168 respostas para este tópico

[LeandroTwin]

Você sabe o que é flatulência? São gases intestinais, que causam grande desconforto, além de poder trazer constrangimento social. Esses gases são formados pelo ar engolido durante a fala e enquanto comemos ou por gases formados no aparelho digestório. Eles são expelidos por via oral (arrotos) ou via anal (gases intestinais).

O que pode causar flatulência?

- Consumir excesso de leguminosas como feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, soja;

-Consumir excesso de vegetais como repolho, brócolis, couve-flor, couve, cebola, aspargo, rabanete, batata-doce, pimentão, pepino, aipo, berinjela;

- Carnes muito temperadas e defumadas, ovos cozidos, peixes, frutos do mar, queijos muito maduros (gorgonzola, parmesão), açúcar branco ou mascavo, doces e bebidas gasosas (refrigerantes, cervejas, espumantes);

- Adoçantes artificiais com sorbitol;


Para evitar as flatulências da albumina ou de ovos é muito mais simples do que se imagina. Bastar tomar iogurte junto.
Só reforçando que é iogurte e não danoninho, nem chambinho ou devirados. IOGURTE.
Eu mesmo testei e funciona mesmo. Com albumina e com ovos cozidos tambem funciona.
E SE VC ACHA RUIM O GOSTO DA ALBUMINA COM AGUA. EXPERIMENTE COM IOGURTE PARA VER A DELICIA QUE FICA.


Aproveitando o tópico quero falar aqui um pouco do iogurte.

Os iogurtes são importantes fontes de proteínas, cálcio, zinco, vitamina A e vitaminas do Complexo B.

• As proteínas são necessárias na construção, reparação e renovação dos tecidos do corpo, incluindo pele, unhas e cabelos. Participam da produção de anticorpos, hormônios e enzimas.
  
• O cálcio é um mineral fundamental na formação e manutenção dos ossos, dentes e unhas, além de participar das contrações musculares.
  
• O zinco aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, fortalece o sistema imunológico, retarda o envelhecimento e favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos.
  
• A vitamina A tem papel fundamental na saúde da visão e da pele. É uma vitamina que restaura e constrói novos tecidos, auxilia no tratamento de abcessos, furúnculos, acne e queda de cabelos.
  
• As vitaminas do complexo B participam do metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos, têm papel importante na produção de energia, oxigenação das células, produção de neurotransmissores e funções neurológicas normais.

Sei o que alguns podem falar: "Ah, mas o litro do iogurte é quase 4 reais! Sai caro demais". Eu como 6 ovos e tomo APENAS 100ML de iogurte e ja tenho as flatulencias reduzidas a quase 0 (só fica o normal). Ou seja, 1 litro dura 10 dias. 3 litros por mês. 3 litros da mais ou menos 10 reais. Não é caro!


Não faço ideia de quem descobriu isso...

Este post foi editado por LeandroTwin: 07:06:05 em 30/12/2009

[marcelobra]

Não sabia disso, como sempre Leandro trazendo artigos otimos.. parabens!

[edunanet182]

danado eh osso ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

leandro eu faço isso mas nem sabia q evitava !!

faço mas pra cortar umpoko o sabor da albumina !!

eu uso iogurte desnatado natural q tem 4 de carbo e bastante proteinas ai tomo no shake antes de dormir !!

agora o povo não tem mais desculpa q albumina faz peidar !!

abraços e é isso ai leandro !!!!

[Don_alemao]

Vou testar! Tomara Deus que ajude pelo menos um pouco, porque a coisa ta feia...  

edit: História épica Leandro!!! hauhauhauhauh

Este post foi editado por Don_alemao: 07:32:59 em 30/12/2009

[LeandroTwin]

Toma e posta o resultado pra gente. É incrivel.

[Raul09]

Esse tópico é bem útil... já passei esses apertos com a namorada também. hahaha
Pior não são os gases em si, problema é a podridão do mesmo. :b


Abraços!

