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Guest Message by DevFuse

Foto

Esse Exercício Existe? Qual Músculo Pega?


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30 respostas para este tópico

#1 FrangoEctomorfo

FrangoEctomorfo
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  • 2.063 posts

Postado as 04:33:29 em 18/02/2014

A título de curiosidade. 

 

lol.jpg

 

1. Concêntrica

2. Excêntrica

 

É como se fosse um encolhimento invertido. Meu irmão falou que pega o sovaco. Há a possibilidade de pegar o trapézio ou de não pegar nada pela impossibilidade de execução. 

 

(diferente do tríceps na polia, não há flexão do cotovelo)

(a foto mostra encolhimento na polia e o desenho mostra o exercício em questão)

 

Também pode ser feito com o peso do corpo aqui:

 

barra-paralela-de-parede-suporta-180kilo

 

Agradeço a atenção. Uma feliz terça feira a todos!



Este post foi editado por FrangoEctomorfo: 04:39:10 em 18/02/2014

  • amandarun curtiu isso

"Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, se há algum louvor, nisso pensai." Filipenses 4.8


#2 Pa Prut

Pa Prut
  • Membro
  • 55 posts

Postado as 04:40:07 em 18/02/2014

Já faço esse exercício faz um ano

 

 

pega glúteos


Este post foi editado por Pa Prut: 04:41:52 em 18/02/2014

  • amandarun, FrangoEctomorfo e Faabs curtiram isso

6th-grade-play-better-wtf-lmao.gif


#3 Faabs

Faabs
  • Membro
  • 1.344 posts

Postado as 06:25:08 em 18/02/2014

 

É como se fosse um encolhimento invertido. Meu irmão falou que pega o sovacoHá a possibilidade de pegar o trapézio ou de não pegar nada pela impossibilidade de execução. 

 

 

sovaco?  :ohno01:



#4 FrangoEctomorfo

FrangoEctomorfo
  • Membro
  • 2.063 posts

Postado as 06:36:14 em 18/02/2014

sovaco?  :ohno01:

 

Tem certa logica. Se um movimento pega o músculo superior, o movimento contrário pegaria o inferior. Digamos assim. Logo, se um pega trapézio, o outro pega sovaco. Não conheço de anatomia, não sei se existe um suvacus braquial. 


  • VampiryHeart curtiu isso

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#5 lucastarik

lucastarik
  • Membro
  • 1.274 posts

Postado as 09:31:38 em 18/02/2014

Wtf ? O peso faz peso pra cima, e você empurra pra baixo ? Como no encolhimento ? Não faz sentido esse exercicio não. Não ao meu ver. Oxe..

 

sovaco?  :ohno01:

 

Primeiro treino adaptado para hipertrofia da axila. Kkkk


  • Loughlin curtiu isso

 Se te ajudei, curta aqui ! :)

" Aprenda: Cafeina aumenta seu Ki. "109264_170x100.png?v=1367963514.42
 
 
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#6 danielc

danielc
  • Membro
  • 587 posts

Postado as 12:06:09 em 18/02/2014

creio que seja semelhante a uma paralela... se voces forem parar pra pensar, o movimento que se faz fazendo uma paralela em uma barra fixa é semelhante a esse



#7 .RussO

.RussO
  • Membro
  • 566 posts

Postado as 12:07:51 em 18/02/2014

Edit: isso aí não é Remada alta? pra trapézio?


Este post foi editado por .RussO: 12:11:55 em 18/02/2014

Diário - http://www.hipertrof...glift-5x5-2014/

Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

 

hwbw.jpg

 

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

 

 

                                                                                                                          

 


#8 Eklam

Eklam
  • Membro
  • 49 posts

Postado as 01:21:22 em 18/02/2014

creio que seja semelhante a uma paralela... se voces forem parar pra pensar, o movimento que se faz fazendo uma paralela em uma barra fixa é semelhante a esse

 

Concordo, é uma paralela com os braços sempre estendidos, acho q pega peito



#9 TheKingGamerBr

TheKingGamerBr
  • Membro
  • 315 posts

Postado as 01:24:09 em 18/02/2014

Pela imagem, pernas não pega.


Meu Diário - Calistênicos http://www.hipertrof...a-calistenicos/

" A man who can’t do pull ups is a woman."

"Unica Meta é sempre fazer mais"
-TheKingGamerBr
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#10 debew

debew
  • Powerlifter
  • 2.745 posts

Postado as 01:37:03 em 18/02/2014

deve ser pulldown ¬¬, nao sei de onde ele tiro que da pra fazer na paralela mas pelo desenho pode ser pulldown


Diário Debew
Nenhum cidadão tem o direito de ser um amador em matéria de treinamento físico.
Que desgraça é para o homem envelhecer sem nunca ver a beleza e a força do que o seu corpo é capaz.
- Sócrates
BW: 102kg wilks:330          BW: 108kg   wilks: 335   BW: 96kg  wilks:359
Squat:180kg                      Squat: 190kg                 Squat: 190kg
Bench Press: 150kg            Bench Press: 152kg       Bench Press: 160kg
Sumo Deadlift: 218kg        Sumo Deadlift: 225kg    Sumo Deadlift: 230kg
Total: 548kg                       Total: 567kg                  Total: 580kg

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#11 FrangoEctomorfo

FrangoEctomorfo
  • Membro
  • 2.063 posts

Postado as 03:33:35 em 18/02/2014

deve ser pulldown ¬¬, nao sei de onde ele tiro que da pra fazer na paralela mas pelo desenho pode ser pulldown

 

Como dito, não há flexão do cotovelo.

