Clique aqui

Entre para seguir isso  
Vagallumy

Whey Ou Bcaa?

10 posts neste tópico

Olá usuarios!

Estou com esta duvida..........

Qual seria melhor para o ganho de massa muscular...

Whey ou BCAA??

E de qual marca??

Porque ja vi Whey de 30, 40 e tb de 150!

Agradeço!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Para ganhos de massa muscular, vamos partir pela base....ingerir mais calorias do que as que gastas, sabes se estás a cumprir essa base?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Opa!

Isso não eh problema de forma algma.!

Soh acho foda as proteinas....

84kg.....2g por kg.....168g por dia!

Isso eh foda!

Gostaria de sugestoes de alimentos para obtenção de proteinas!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

100g de peito de frango = 23g de proteinas

clara de ovos, atum, queijo, feijao

whey e por ai vai,,,

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

exatamente .. todo tipo de carne é uma otima fonte de proteina .. de preferencia as brancas como frango .. e os peixes sardinhas .. atum e tal .. sao otimos.

e como suplemento o melhor é whey protein ... quanto a marca q vc pergunto .. vá por aquela q te dê maior quantidade de proteina em menos doses .. essa será a melhor e tera melhor custo beneficio

eu indico

nacional - probiotica (3 whey protein)

importada - optimum ou designer

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

uma boa proteina é Isotech ta sendo considerada a melhor do mundo é da Athletica Evolution e tem 92% de proteinas de 62g da dose 57g é de proteina ela é muito boa!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
uma boa proteina é Isotech ta sendo considerada a melhor do mundo é da Athletica Evolution e tem 92% de proteinas de 62g da dose 57g é de proteina ela é muito boa!

De onde vieram estes dados? Quanto dessa proteína é aproveitada pelo corpo? Parece bom demais para ser verdade...

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Cara mas esse Isotech é 57g de proteínas em 3 porções(dosadores cheios) de 62g

O da Optimum é 23g de proteina mas em dose de 20g

corrijam me se estiver errado xD

abraços

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora

Entre para seguir isso  

  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    Nenhum usuário registrado visualizando esta página.