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Guest Message by DevFuse

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Como Medir O Bf ?


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46 respostas para este tópico

#1 FINUCRINO

FINUCRINO
  • Membro
  • 53 posts

Postado as 10:24:48 em 08/08/2007

Fala ae Galera !!!

Gostaria de ajuda, sempre vejo em alguns Fóruns o pessoal falando que tem o BF e tal, preciso melhorar meu BF, essas coisas.

Mas o que é o BF ??? o que significa ?? é Importante ??? Como se calcula ???

São algumas perguntas de um iniciante que busca um pouco mais de conhecimento, se alguém tiver qualquer informação seria de ótima ajuda.

Só para constar, caso alguem possa encontrar:

Tenho 1,71 m
64 Kg (sei que deveria ter no mínimo 70 kg, Tô na Luta, é a minha meta até o final do ano)


Caso precisem de mais alguma informação, estou a disposição.


Valeu !!!!
Ahhh agora vai, vamô crescer !!!!!!

#2 leandro_rp

leandro_rp
  • Hall da Fama
  • 554 posts

Postado as 10:42:21 em 08/08/2007

BF é o indice de gordura corporal e pode ser medido atraves de uma avaliação profissional

uma pessoa com 15%BF quer dizer q 15% do peso dela é gordura.

apenas um profissional poderá fazer uma avaliação correta de acordo com alguns protocolos adotados.


http://www.mundoanab...hp?t-13169.html

#3 erlao

erlao
  • Membro
  • 134 posts

Postado as 01:54:15 em 19/03/2009

Cara, ta aí uma boa pergunta q gostaria de receber maiores informações também, com o uso daquele medidor q da um beliscao, talvez seja possivel nao? Caso alguem possa postar maiores detalhes, agente agradece antecipado

#4 brunoow

brunoow
  • Membro
  • 1.219 posts

Postado as 10:05:06 em 19/03/2009

BF é a abreviação de Body Fat, que vem do ingles: Gordura corporal.

É calculada em porcentagem, ou seja a porcentagem de gordura do seu peso.
Por exemplo, vc tem 70kg, 60kg de massa magra (musculo + osso) e 10kg de gordura. Seu BF é de 15~16% (15% de 70kg é 9kg).

Para medir isso vc tem que ir em algum profissional da area, ou então comprar um medidor de BF. Os medidores de BF são meio caros, na faixa de 150~300 reais, se vc tiver dinheiro sobrando (sobrando = comprando suplementos top, alimentacao top e sobrar dinheiro, ou seja, ser rico), compre um. Apenas se tiver sobrando mesmo.

Geralmente na sua academia tem isso :) Marque uma avaliação que eles tiram todas as tuas medidas, na minha academia é 20 reais a avaliação... gosto de fazer 1 a cada 2 meses para ver se estou progredindo bem :)
  • saruel curtiu isso

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#5 quit

quit
  • Membro
  • 94 posts

Postado as 12:19:38 em 20/03/2009

veja : http://www.corpoperf...GC/Default.aspx

[]s
  • Jessé Dias curtiu isso

#6 felipevieiradacunha

felipevieiradacunha
  • Membro
  • 237 posts

Postado as 12:51:03 em 20/03/2009

veja : http://www.corpoperf...GC/Default.aspx


gostei da caculadora, é só estimativa, mas dá uma ajuda boa.
foto desatualizada (de 2 anos e meio atrás)

#7 brunoow

brunoow
  • Membro
  • 1.219 posts

Postado as 01:12:02 em 20/03/2009

veja : http://www.corpoperf...GC/Default.aspx

[]s

gostei da calculadora... deu o meu BF aproximadamente... =D

uma dúvida, a medida da cintura é na altura do umbigo? Ou é em baixo do umbigo onde tem + gordura?

Imagem


#8 Borginho

Borginho
  • Membro
  • 127 posts

Postado as 07:35:07 em 20/03/2009

Os medidores de BF são meio caros, na faixa de 150~300 reais, se vc tiver dinheiro sobrando (sobrando = comprando suplementos top, alimentacao top e sobrar dinheiro, ou seja, ser rico), compre um. Apenas se tiver sobrando mesmo.

Não adianta nada comprar o adipômetro se vc não sabe usar, aliás, nem tem como a pessoa fazer a avaliação sozinha, além disso são diversos protoclos utilizados, procure um profissional que tenha experiência pra não dar erro...

QUOTE
veja : http://www.corpoperf...GC/Default.aspx

essa avaliação é bem subjetiva, mas pode dar uma noção sim...

uma dúvida, a medida da cintura é na altura do umbigo? Ou é em baixo do umbigo onde tem + gordura?

a cintura é acima do umbigo no ponto de menor circunferência, aquela "voltinha" acima do umbigo...

#9 Bobo da corte

Bobo da corte
  • Membro
  • 368 posts

Postado as 09:30:45 em 21/03/2009

veja : http://www.corpoperf...GC/Default.aspx

[]s


muito legal..

pra quem não tem o aparelho na academia é uma boa saida!

UP
No dindim... No Gain!
No peido... No Gain!
No pain... No Gain!

"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim."

