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markizan

Whey Protein + Glutamina Ou Maltodextrina?

20 posts in this topic

Olá pessoa, estou treinando faz 2 semanas e queria comprar um Whey Protein. mas como eu moro no Japão fica meio dificil escolher qual o melhor pq não são os mesmo produtos do Brasil.

aqui tem muita variedade, e gostaria de uma opnião de vcs.

tem o Whey Protein 100%, Whey Protein + Glutamina e o Whey Protein + Maltodextrina.

qual devo comprar? e tbm gostaria de tomar algo a mais, posso tomar creatina junto? estou treinando só há 2 semanas. ainda estou na série de adaptação, não tem problema?

muito obrigado pela atenção, vou ficar no aguardo pelas respostas. valeu!

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veja o q tem mais proteina por porção e tente peskisar com o dono da loja ql tem a melhor absorção,vish veio,sem conhece as marca eh meio tenso mesmo..pede isolado q eh bom,mas axo q na 2ª semana nem precisa de whey ainda se for magro toma 1 hipercalorico,flw

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Bom a maioria dos whey's protein já tem glutamina, a não ser que voce

queira adicionar mais glutamina no seu shake pós-treino...

Whey + Malto e se possível uma Glutamina

Abraços

Edited by Somnidrem

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Pega o com glutamina , fala sério whey com dextrose deve ser enrolação ...

2 semanas de treino? vai no máximo de whey cara , até tomando leite desnatado você cresce no começo,no começo.

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2 semanas?!?!

Se tomar whey vai jogar dinheiro no lixo.

Espera uns 3 ou 4 mêses e começa. ;]

Abraços!

Raul

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veja o q tem mais proteina por porção e tente peskisar com o dono da loja ql tem a melhor absorção,vish veio,sem conhece as marca eh meio tenso mesmo..pede isolado q eh bom,mas axo q na 2ª semana nem precisa de whey ainda se for magro toma 1 hipercalorico,flw

na verdade eu conversei com o cara da loja e ele me indicou esse, ta escrito na embalagem 'Whey Protein + Glutamina' e tem 77% de proteína. estou tomando esse mas eu li aqui no forum que é bom tomar com malto+dextrose. dai fui pesquisar e vi que tem esse outro tipo pra vender, ta escrito na embalagem 'Whey Protein + Maltodextrina'. será que é melhor?

mas vcs compram o malto+dextrose separado ne? preciso ver se acho aqui. mas se eu tomar só Whey Protein da resultado tbm?

valeu!

Bom a maioria dos whey's protein já tem glutamina, a não ser que voce

queira adicionar mais glutamina no seu shake pós-treino...

Whey + Malto e se possível uma Glutamina

Abraços

bom, eu já tenho o Whey Protein+Glutamina, se eu comprar o Whey Protein+Maltodextina posso tomar os dois juntos? tipo 1 colheres de cada?

valeu!

Pega o com glutamina , fala sério whey com dextrose deve ser enrolação ...

2 semanas de treino? vai no máximo de whey cara , até tomando leite desnatado você cresce no começo,no começo.

enrolação tenho certeza que não é, coisa de Japão! HAHAHA

vou aproveitar esse começo pra crescer então! valeu cara!

2 semanas?!?!

Se tomar whey vai jogar dinheiro no lixo.

Espera uns 3 ou 4 mêses e começa. ;]

Abraços!

Raul

agora fiquei em dúvida. se eu tomar agora não vai dar resultado?

valeu pela resposta!

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Você deve pensar em sua dieta antes de mais nada, esta muito cedo para encarar suplementos, se bem que whey podemos incluir em sua dieta, mas creatina e outros suplementos, devem ser tomados depois de um certo tempo, mas ai você questiona:

Porque?

