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LeandroTwin

Dica Rápida: Aprenda A Evitar As Flatulências Da Albumina

216 posts in this topic

Não sabia disso, como sempre Leandro trazendo artigos otimos.. parabens!

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danado eh osso ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

leandro eu faço isso mas nem sabia q evitava !!

faço mas pra cortar umpoko o sabor da albumina !!

eu uso iogurte desnatado natural q tem 4 de carbo e bastante proteinas ai tomo no shake antes de dormir !!

agora o povo não tem mais desculpa q albumina faz peidar !!

abraços e é isso ai leandro !!!!

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Vou testar! Tomara Deus que ajude pelo menos um pouco, porque a coisa ta feia... :(

edit: História épica Leandro!!! hauhauhauhauh

Edited by Don_alemao

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Toma e posta o resultado pra gente. É incrivel.

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Esse tópico é bem útil... já passei esses apertos com a namorada também. hahaha

Pior não são os gases em si, problema é a podridão do mesmo. :b

Abraços!

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Não sabia disso mas eu sempre tomo iogurte após a albumina pra tirar

o gosto horrivel que fica na boca.. sempre estranhei nao ter nenhum

"efeito colateral" da albumina... qualquer coisa manda um luftal

que ajuda tambem..

bom artigo..

Abraço

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* As vitaminas do complexo B participam do metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos, têm papel importante na produção de energia, oxigenação das células, produção de neurotransmissores e funções neurológicas normais.

Levedura de cerveja substitui o iogurte?

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putz então é por isso que comigo não deu zikezira sempre vi falar da má fama da albumina e dos ovos mas comigo nunca rolou (tá bom uma vez ou outra)

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"O pior é a podridão mesmo" (2)

E para o gosto sempre coloco uma colher de chá de suco Clight.

Já tomei de todos os sabores dessa marca. Até de chá de pessego Clight fica bom, rsrs.

Com o whey Hilmar ou Glambia tbem nao pode faltar o Clight.

Valeu a dica do iogurte.

Só tomo albumina com agua gelada e clight.

Fica bom, mas as bufas ta fod*, rsrs.

Edited by danipereira

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Levedura de cerveja substitui o iogurte?

Na parte das vitaminas b sim. Mas para evitar as flatulencias, não.

Agora é tarde, meu quarto já ta fidido

Antes tarde do que nunca! kkk

É que tipo de iogurte exatamente?

Danone? Nestlé?

Qualquer iogurte da certo. Eu uso um bem baratinho, da marca Vigor. E ainda comprei de frutas vermelhas, uma delicia!

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Olha eu preparo meu shake de albumina assim:

30 g de albumina 250 ml de leite desnatado. 100 ml iogurte, 1 banana e 1 colher de achocolatado

kkk

fica uma dilicia e nao tenho problemas com gases.

entao deve ser verdade isso do iogurte

Edited by Markos

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Qualquer iogurte da certo. Eu uso um bem baratinho, da marca Vigor. E ainda comprei de frutas vermelhas, uma delicia!

Eu tb só tomo desse Vigor, bem consistente e talz. Bem melhor que aqueles iogurtes ralos.

Já lembrava dessa sua técnica de outros posts, mas nunca coloquei em prática. Porém a situação mudou, minhas flatulências chegaram num nível surreal, nunca antes visto por mim. Tá tenso.

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è pura verdade, quando começei meu combo a albumina não tava descendo nem a pau.

Então testei com clight e igurte light, fica uam delicia com os dois.

Porem com igurte percebi outra vantagem não faz espuma a albumina.

Para economizar o iogurte, coloco uns 70ml de iogurte + uns 40ml cligth de morando. coisa linda

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Ótimo tópico , acho ajudou bastante á todos ...

Mas então , no meu caso , vo começar a tomar antes de dormir a albumina

queria saber quantos ml de iogurte eu coloco, e sei lá umas 30 gramas de albumina..

abraços !

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Já que é na hora de ir dormir, coloque entre 100 e 300ml, nao muito mais que isso para nao ficar muito carboidrato a noite.

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Já que é na hora de ir dormir, coloque entre 100 e 300ml, nao muito mais que isso para nao ficar muito carboidrato a noite.

e sobre a albumina é umas 30 gramas mesmo ?

vlw ae , obrigado mesmo =)

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Realmente o gosto é mt melhor se comparado com a agua, vamo espera ai pra ver se o negocio melhora, pq aqui a coisa ta feia tambem,

Valeu pela dica leando.

Abraços

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eu tomo a minha com uns 150~200ml de leite desnatado e suco clight

disfarca legal o gosto e como eh pouca quantia de leite da pra tomar numa golada soh (albumina eh o castigo que o diabo da pra quem nao se comporta no inferno)

uaehuehaueahuuheahueauhuhea

e quanto as "flautolencia" nem da nada em mim o/

Edited by keun

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Rapaz boa dica, já sigo ela há algum tempo, não reduz a 100% o excesso mas já da uma boa ajuda. Atualmente antes de dormir uso 60gr de albumina e 250~300ml de leite desnatado, como vou dormir mesmo não ligo e nem sinto as flatulências, vamos ver quando casar se mudo este habito pra iogurte novamente.

Mas eu tenho um problemão, com tomo uns 300ml de leite antes de ir dormir, sempre acabo acordando pra ir no banheiro o que arrebenta com o meu sono, o que já não é muito, durmo umas 7 hrs no máximo.

Existe alguma dica pra não ir no banheiro durante a noite, sei lá misturando alguma coisa na bebida que tenha propriedades para reter agua na bexiga ao invés de expeli-la ?

Abraço.

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Nunca ouvi falar, mas vc pode utilizar leite em pó e colocar menos água.

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com quantos mls mais ou menos de água/leite vocês utilizam ?

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