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Vida Loka

Quanto Tempo Dura Seu Treino?

59 posts in this topic

Galera quanto tempo dura o treino de vcs? Favor especificar cada um caso faça anaeróbico (musculação) e aeróbico no mesmo dia. To perguntando porque todo mundo fala que tem que durar no maximo uma hora e tal mas eu nunca consigo fazer em menos de 1 hora e meia (só musculação)e gostaria de saber o quanto dura o treino de vcs.

Fé e Treino

Abraços

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fala vidaloka....

meu treino dura de 45 a 55 minutos só musculação... aerobicos mais 15 minutos...

1h30 soh de musculação ta mto hein cara...tenta cair pra 1h10 pelo menos...

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Ou vc faz exercicios alem da conta ou fica trocando ideia durante o treino...

O meu dura de 45 a 55 tambem.

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Depende do treino. Já fiz treino de 30minutos. O mais longo deve durar uns 50minutos.

Eu não faço aerobicos, e meu treino é ABCDE. =)

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Depende do treino. Já fiz treino de 30minutos. O mais longo deve durar uns 50minutos.

Eu não faço aerobicos, e meu treino é ABCDE. =)

Como é a sua divisão?

É de segunda a sexta?

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veio,depende mto do treino..drop set eu demorava pra caralho,1;30~2horas na academia,mas nos treinos normais é tudo 1hora no maximo,intensidade sempre,abraço.

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ABC1x 1h20m, duraria menos se ninguém largasse o peso lá atrapalhando e saísse para conversar. :angry:

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ABC 1x demora de 50 a 60 minutos, sem bi-sets ou drop-sets. Com bi-sets e drop-sets 35 a 45 munutos, incluindo abds...

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Pois é antes de conhecer esse forum aki meus treinos demoravam em torno de 1he10m a 1he30m.

Só quando a academia ta mto cheia q no treino de pernas as vezes chega a 1he10m. Nos outros não mais q 50min... dai pra menos.

Eu consegui rever isso... reveja o seu treino... talvez seja seu tempo de descanso entre as séries q esta d+.

Descanse no máximo 45segundos.

Vlw!

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40 minutos ;S mas acho que faço muito rápido sei lá , é que eu tento não parar para descansar muito não sei se isso é certo ou não se alguém poder esclarecer essa minha dúvida :]

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Com aeróbico 1:30 Hs sem aeróbico 1:00 Hr.

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Como é a sua divisão?

É de segunda a sexta?

A - Peito

B - Costas

C - Perna

D - Ombro e trap

E - Braço

Mas parei com esse treino... to fora de forma... =(

Longa historia...

Vou voltar com abc2x.

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Cara, se tu descansar 40 a 50 segs nao passa de 50 minutos.

O meu dura 40 a 50 minutos.

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1hora, 15minutos e 52segundos

Edited by pedroviski

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ABC1x 1h20m, duraria menos se ninguém largasse o peso lá atrapalhando e saísse para conversar. :angry:

É f*da mesmo..

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de 40 a 50 minutos no maximo

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Depende do que eu for treinar...

Quando eu treino costa e biceps eu demoro mais cerca de 1:00

Peito e triceps é uns 50 minutos

Ombro e perna uns 40 minutos.

Quando a academia fica lotada ai complica...

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Treino de Musculação: 40 a 50 minutos, dependendo do grupamento muscular.

Aeróbio: 30 minutos.

mínimo de 8 horas de sono por noite.

alimentação: Apolínea! porém, como que nem um Ogro! quem treina como ogro, come como ogro.

abraço

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Caralhoooo (foi mal o palavrão, tenho que liberar a raiva).. resolvi falar aqui pois tem a ver com o topico.

É galera.. definitivamente esta chegando o verão. Cheguei na academia hoje e devia ter (sem sacanagem) umas 20 pessoas novas la. Academia abarrotada de gente.. num fiz um exercicio sem revesar, sem esperar alguem acabar.

Assim as 1 hora de treino vão pro saco..

até pensei em ir malhar 9 da manha mas vou começar a auto-escola..

terei que aturar os "frangos de verão" como disse alguem num artigo ai..

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eu demoro no maximo 1h

eu demoro 1h, descansando no maximo 45seg, não converso muito, e o movimento de forma cadenciada, antes eu fazia parecendo que ta treinando pra ficar na pole position, ehehehe...

E quando eu treino perna, eu demoro no maixmo 50minutos, pq treino de pernas eu faço muito bi-set.

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+/- 40 minutos, quase não converso no treino

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Ou vc faz exercicios alem da conta ou fica trocando ideia durante o treino...

O meu dura de 45 a 55 tambem.

Caro Leandro, o que seria exercício "além da conta" afinal quantos exercícios são a "regra"? E também não fico trocando idéia na academia apesar do pessoal toda hora vir perguntar o que eu tomo, o que eu como, qtos litros de água tomo (só durante o treino tomo 2 litros heheheh), etc procuro evitar ficar fazendo social na academia.

Caralhoooo (foi mal o palavrão, tenho que liberar a raiva).. resolvi falar aqui pois tem a ver com o topico.

É galera.. definitivamente esta chegando o verão. Cheguei na academia hoje e devia ter (sem sacanagem) umas 20 pessoas novas la. Academia abarrotada de gente.. num fiz um exercicio sem revesar, sem esperar alguem acabar.

Assim as 1 hora de treino vão pro saco..

até pensei em ir malhar 9 da manha mas vou começar a auto-escola..

terei que aturar os "frangos de verão" como disse alguem num artigo ai..

Pois é Rod, é por isso que criei esse tópico, eu sinto que o pessoal ou treina pra pole position (rápido pra $%&@)como foi dito acima ou tem a academia totalmente disponível pra eles porque também sofro com esse problema dos frangos, dá até fila no Cross-over. Sinceramente não acredito que em 50 minutos vc faça um treino respeitável de peito, isso considerando a lotação das academias principalmente nessa época do ano.

Ou o pessoal tem academia exclusiva ou num treino direito, é o que penso, mas claro que cada um é cada um e respeito a opinião de todos mas pela prática nunca dá pra fazer em menos de uma hora...digo fazer bemmmm feito, cadência, drops, rest-pauses, negativas perfeitas, 5 séries de 8~12 reps, etc.....

Valeu

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4 pros grandes e 3 pros pequenos, com a intensidade certa da pra destruir 100% o músculo.... e nem precisa de muitas séries hein. Claro que não é regra, assim como passar de 1hr na academia tambem não é regra que vai detonar os seus músculos.

Isso só te da médias otimistas

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40~60 min Musculação (Incluindo Abd)

não faço aeróbicos em Bulk....

*fico quase o ano todo em bulk...kkkk

Abç e Bons Treinos!

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4 pros grandes e 3 pros pequenos, com a intensidade certa da pra destruir 100% o músculo.... e nem precisa de muitas séries hein. Claro que não é regra, assim como passar de 1hr na academia tambem não é regra que vai detonar os seus músculos.

Isso só te da médias otimistas

Eu diria que com intensidade certa... 3 pra grande e 2 pra pequeno é suficiente! =)

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