Seu corpo não esta acostumado com a rotina de treino, precisamos primeiro estimular da melhor maneira, vamos trabalhar a sua estrutura, e então depois pode incluir suplemento para maximizar aquele limite que o seu corpo criou, da mesma maneira que se você tem uma dieta com consumo diário de 200 grs de proteína, e você começa a passar para 300 grs de proteína, seu corpo será estimulado a desenvolver massa muscular, porém você precisa focar em seu objetivo.

É legal você ter anotações de toda sua estrutura física, desde as medidas como o percentual de gordura(bf= body fat), e então coloque um plano de onde você pretende chegar, pois dependendo do seu objetivo, você terá que ter uma dieta assim como treinos especifícos para seu objetivo.

[]'s

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Está fazendo treino de adaptação ainda e já quer suplementar?... vai com calma cara.

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bom, pelo jeito ta muito cedo. mas só o Whey Protein posso continuar tomando ne?

todo mundo falou, falou mas não respondeu a verdadeira pergunta do tópico: devo comprar o Whey com glutamina ou maltodextrina? ou só Whey 100%?

valeu a todos que responderam, mto obrigado.

espero continuar aprendendo mais e mais com a ajuda de vcs!

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bom, pelo jeito ta muito cedo. mas só o Whey Protein posso continuar tomando ne?

todo mundo falou, falou mas não respondeu a verdadeira pergunta do tópico: devo comprar o Whey com glutamina ou maltodextrina? ou só Whey 100%?

valeu a todos que responderam, mto obrigado.

espero continuar aprendendo mais e mais com a ajuda de vcs!

Não tem necessidade cara, você está fazendo adaptação ainda e não está treinando com uma carga alta, espere mais uns 3 meses pra passar para um treino mais especifico para hipertrofia e depois você começa suplementar com o básico (whey + malto), por enquanto procure fazer uma dieta forte que já terá bons resultados.

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Me expressei mal no primeiro post...

compre o whey protein 100% sem adição de malto e etc etc... de preferencia o com glutamina

mas na hora de tomar no seu shake pós treino use o malto

entedeu? easy

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entendi.. mas essa já é minha 3 semana fazendo o treino AB. sem contar que ja fiz academia 2 meses ano passado. quando posso trocar meu treino?

e mais uma dúvida. o que é malto? pq o produto que eu tô falando ele é apenas um. ta escrito Whey Protein+Maltodextrina em japones.

isso é malto? essa pergunta deve ser mto besta! HAHAHA

mas eu sempre vejo vcs falando que tem que tomar Whey + malto. vcs compram o malto separado? e pq é bom tomar com whey protein?

mais uma vez obrigado!

Me expressei mal no primeiro post...

compre o whey protein 100% sem adição de malto e etc etc... de preferencia o com glutamina

mas na hora de tomar no seu shake pós treino use o malto

entedeu? easy

eu ja comprei o Whey com glutamina. então agora só falta o malto que eu nao faço ideia de como achar isso aqui no Japao! HAHAHA

valeu!

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eae cara blz?

entao tambem moro no japao, mais precisamente em Nagano

to malhando tem 2 semanas tambem..

queria saber onde encontrar suplementos aqui no japao, se possivel que entregue em minha casa kkk

devido ao trabalho chego tarde em casa..

nunca tomei suplemento nenhum me de umas dicas de como tomar?

valeu abracos

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po 2 semanas tb acho que com uma boa dieta consegue resultados mto bons, antes de suplementar e tal, leia esse artigo : http://www.hipertrofia.org/blog/2010/01/05/nada-substitui-a-dieta/

acho que com 2 meses ja poderia começar tranquilo com whey, mas se ja quiser começar pelo menos pesquisa bastante, monte uma boa dieta, pra nao jogar o dinheiro do suplemento no lixo

isso é malto? essa pergunta deve ser mto besta! HAHAHA

mas eu sempre vejo vcs falando que tem que tomar Whey + malto. vcs compram o malto separado? e pq é bom tomar com whey protein?

po amigo, é so pesquisar 3 min que vc acha muitas duvidas que vc tem

abraço

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eae cara blz?

entao tambem moro no japao, mais precisamente em Nagano

to malhando tem 2 semanas tambem..

queria saber onde encontrar suplementos aqui no japao, se possivel que entregue em minha casa kkk

devido ao trabalho chego tarde em casa..

nunca tomei suplemento nenhum me de umas dicas de como tomar?

valeu abracos

blz cara, tbm ja morei ai faz um bom tempo!

eu compro em loja japonesa mesmo. qualquer loja de esportes vende. que entregue em casa nao sei, mas por site deve ter bastante!

eu tomo whey protein logo depois do treino, com leite.

