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Tipos de treinamento Feminino, Aeróbicos, Dicas sobre dietas, etc
O intuito deste tópico é mostrar a execução dos exercícios, dar dicas sobre tipos treinamentos e dietas, e acrescentar algo a mais através da experiência de outras pessoas, profissionais ou não.
Vale lembrar que pesos, quantidade de alimentos, entre outros, varia de pessoa para pessoa, então não tente fazer mais do que consegue. Tire proveito dos vídeos, mas respeite seu limite!
Superior
- Treino de peito e bíceps com Andréa Carvalho - Profissional
Enviado por: VICENTÃO em 21/10/09
- Treino de Superior com Patrícia Biagione - Profissional
Enviado por: Nanny em 25/10/09
- Treino de Superior com Valéria Aprobato - Profissional
Enviado por: Lara em 26/10/09
- Treino Superior de Juliana Figueiredo - Fisiculturismo
Enviado por: Thiago Turgo em 25/10/09
- Treino de Costas e Ombros com Zhanna Rotar - Profissional
Enviado por: Thiago Turgo em 25/10/09
- Treino de peito - Profissional
http://www.metacafe....r_treino_peito/
Enviado por: Luinius em 27/10/09
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Abdomen
- Treino de abdomem com Andrea Carvalho - Profissional
http://www.youtube.c...feature=related
Enviado por: Fefe em 21/10/09
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Pernas
- Treino completo de pernas com Dayene Mormano - Profissional
Enviado por: Fefe em 20/10/09
- Treino completo de pernas com Sheila Vieira - Profissional
Enviado por: Nanny em 20/10/09
- Treino completo de pernas com Ava Cowan - Profissional
Enviado por: Nanny em 20/10/09
- Treino completo de pernas com Roberta Gomes - Profissional
Enviado por: Nanny em 20/10/09
- Treino Membros inferioers da Mirella Santos
Enviado por: Rage em 22/10/09
- Treino Glúteo e Posterior de Coxa da Juliana Malacarne - Profissional
http://rxmuscle.com/...hamstrings.html
Enviado por: Rage em 22/10/09
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Glúteo
- Treino de Glúteo
http://www.youtube.com/watch?v=S7EuGfy8aBg
Enviado por: bradock em 20/10/09
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Treino Caseiro
- Treino de Glúteo Caseiro - Iniciante
http://www.youtube.com/watch?v=Cl8U6_6oiEU&feature=related
Enviado por: Nanny em 20/10/09
- Ginástica em casa
Alongamento de Membros Inferiores - http://www.youtube.com/watch?v=9T6W_izwCts&feature=channel
Exercícios de Isometria - http://www.youtube.com/watch?v=c70kpI4hHUQ&feature=related
Exercícios para Braço - http://www.youtube.com/watch?v=J97brSKS1lY&feature=channel
Exercícios de Bíceps - http://www.youtube.com/watch?v=JXgnJmZ1F8g&feature=channel
Exercícios para Costas - http://www.youtube.com/watch?v=2Ue_runzq14&feature=channel
Exercícios para Abdómen - http://www.youtube.com/watch?v=mrwG4prdaAM&feature=channel
Exercícios para Glúteo - http://www.youtube.com/watch?v=Qz7IWo0wlPY&feature=channel
Exercícios para Pernas - http://www.youtube.com/watch?v=AP6X5udz6zs&feature=channel
Exercício para desenhar as pernas - http://www.youtube.com/watch?v=xk3a5moCDpk&feature=related
Exercício para desenhar o Glúteo - http://www.youtube.com/watch?v=WkrN-KRtvaU&feature=channel -
Exercício para todo corpo - http://www.youtube.com/watch?v=H5jssxZFF9M&feature=channel
Enviados por Nanny em 25/10/09
- Dicas
Automassagem para barriga - http://www.youtube.com/watch?v=CXIVMbX_1rU&feature=channel
Automassagem na barriga - http://mdemulher.abr..._count=0#scroll
Automassagem nos Glúteos - http://www.youtube.com/watch?v=93AjQEt_wcw&feature=channel
Automassagem coxas e culotes - http://www.youtube.com/watch?v=VpYqAdOL0ic&NR=1
Enviados por Nanny em 25/10/09
Drenagem Linfática e Massagem modeladora
Drenágem Linfática caseira - http://www.youtube.com/watch?v=E7s9aAYOxR8&feature=related
Massagem modeladora - http://www.youtube.com/watch?v=QspUwAL4bls&feature=channel
Enviados por Nanny em 25/10/09
Massagem modeladora: passo a passo para o fim da gordura localizada - http://mdemulher.abr...-511894.shtml#1
Drenagem linfática: passo a passo da automassagem - http://mdemulher.abr...-511917.shtml#1
Drenagem Linfática - http://mdemulher.abr...ca-500617.shtml
Enviados por Nanny em 26/11/09
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Matérias
- Juliana Figueiredo - Musculação / Fisiculturismo
http://www.youtube.com/watch?v=42tz6dHJYyw
Enviado por: Thiago Turgo em 25/10/09
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Outros
Clip Silvia Finochi - Fisiculturismo
http://www.youtube.com/watch?v=lgJ_UkgWTTo
Enviado por: Thiago Turgo em 25/10/09
Para indicar seu vídeo, entre no link abaixo;
http://www.hipertrof...showtopic=17642
Bons treinos!