#10 brunoow

brunoow
  • Membro
  • 1.219 posts

Postado as 08:12:53 em 21/03/2009

Não adianta nada comprar o adipômetro se vc não sabe usar, aliás, nem tem como a pessoa fazer a avaliação sozinha, além disso são diversos protoclos utilizados, procure um profissional que tenha experiência pra não dar erro...


essa avaliação é bem subjetiva, mas pode dar uma noção sim...


a cintura é acima do umbigo no ponto de menor circunferência, aquela "voltinha" acima do umbigo...

nosssssa entao minha cintura é BEEEEM menor do que eu imaginava HUAUHAHUAUH
vlws

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#11 Monstroboy

Monstroboy
  • Membro
  • 403 posts

Postado as 08:32:30 em 24/03/2009

isso é medido com fórmulas, protocolos, e aparelhos específicos.

procure por avaliação funcional em sua academia

seguem alguns links:

http://www.cdof.com.br/gordura.htm

http://www.corpoperf...gc/default.aspx

espero que ajude
Para obter sucesso e alcançar seus objetivos, você só precisa de três coisas:

1° DISCIPLINA
2° DISCIPLINA
3° DISCIPLINA

E lembre-se:

Se você continuar fazendo o que sempre fez, nunca será diferente do que é!

#12 erlao

erlao
  • Membro
  • 134 posts

Postado as 01:26:15 em 25/03/2009

altas dicas, valeu à galera toda

#13 balborpo

balborpo
  • Membro
  • 2 posts

Postado as 11:31:00 em 26/04/2010

Legal a calculadora deu bem próximo do que minha médica tinha me dito.

Médica = 15%
Calculadora = 16,24%

Detalhe.
Peso = 88kg
Idade = 29 anos
Cintura = 89 cm

Abraços a todos
Se o exercício não doeu faça de novo pois não deu certo!! /// Sem calos não há músculos!!!

#14 Bia.M.

Bia.M.
  • Membro
  • 122 posts

Postado as 11:22:54 em 16/05/2010

Qual a diferença do "BF" pro "IMC"?!
"When you feel the world pushing against you.. Drop your head, lower your shoulder, dig in deep and push back. Create change."

#15 felipinto

felipinto
  • Membro
  • 110 posts

Postado as 11:29:11 em 16/05/2010

Qual a diferença do "BF" pro "IMC"?!

O imc mede a massa corporal como um todo,pra determinar se a pessoa é obesa ou nao
mas ele nao leva em conta que tipo de massa corporea a pessoa apresenta,por isso é falho,visto que um culturista com pouca gordura e alto peso tera o IMC alto,apesar de nao ser obeso

o calculo de percentual de gordura tenta determinar a quantidade de gordura no corpo,levando em conta varios outros parametros,por isso é mais confiavel
  • cutlenegger curtiu isso

#16 Bibiano

Bibiano

    Motivo: Número de avisos excedido

  • Banido
  • 2.006 posts

Postado as 01:25:58 em 17/05/2010

aqui deu 10,3% mas ctz q eh mais =/

#17 cfarl

cfarl
  • Membro
  • 146 posts

Postado as 06:02:54 em 01/09/2010

Achei um cálculo interessante.... Segue abaixo a descrição:

Passo 1 – Multiplique a massa corporal total em libras por 1.082 e somar 94.42.

Passo 2 – Multiplicar o perímetro da cintura em polegadas e pela altura do umbigo por 4,15 e subtrair o produto do número obtido no item 1. Essa é a sua massa muscular magra (M) ou massa livre de gordura.

Passo 3 – Para obter a percentagem de gordura corporal, subtrair a massa muscular magra (obtida no item 2) da massa corporal total, multiplicar esse número por 100 e dividir o produto pela massa corporal total.

- Peso em libras = (Peso em kg)/0,434
- Cintura em polegadas = (Cintura em cm)/2,53

Exemplo de cálculo:

- Peso 65kg = 149,7695853 libras
- Cintura 77 cm = 30,43478261 polegadas

Passo 1: (149,7695853*1,082)+94,42 = 256,4706912
Passo 2: 256,4706912-(30,43478261*4,15) = 130,1663434 libras = 56,49219304 kg (massa magra)
Passo 3: ((149,7695853-130,1663434)*100)/149,7695853 = 13,08893378 % (porcentagem gordura)

Se colocar no Excel fica fácil...
  • cutlenegger curtiu isso

#18 FábioPersonal

FábioPersonal
  • Membro
  • 128 posts

Postado as 11:57:40 em 01/09/2010

sei lá eu vi lá mais não sei se está certo, pq não pergunta a altura, uma pessoa que tem 75 quilos com 1.75, e uma pessoa que tem 75 quilos que mede 2 metros, a massa corporal gordura concerteza é bem diferente...

posso estar errad, mais a lógica é essa não é?!

abraço!
  • Tucac curtiu isso
No momento estou em Off Season, objetivo ganhar 10kg

#19 Chun_li

Chun_li
  • Membro
  • 1.959 posts

Postado as 12:12:05 em 02/09/2010

O método mais preciso é a biopedância,pois mede cada item com precisão,mede até o quanto de água vc tem no corpo,entre outras coisas.
“Passar por tudo isso foi bom, cada ganho, cada perca, a gente vai aprendendo e entende que nunca estará satisfeita com nada… Sem metas você não chega a lugar nenhum, simplesmente é um treino, um dia após o outro. Ouse mudar, desafie-se.” YM

#20 ancient2011

ancient2011
  • Membro
  • 368 posts

Postado as 02:06:09 em 02/09/2010

O método mais preciso é a biopedância,pois mede cada item com precisão,mede até o quanto de água vc tem no corpo,entre outras coisas.


BioImpedancia né? ;) Eh verdade, negocio é completão.Mostra até o balanço dos musculos do corpo. Se esta caidão pra esquerda, pra frente enfim...Mede tmb nivel de mineral e proteína no corpo, vale a pena fazer de 2 em 2 meses.
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