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Pq não compra na BB.com? Tu mora no Japão.. não tem Anvisa pra barrar os produtos.. :blink:

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bb.com ?

qual site certinho ?

vlw cara vou procurar nas lojas de esportes!

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Cara, faça uma dieta consistente, calcule seus carbos, lipídeos e protéinas. Suplementos são para todas as fases de treinamento, porém não fazem milagres. Procure um médico e faça exames, assim você descobrirá se tem alguma patologia que te impeça de suplementar. Se for suplementar com Whey protein, sua ingestão deve ficar entre 1 e 2 gramas por quilo de peso corporal. Não existe essa de "criar estrutura com musculação", seu corpo precisa de proteína- pode vir de alimentos, suplementos ou qq carai que seja- principalmente das de origem animal, que tem alto valor biológico.Suplemente se for necessário, se sua dieta não suprir aquilo que você precisa. Sempre para que você possa absorver o máximo de proteínas você precisará de carbohidratos (em pouca quantidade), você geralmente não absorverá mais que 40 gramas de proteínas por vez, o resto vai para sua urina (pode foder seus rins se tiver pré-disposição à nefropatias) ou vira banha. Faça um bulking bacana e terá ótimos resultados, logicamente ganhará gordura, mas depois você faz um cutting leve e seca um pouco. Quanto a Creatina pode usar sim, só ingira bastante água e consulte um médico e veja se você não tem nenhum problema nos rins ou fígado. Você deve concentrar seus esforços no início pq depois vai ficar muito mais difícil de ganhar massa muscular quando estiver bem treinado. Ah, e estrutura se cria sim, mas geralmente a cada 5 anos ( um processo contínuo) e isso é determinado por seu código genético de acordo com seu envelhecimento natural, não tem o que fazer.

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Cara, faça uma dieta consistente, calcule seus carbos, lipídeos e protéinas. Suplementos são para todas as fases de treinamento, porém não fazem milagres. Procure um médico e faça exames, assim você descobrirá se tem alguma patologia que te impeça de suplementar. Se for suplementar com Whey protein, sua ingestão deve ficar entre 1 e 2 gramas por quilo de peso corporal. Não existe essa de "criar estrutura com musculação", seu corpo precisa de proteína- pode vir de alimentos, suplementos ou qq carai que seja- principalmente das de origem animal, que tem alto valor biológico.Suplemente se for necessário, se sua dieta não suprir aquilo que você precisa. Sempre para que você possa absorver o máximo de proteínas você precisará de carbohidratos (em pouca quantidade), você geralmente não absorverá mais que 40 gramas de proteínas por vez, o resto vai para sua urina (pode foder seus rins se tiver pré-disposição à nefropatias) ou vira banha. Faça um bulking bacana e terá ótimos resultados, logicamente ganhará gordura, mas depois você faz um cutting leve e seca um pouco. Quanto a Creatina pode usar sim, só ingira bastante água e consulte um médico e veja se você não tem nenhum problema nos rins ou fígado. Você deve concentrar seus esforços no início pq depois vai ficar muito mais difícil de ganhar massa muscular quando estiver bem treinado. Ah, e estrutura se cria sim, mas geralmente a cada 5 anos ( um processo contínuo) e isso é determinado por seu código genético de acordo com seu envelhecimento natural, não tem o que fazer.

Aooooooo coveiro. Foi buscar longe esse post em.

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