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FINUCRINO

[Falta de Pesquisa]Como Medir O Bf ?

51 posts neste tópico

Fala ae Galera !!!

Gostaria de ajuda, sempre vejo em alguns Fóruns o pessoal falando que tem o BF e tal, preciso melhorar meu BF, essas coisas.

Mas o que é o BF ??? o que significa ?? é Importante ??? Como se calcula ???

São algumas perguntas de um iniciante que busca um pouco mais de conhecimento, se alguém tiver qualquer informação seria de ótima ajuda.

Só para constar, caso alguem possa encontrar:

Tenho 1,71 m

64 Kg (sei que deveria ter no mínimo 70 kg, Tô na Luta, é a minha meta até o final do ano)

Caso precisem de mais alguma informação, estou a disposição.

Valeu !!!!

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BF é o indice de gordura corporal e pode ser medido atraves de uma avaliação profissional

uma pessoa com 15%BF quer dizer q 15% do peso dela é gordura.

apenas um profissional poderá fazer uma avaliação correta de acordo com alguns protocolos adotados.

http://www.mundoanabolico.com/forum/archiv...hp?t-13169.html

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Cara, ta aí uma boa pergunta q gostaria de receber maiores informações também, com o uso daquele medidor q da um beliscao, talvez seja possivel nao? Caso alguem possa postar maiores detalhes, agente agradece antecipado

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BF é a abreviação de Body Fat, que vem do ingles: Gordura corporal.

É calculada em porcentagem, ou seja a porcentagem de gordura do seu peso.
Por exemplo, vc tem 70kg, 60kg de massa magra (musculo + osso) e 10kg de gordura. Seu BF é de 15~16% (15% de 70kg é 9kg).

Para medir isso vc tem que ir em algum profissional da area, ou então comprar um medidor de BF. Os medidores de BF são meio caros, na faixa de 150~300 reais, se vc tiver dinheiro sobrando (sobrando = comprando suplementos top, alimentacao top e sobrar dinheiro, ou seja, ser rico), compre um. Apenas se tiver sobrando mesmo.

Geralmente na sua academia tem isso :) Marque uma avaliação que eles tiram todas as tuas medidas, na minha academia é 20 reais a avaliação... gosto de fazer 1 a cada 2 meses para ver se estou progredindo bem :)
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veja : [url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx[/url]

[]s
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[quote]veja : [url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx[/url][/quote]

gostei da caculadora, é só estimativa, mas dá uma ajuda boa.

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[quote name='quit' post='89002' date='20/03/09']veja : [url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx[/url]

[]s[/quote]
gostei da calculadora... deu o meu BF aproximadamente... =D

uma dúvida, a medida da cintura é na altura do umbigo? Ou é em baixo do umbigo onde tem + gordura?

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[quote]Os medidores de BF são meio caros, na faixa de 150~300 reais, se vc tiver dinheiro sobrando (sobrando = comprando suplementos top, alimentacao top e sobrar dinheiro, ou seja, ser rico), compre um. Apenas se tiver sobrando mesmo.[/quote]
Não adianta nada comprar o adipômetro se vc não sabe usar, aliás, nem tem como a pessoa fazer a avaliação sozinha, além disso são diversos protoclos utilizados, procure um profissional que tenha experiência pra não dar erro...

[quote]QUOTE
veja : [url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx[/url][/quote]
essa avaliação é bem subjetiva, mas pode dar uma noção sim...

[quote]uma dúvida, a medida da cintura é na altura do umbigo? Ou é em baixo do umbigo onde tem + gordura?[/quote]
a cintura é acima do umbigo no ponto de menor circunferência, aquela "voltinha" acima do umbigo...

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[quote name='quit' post='89002' date='20/03/09']veja : [url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx[/url]

[]s[/quote]

muito legal..

pra quem não tem o aparelho na academia é uma boa saida!

UP

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[quote name='Borginho' post='89165' date='20/03/09']Não adianta nada comprar o adipômetro se vc não sabe usar, aliás, nem tem como a pessoa fazer a avaliação sozinha, além disso são diversos protoclos utilizados, procure um profissional que tenha experiência pra não dar erro...


essa avaliação é bem subjetiva, mas pode dar uma noção sim...


a cintura é acima do umbigo no ponto de menor circunferência, aquela "voltinha" acima do umbigo...[/quote]
nosssssa entao minha cintura é BEEEEM menor do que eu imaginava HUAUHAHUAUH
vlws

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isso é medido com fórmulas, protocolos, e aparelhos específicos.

procure por avaliação funcional em sua academia

seguem alguns links:

[url="http://www.cdof.com.br/gordura.htm"]http://www.cdof.com.br/gordura.htm[/url]

[url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...gc/default.aspx[/url]

espero que ajude

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Legal a calculadora deu bem próximo do que minha médica tinha me dito.

Médica = 15%
Calculadora = 16,24%

Detalhe.
Peso = 88kg
Idade = 29 anos
Cintura = 89 cm

Abraços a todos

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[quote name='Bia.M.' date='16 maio 2010 - 11:22 ' timestamp='1274062974' post='295601']
[i]Qual a diferença do "BF" pro "IMC"?![/i]
[/quote]
O imc mede a massa corporal como um todo,pra determinar se a pessoa é obesa ou nao
mas ele nao leva em conta que tipo de massa corporea a pessoa apresenta,por isso é falho,visto que um culturista com pouca gordura e alto peso tera o IMC alto,apesar de nao ser obeso

o calculo de percentual de gordura tenta determinar a quantidade de gordura no corpo,levando em conta varios outros parametros,por isso é mais confiavel
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