[Somnidrem]

Não sabia disso mas eu sempre tomo iogurte após a albumina pra tirar
o gosto horrivel que fica na boca.. sempre estranhei nao ter nenhum
"efeito colateral" da albumina... qualquer coisa manda um luftal
que ajuda tambem..
bom artigo..

Abraço

[unix]

Citar

    *  As vitaminas do complexo B participam do metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos, têm papel importante na produção de energia, oxigenação das células, produção de neurotransmissores e funções neurológicas normais.

Levedura de cerveja substitui o iogurte?

[the platz]

putz então é por isso que comigo não deu zikezira sempre vi falar da má fama da albumina e dos ovos mas comigo nunca rolou (tá bom uma vez ou outra)

[danipereira]

"O pior é a podridão mesmo" (2)

E para o gosto sempre coloco uma colher de chá de suco Clight.
Já tomei de todos os sabores dessa marca. Até de chá de pessego Clight fica bom, rsrs.

Com o whey Hilmar ou Glambia tbem nao pode faltar o Clight.

Valeu a dica do iogurte.
Só tomo albumina com agua gelada e clight.
Fica bom, mas as bufas ta fod*, rsrs.

Este post foi editado por danipereira: 08:47:22 em 31/12/2009

[Magro.Boy]

Agora é tarde, meu quarto já ta fidido

[Usuário Hipertrofia]

É que tipo de iogurte exatamente?
Danone? Nestlé?

[LeandroTwin]

 unix, em 10:47:20 em 30/12/2009, disse:

Levedura de cerveja substitui o iogurte?

Na parte das vitaminas b sim. Mas para evitar as flatulencias, não.

 Magro.Boy, em 10:04:55 em 31/12/2009, disse:

Agora é tarde, meu quarto já ta fidido

Antes tarde do que nunca! kkk

 Usuário Hipertrofia, em 11:11:29 em 31/12/2009, disse:

É que tipo de iogurte exatamente?
Danone? Nestlé?

Qualquer iogurte da certo. Eu uso um bem baratinho, da marca Vigor. E ainda comprei de frutas vermelhas, uma delicia!

[Markos]

Olha eu preparo meu shake de albumina assim:

30 g de albumina 250 ml de leite desnatado.  100 ml iogurte, 1 banana e 1 colher de achocolatado
kkk
fica uma dilicia e nao tenho problemas com gases.

entao deve ser verdade isso do iogurte

Este post foi editado por Markos: 01:46:36 em 01/01/2010

[Mistake]

 LeandroTwin, em 01:32:19 em 01/01/2010, disse:

Qualquer iogurte da certo. Eu uso um bem baratinho, da marca Vigor. E ainda comprei de frutas vermelhas, uma delicia!

Eu tb só tomo desse Vigor, bem consistente e talz. Bem melhor que aqueles iogurtes ralos.
Já lembrava dessa sua técnica de outros posts, mas nunca coloquei em prática. Porém a situação mudou, minhas flatulências chegaram num nível surreal, nunca antes visto por mim. Tá tenso.

[ElLuucas]

Velho... Nice topic!  

[gnr_ssa]

è pura verdade, quando começei meu combo a albumina não tava descendo nem a pau.

Então testei com clight e igurte light, fica uam delicia com os dois.

Porem com igurte percebi outra vantagem não faz espuma a albumina.

Para economizar o iogurte, coloco uns 70ml de iogurte + uns 40ml cligth de morando. coisa linda

[Raphaeeeel]

Ótimo tópico , acho ajudou bastante á todos ...
Mas então , no meu caso , vo começar a tomar antes de dormir a albumina
queria saber quantos ml de iogurte eu coloco, e sei lá umas 30 gramas de albumina..

abraços !

[LeandroTwin]

Já que é na hora de ir dormir, coloque entre 100 e 300ml, nao muito mais que isso para nao ficar muito carboidrato a noite.

[Raphaeeeel]

 LeandroTwin, em 12:47:43 em 03/01/2010, disse:

Já que é na hora de ir dormir, coloque entre 100 e 300ml, nao muito mais que isso para nao ficar muito carboidrato a noite.

e sobre a albumina é umas 30 gramas mesmo ?
vlw ae , obrigado mesmo =)