

Morro de dor todos os dias da minha vida desde os meus 11 anos de idade. Já fiz natação, pilates, RPG e de tudo um pouco para ver se melhorava.

Meus médicos me mandam tomar anti-inflamatórios (arcoxia) fortes e relaxantes musculares todos os dias, fora o remédio para impedir o progresso da doença (sulfassalazina). Eu, revoltada que sou, decidi por conta própria mandar tudo pro inferno! Não quero ter problemas renais e hepáticos tão cedo, ainda mais porque tenho gastrite e sofro demais por conta dos remédio. Além de correr atrás de um corpitcho descente quero provar que posso melhorar a minha condição com exercícios e alimentação saudável!

Sonhando com o dia em que poderei fazer minha faculdade de gastronomia e nutrição!

É nóis!

 


#28 espanhol

espanhol
  • Membro
  • 17 posts

Postado as 05:42:03 em 01/03/2010

acabei de fazer o teste e fiz com a de cha , coloquei uma bem regada e uma raza deu 8 gramas

#29 gira1919

gira1919
  • Membro
  • 29 posts

Postado as 02:53:59 em 02/03/2010

Tô usando a da diretita bem cheia ... Usei a teoria que a Creatina "parece" açucar, peskisei na NET a equivalência, e descobri que uma colher de chá de açucar equivale e 3g, então tô tacando uma dessas cheia ...
Todo esforço será recompensado

#30 fantomas

fantomas
  • Membro
  • 48 posts

Postado as 08:42:29 em 16/07/2010

Pois é
Como seria mais prático se os fabricantes de creatina colocassem um medidor para não haver dúvidas desse tipo...um gasto totalmente irrelevante, mas não o fazem né, fazer o q?!

Um scoop de whey da probiotica por exemplo tem 15 gr...Então, seguindo a logica, 1/3 desse scoop é a medida de creatina q deve ser tomada certo?
Mas uma colher de chá (a da esquerda) não chega nem perto de encher 1/3 do scoop, ou seja, creio q a medida certa seja uma colher como a da direita cheia.

#31 Paac

Paac
  • Membro
  • 274 posts

Postado as 08:49:43 em 16/07/2010

Pois é
Como seria mais prático se os fabricantes de creatina colocassem um medidor para não haver dúvidas desse tipo...um gasto totalmente irrelevante, mas não o fazem né, fazer o q?!

Um scoop de whey da probiotica por exemplo tem 15 gr...Então, seguindo a logica, 1/3 desse scoop é a medida de creatina q deve ser tomada certo?
Mas uma colher de chá (a da esquerda) não chega nem perto de encher 1/3 do scoop, ou seja, creio q a medida certa seja uma colher como a da direita cheia.


Não podemos comparar isso porque a densidade do whey é diferente da densidade da creatina.

#32 fantomas

fantomas
  • Membro
  • 48 posts

Postado as 09:07:10 em 16/07/2010

Não podemos comparar isso porque a densidade do whey é diferente da densidade da creatina.



Mas ainda assim, creio q seja algo próximo disso..mas n é só uma colher como a da esquerda, ctza..

#33 Paulmito

Paulmito
  • Membro
  • 457 posts

Postado as 10:05:49 em 16/07/2010

Acho que até nas CREATINAS as densidades são diferentes. Creatina só comprei da Universal mas whey eu usava um concentrado puro e pra experimentar peguei de outra marca. O segundo whey pesava mais que o primeiro. Pesava mais é estranho... PESAVA IGUAL mas em termos de volume era menor. Um scoop do whey (A) tinha 30g e o mesmo scoop do whey (B) tinha 35g+.

Talvez na creatina também uma pese masi que a outra. Aqui eu pesei a colher de chá e deu quase 1,1g. Ficou na casa dos 1,0Xg. Usei a da Universal.

#34 EduardoSP

EduardoSP
  • Membro
  • 10 posts

Postado as 11:43:55 em 12/08/2010

Eu comprei um jogo de colheres medidoras, aquelas meio redondinhas, e coloco sempre a que diz "1/2 colher de sopa" no limite

Explico: Um camarada lá da Academia comprou essa nova da Ethika. Nela vem um medidor de 1g. Aí coloquei 5 dakeles numa folha de papel. Depois fui testando nas colheres, e essa que diz "1/2 colher de sopa" deu certinho. Achei a Ethika diferente da Universal (q eu tomo), ela parecia mais floculada, sei lá....

Mas acho q é por aí mesmo. 1/2 colher de sopa deve dar uma de sobremesa e duas das de café, que é o que o pessoal tá colocando.

Mas essa semana to comprando uma balança de precisão e vou medir certinha nas colheres, aí posto o resultado.

vlw

#35 CHACALLL

CHACALLL
  • Membro
  • 3.834 posts

Postado as 01:50:41 em 12/08/2010

tampinha de xarope eu usava e dava certo pq medi no laboratorio

7.5ml=5gr

Aqui algumas fotos minhas!!!
Pessoal só uso um único e-mail/msn!!!


#36 Murder

Murder
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  • 480 posts

Postado as 01:58:08 em 12/08/2010

tampinha de xarope eu usava e dava certo pq medi no laboratorio

7.5ml=5gr


tem alguma foto dessa tampa brother ? rs

Abração!

2010 - 1,68 Altura / 85kg

2012 - 1,70 Altura / 62kg

2013 - 1,72 Altura / 75kg

 

Conforme manda o ditado, sempre melhorando! #nopainnogain


#37 Morango

Morango
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Postado as 01:40:23 em 13/08/2010

Adorei! Tbm estava com essa dúvida! Comecei hj a usar creatina e meu amigo estava me ensinando... Ele fez tudo a culhão, pegou a colher grande, colocou a ponta com creatina e misturou na água. Aff... Não mediu nada! Q bom q vim pesquisar. Vou usar a da direita, d chá, cheia. Acho q é o ideal.
Vlw galera!


E a água, tem q ser em qual quantidade?

60ml por cada kg que eu peso?
Nossa...
Vai ficar tanta água pra tão pouca creatina. Vai ser um horror beber isso! Aff...
Não me contento com pouco, quero sempre mais!!! *Nanyzinha*

Ciclo 1 : http://www.hipertrof...ge__pid__339791

Ciclo 2 : http://www.hipertrof..._gopid__403732

#38 MMarques

MMarques
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  • 444 posts

Postado as 05:23:01 em 13/08/2010

P*rra, tô passando mal com a minha balança. Pra ela marcar 7gr de Creatina eu quase coloco duas colheres de sopa, fácil! Hahahahaha
Quase um dedo de creatina dentro do copo. :/

A Vetnil até vêm com medidor, mas a parada é gigante.

Ô chacalll, só tu arrumar uma foto dessa tampa pra ajudar a galera hein?

Este post foi editado por MMarques: 05:24:29 em 13/08/2010

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/ Minha Transformação (116kg à 82,5kg)
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#39 cleiton20

cleiton20
  • Membro
  • 187 posts

Postado as 08:46:09 em 13/08/2010

Tampa de xarope gente, que isso, vão em qualquer farmácia ou mercado e comprem um xarope que vem com aquela tampinha, é tudo do mesmo tamanho.

#40 brunogro

brunogro
  • Membro
  • 72 posts

Postado as 09:00:09 em 13/08/2010

eu uso o medidor que vem no leite nan, é bem parecido com a tampinha de xarope
pesei um bem cheio e deu mais ou menos 6g

OBS: uso creatina vetnil

Este post foi editado por brunogro: 09:29:15 em 13/08/2010







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