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Guest Message by DevFuse

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Whey Ou Bcaa?


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9 respostas para este tópico

#1 Vagallumy

Vagallumy
  • Membro
  • 98 posts

Postado as 06:59:19 em 14/08/2007

Olá usuarios!
Estou com esta duvida..........
Qual seria melhor para o ganho de massa muscular...
Whey ou BCAA??
E de qual marca??
Porque ja vi Whey de 30, 40 e tb de 150!
Agradeço!

#2 Portus

Portus
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  • 174 posts

Postado as 07:04:01 em 14/08/2007

Para ganhos de massa muscular, vamos partir pela base....ingerir mais calorias do que as que gastas, sabes se estás a cumprir essa base?
Visite-me e fale comigo em:

http://www.eduardofo...a.wordpress.com

#3 Vagallumy

Vagallumy
  • Membro
  • 98 posts

Postado as 08:23:10 em 14/08/2007

Opa!
Isso não eh problema de forma algma.!
Soh acho foda as proteinas....
84kg.....2g por kg.....168g por dia!
Isso eh foda!
Gostaria de sugestoes de alimentos para obtenção de proteinas!

#4 titela

titela
  • Membro
  • 81 posts

Postado as 10:44:51 em 14/08/2007

100g de peito de frango = 23g de proteinas
clara de ovos, atum, queijo, feijao
whey e por ai vai,,,

#5 leandro_rp

leandro_rp
  • Hall da Fama
  • 554 posts

Postado as 08:10:10 em 15/08/2007

exatamente .. todo tipo de carne é uma otima fonte de proteina .. de preferencia as brancas como frango .. e os peixes sardinhas .. atum e tal .. sao otimos.

e como suplemento o melhor é whey protein ... quanto a marca q vc pergunto .. vá por aquela q te dê maior quantidade de proteina em menos doses .. essa será a melhor e tera melhor custo beneficio

eu indico

nacional - probiotica (3 whey protein)
importada - optimum ou designer

#6 bsml

bsml
  • Membro
  • 32 posts

Postado as 02:18:45 em 15/08/2007

uma boa proteina é Isotech ta sendo considerada a melhor do mundo é da Athletica Evolution e tem 92% de proteinas de 62g da dose 57g é de proteina ela é muito boa!

#7 titela

titela
  • Membro
  • 81 posts

Postado as 04:26:53 em 15/08/2007

pouha 57g de proteina
bom!

#8 Marcelo

Marcelo
  • Membro
  • 331 posts

Postado as 06:00:17 em 15/08/2007

uma boa proteina é Isotech ta sendo considerada a melhor do mundo é da Athletica Evolution e tem 92% de proteinas de 62g da dose 57g é de proteina ela é muito boa!



De onde vieram estes dados? Quanto dessa proteína é aproveitada pelo corpo? Parece bom demais para ser verdade...

Imagem

Imagem


#9 Vagallumy

Vagallumy
  • Membro
  • 98 posts

Postado as 06:27:11 em 15/08/2007

Realmente esse Isotech parece ser bom!

Os dados dele estão aki:
http://www.saudenare...etica_Evolution

Soh eh caro!
Mais gostei sim...
Obrigado pela recomendaçao!
Tambem pensei nesse aki:
Power Protein
http://www.saudenare...in_Bodybuilders
O que acham???

#10 Lyktor

Lyktor
  • Membro
  • 240 posts

Postado as 04:01:11 em 18/08/2007

Cara mas esse Isotech é 57g de proteínas em 3 porções(dosadores cheios) de 62g
O da Optimum é 23g de proteina mas em dose de 20g

corrijam me se estiver errado xD

abraços






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