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Guest Message by DevFuse

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Pré Treino " Nano Vapor" O Que Comer Antes ?


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9 respostas para este tópico

#1 luciano_felix

luciano_felix
  • Membro
  • 11 posts

Postado as 02:37:08 em 19/10/2009

Galera,

Vou começar a usar o Nano Vapor, só que malho ás 06:00 da manhã ! Já testei tomar o Nano de jejum , só que não tive nenhum resultado, senti foi um mau estar ... Já vi algumas pessoas falando sobre isso também, o que posso comer umas 05:00h antes de tomar o Nano ?

Abrç !

#2 LuPo

LuPo
  • Membro
  • 532 posts

Postado as 05:24:04 em 19/10/2009

poderia mandar um carbo de alto IG, alguma fonte de proteinas(se tiver condiçoes Whey), se puder tb uns BCAAs, etc, agora comida fica dificil, ja que é recomendado tomar de estomago vazio.


vi agora que vc quer acordar 1h antes, entao manda uma banana com aveia.
e regassa!


situação complicada viu!
Point me the biggest skeptic guy and ill make him a believer.

#3 Iago

Iago
  • Membro
  • 71 posts

Postado as 06:17:37 em 19/10/2009

Eu ja fiz isso e mandava o shake de proteina e banana junto com um sandiwich ou uma lata de atun com pão integral


Abraço

#4 rafaelfontes

rafaelfontes
  • Membro
  • 855 posts

Postado as 09:46:01 em 19/10/2009

situação complicada viu!

bem complicada mesmo!
será que não teria outro horário do dia pra você treinar não?!

Ps.: segue as dicas que o lupo já falou ai, são boas
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#5 Iago

Iago
  • Membro
  • 71 posts

Postado as 11:23:21 em 19/10/2009

coloca o despertador para 4:00 ai tu come e volta a tirar o cochilo ate a hora usual

#6 INDY

INDY
  • Membro
  • 5 posts

Postado as 01:07:14 em 20/10/2009

Simplesmente uma bela tigela de açaí com banana e granola. O nano depois cai bem demais, deu até saudades...

#7 juniorghia

juniorghia
  • Membro
  • 632 posts

Postado as 02:21:01 em 20/10/2009

bom , eu como 300 gr de batata doce e uma lata de atum 2 hrs antes de treinar, quinta passada mandei uma hora antes , o treino nem rendeu fiquei impazinado, dae sexta e segunda segui igual os outros dias (2 hrs antes) tudo normal treino rendendo d+
só pra vc ter uma ideia : tenho 1,68 e 77kg treino de peito e biceps : supino reto com 120kg 8 enconstando no peito sem roubar.Mas tipo 1° 50kg 20 vezes, 2º 60 kg 15 vezes, 3º 80 kg 12 vezes, 4º 120 kg 8 , 5º 120 kg 6 vezes , tudo sozinho sem ajuda.
no biceps rosca scoot 25kg de cada lado 6 vezes, sozinho. rosca direta 25kg de cada lado , 8 vezes. e por ae vai..

#8 luciano_felix

luciano_felix
  • Membro
  • 11 posts

Postado as 02:50:48 em 20/10/2009

bom , eu como 300 gr de batata doce e uma lata de atum 2 hrs antes de treinar, quinta passada mandei uma hora antes , o treino nem rendeu fiquei impazinado, dae sexta e segunda segui igual os outros dias (2 hrs antes) tudo normal treino rendendo d+
só pra vc ter uma ideia : tenho 1,68 e 77kg treino de peito e biceps : supino reto com 120kg 8 enconstando no peito sem roubar.Mas tipo 1° 50kg 20 vezes, 2º 60 kg 15 vezes, 3º 80 kg 12 vezes, 4º 120 kg 8 , 5º 120 kg 6 vezes , tudo sozinho sem ajuda.
no biceps rosca scoot 25kg de cada lado 6 vezes, sozinho. rosca direta 25kg de cada lado , 8 vezes. e por ae vai..



Que horas você treina?

#9 juniorghia

juniorghia
  • Membro
  • 632 posts

Postado as 10:12:52 em 20/10/2009

Que horas você treina?


eu treino as 19:00. antes treinava 9:30 .

#10 Edu-k

Edu-k
  • Membro
  • 252 posts

Postado as 04:13:01 em 21/05/2012

Treinar no final da tarde(17~19H) é ótimo pois como o corpo já obteve vários nutrientes provindo das refeições anteriores(desjejum, café da manhã, almoço, lanche e pré treino) você vai estar com bastante disposição, energia com o sangue repleto de açucares e aminoácidos. Na parte da manhã eu só curto fazer aeróbico em jejum no fds, rsrs.






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