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luciano_felix

Pré Treino " Nano Vapor" O Que Comer Antes ?

10 posts in this topic

Galera,

Vou começar a usar o Nano Vapor, só que malho ás 06:00 da manhã ! Já testei tomar o Nano de jejum , só que não tive nenhum resultado, senti foi um mau estar ... Já vi algumas pessoas falando sobre isso também, o que posso comer umas 05:00h antes de tomar o Nano ?

Abrç !

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poderia mandar um carbo de alto IG, alguma fonte de proteinas(se tiver condiçoes Whey), se puder tb uns BCAAs, etc, agora comida fica dificil, ja que é recomendado tomar de estomago vazio.

vi agora que vc quer acordar 1h antes, entao manda uma banana com aveia.

e regassa!

situação complicada viu!

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Eu ja fiz isso e mandava o shake de proteina e banana junto com um sandiwich ou uma lata de atun com pão integral

Abraço

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situação complicada viu!

bem complicada mesmo!

será que não teria outro horário do dia pra você treinar não?!

Ps.: segue as dicas que o lupo já falou ai, são boas

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coloca o despertador para 4:00 ai tu come e volta a tirar o cochilo ate a hora usual

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Simplesmente uma bela tigela de açaí com banana e granola. O nano depois cai bem demais, deu até saudades...

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bom , eu como 300 gr de batata doce e uma lata de atum 2 hrs antes de treinar, quinta passada mandei uma hora antes , o treino nem rendeu fiquei impazinado, dae sexta e segunda segui igual os outros dias (2 hrs antes) tudo normal treino rendendo d+

só pra vc ter uma ideia : tenho 1,68 e 77kg treino de peito e biceps : supino reto com 120kg 8 enconstando no peito sem roubar.Mas tipo 1° 50kg 20 vezes, 2º 60 kg 15 vezes, 3º 80 kg 12 vezes, 4º 120 kg 8 , 5º 120 kg 6 vezes , tudo sozinho sem ajuda.

no biceps rosca scoot 25kg de cada lado 6 vezes, sozinho. rosca direta 25kg de cada lado , 8 vezes. e por ae vai..

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bom , eu como 300 gr de batata doce e uma lata de atum 2 hrs antes de treinar, quinta passada mandei uma hora antes , o treino nem rendeu fiquei impazinado, dae sexta e segunda segui igual os outros dias (2 hrs antes) tudo normal treino rendendo d+

só pra vc ter uma ideia : tenho 1,68 e 77kg treino de peito e biceps : supino reto com 120kg 8 enconstando no peito sem roubar.Mas tipo 1° 50kg 20 vezes, 2º 60 kg 15 vezes, 3º 80 kg 12 vezes, 4º 120 kg 8 , 5º 120 kg 6 vezes , tudo sozinho sem ajuda.

no biceps rosca scoot 25kg de cada lado 6 vezes, sozinho. rosca direta 25kg de cada lado , 8 vezes. e por ae vai..

Que horas você treina?

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Que horas você treina?

eu treino as 19:00. antes treinava 9:30 .

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Treinar no final da tarde(17~19H) é ótimo pois como o corpo já obteve vários nutrientes provindo das refeições anteriores(desjejum, café da manhã, almoço, lanche e pré treino) você vai estar com bastante disposição, energia com o sangue repleto de açucares e aminoácidos. Na parte da manhã eu só curto fazer aeróbico em jejum no fds, rsrs.

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