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FredericoFS

Peso Livre Ou Máquina - Qual Melhor?

21 posts in this topic

FredericoFS    1
Pessoal tudo bem? sou novo no negócio... gostaria de saber o seguinte... se é melhor treinar nas maquinas ou praticar exercicios a peso livre?

alguem pode me ajuda ae vlw?!

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Hipertrofia.org    1,350
Peso livre com certeza.

Mas você pode encaixar exercícios de máquina pra fazer variações e até mesmo deixar o treino mais completo, mas nunca migrar completamente para as máquinas.

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Nato    0
Peso livre é claro, pois a amplitude to movimento é maior e mais variada, máquina você fica limitado demais, eu faço 2 semanas com halteres e 2 semanas na máquina.


vlw garoto.

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gpresott    58
Peso livre,
mas sempre procure fazer alguns na maquina, pra dar uma melhor cadencia..

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Medrado    0
Concordo com voces, mas no inicio as maquinas sao importantes, pois ate se pegar uma boa cordenaçao voce pode cometer grandes erros nos pesos livres, mas desde o inicio e importante fazera alguns exercicios com peso livre, para ir se acostumando.

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Rolando    0
Livres, como já disseram, mas existem algumas modalidades que são melhores em máquina, na minha opinião. Drop Set, por exemplo.

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Slip_A2    0
Sem falar que máquinas podem te oferecer dissimetria.

Tinha uns amigos que eles faziam supino sempre no aparelho, quando eles começaram a fazer na barra livre era uma luta pra conseguir deixar a barra reta.

Os professores lá da academia (que já falaram muitas besteiras) falam que você tem que começar nos aparelhos pra depois de muito tempo e prática ir para os pesos livres, até quando eu comecei a fazer o supino livre um pouco errado o professor já foi falando que o problema dos novatos é que eles não sabem se controlar e já querem ir fazendo tudo (me dando um esporro).

Mas é isso. Eu prefiro pesos livres.

Eu sempre dou preferencia a pesos livres.

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Rolando    0
O cara te deu esporro? uiahiuahe
Supino máquina, até onde sei, é bom pra pegar força, mas isso só no início... e início mesmo, tipo quem nunca treinou na vida ou tá parado a muitissimo tempo... fora isso, o da barra é incomparável!

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no inicio os supinos eu fazia só nos aparelhos, nunka tinha malhado na vida tbm
mas depois de 1mes e meio comecei a fazer na barra com pesos livres
po muito mais resultados, e o melhor q como ja falaram eh mais dificil de de vc roubar
hj pouca coisa eu faço em aparelhos

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JJ-JUNIOR    2
Aqui no forum todos preferem os pesos livres e em geral os pesos livres são mais bem empregados e rendem melhores resultados.

Mas a série do Markus Rühl por exemplo no documentário dele Made in Germany se você reparar é toda executada nas máquinas, ele diz que na máquina ele tem certeza que o movimento está sendo executado da maneira correta. É uma opinião pessoal. Eu adoto para mim o exercício em que eu sinto mais pump, seja na máquina ou no peso livre. Na maior parte dos casos eu sinto mais pumo nos pesos livres. :P

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