Mas vlw pela resposta debew.

 

 

Edit: isso aí não é Remada alta? pra trapézio?

 

Como dito, não há flexão do cotovelo.²

Vlw por responder russo!

 

 

Pela imagem, pernas não pega.

 

Isso foi pela zueira da pa prut? rsrs

Vlw por contribuir TheKing. Abraço.

 

 

Wtf ? O peso faz peso pra cima, e você empurra pra baixo ? Como no encolhimento ? Não faz sentido esse exercicio não. Não ao meu ver. Oxe..

 

 

Primeiro treino adaptado para hipertrofia da axila. Kkkk

 

Doido né cara. Realmente, não faz sentido. Mas fiquei muito curioso em saber que músculo que o movimento pega. Abração lucas!

 

creio que seja semelhante a uma paralela... se voces forem parar pra pensar, o movimento que se faz fazendo uma paralela em uma barra fixa é semelhante a esse

 

 

Concordo, é uma paralela com os braços sempre estendidos, acho q pega peito

 

Vocês foram os que sacaram a coisa.

Obrigado pela atenção!

 

----

 

É como o encolhimento, mas com a concêntrica e excêntrica invertidas. A pa prut me falou em off que talvez pega ombro e peito. Imagina que você esta fazendo encolhimento mas com a gravidade invertida, com o peso sendo puxado para cima, então o inicio do movimento é com o ombro batendo na orelha, saca?


"Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, se há algum louvor, nisso pensai." Filipenses 4.8


#12 debew

debew
  • Powerlifter
  • 2.745 posts

Postado as 03:38:44 em 18/02/2014

pulldown nao tem flexão de cotovelo tbm

 

o posicionamento dos braços nesse tal "exercicio" q tu ta falando é pra cima ou pra baixo?


Diário Debew
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#13 spankeer

spankeer
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Postado as 03:38:59 em 18/02/2014

Faz um vídeo seu fazendo esse exercício, fica mais fácil entender como que é o exercício e saber o que pega.


"Não tem escapatória, foi o preço da glória."

 

 


#14 debew

debew
  • Powerlifter
  • 2.745 posts

Postado as 03:40:13 em 18/02/2014

creio que seja semelhante a uma paralela... se voces forem parar pra pensar, o movimento que se faz fazendo uma paralela em uma barra fixa é semelhante a esse

se nao tem flexão de cotovelo nao é parecido com uma paralela, pode ser semelhante a um l-sit por se mante na postura dos braços ou só do posicionamento inicial da paralela


Diário Debew
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#15 Marcos Alexandre

Marcos Alexandre
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Postado as 03:40:41 em 18/02/2014

-


Este post foi editado por Marcos Alexandre: 03:41:13 em 18/02/2014

 A Curiosidade MATOU O GATO

Spoiler

 

#16 FrangoEctomorfo

FrangoEctomorfo
  • Membro
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Postado as 03:45:40 em 18/02/2014

pulldown nao tem flexão de cotovelo tbm

 

o posicionamento dos braços nesse tal "exercicio" q tu ta falando é pra cima ou pra baixo?

 

É que meu desenho ficou uma bosta. Desculpa. Mas não mexe o ombro como o pulldown. O braço fica paradinho na posição de encolhimento. Deu pra entender? Não sei explicar. :(

 

Faz um vídeo seu fazendo esse exercício, fica mais fácil entender como que é o exercício e saber o que pega.

 

Não tem polia e nem suporte de paralelas aqui em casa. :(

 

se nao tem flexão de cotovelo nao é parecido com uma paralela, pode ser semelhante a um l-sit por se mante na postura dos braços ou só do posicionamento inicial da paralela

 

O movimento do exercício se gravado por uma câmera seria idêntico a encolhimento. A diferença é a inversão da excêntrica com a concêntrica. Saca?

 

 

 

Vlw de novo camaradas!


Este post foi editado por FrangoEctomorfo: 04:14:10 em 18/02/2014

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#17 Gabriel138

Gabriel138
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Postado as 04:01:01 em 18/02/2014

O exercicio é estatico,isometrico??


And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

 

Diário


#18 FrangoEctomorfo

FrangoEctomorfo
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Postado as 04:03:33 em 18/02/2014

O exercicio é estatico,isometrico??

 

Talvez. Pelo que eu fiz, o movimento é curtíssimo. Cerca de 3 centímetros. 


"Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, se há algum louvor, nisso pensai." Filipenses 4.8


#19 lucastarik

lucastarik
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Postado as 04:04:47 em 18/02/2014

pulldown nao tem flexão de cotovelo tbm

 

o posicionamento dos braços nesse tal "exercicio" q tu ta falando é pra cima ou pra baixo?

 

Esse exercicio não tem rotacão de cotovelo debew.

 

Simplesmente o peso força os ombros para cima, e você força o peso para baixo. Encolhimento invertido.


Este post foi editado por lucastarik: 04:19:10 em 18/02/2014

 Se te ajudei, curta aqui ! :)

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#20 debew

debew
  • Powerlifter
  • 2.745 posts

Postado as 04:06:53 em 18/02/2014

 

Esse exercicio não tem rotacão de cotovelo debew.

 

Simplesmente o peso força os ombros para cima, e você força o peço para baixo. Encolhimento invertido.

depois q ele falo pensei nisso


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Sumo Deadlift: 218kg        Sumo Deadlift: 225kg    Sumo Deadlift: 230kg
Total: 548kg                       Total: 567kg                  Total: 580kg

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