Ir para




Olá, anônimo!


Entrar  Logar com o Facebook Logar com o Twitter

Cadastre-se
Seja bem vindo ao Hipertrofia.org. Que tal se registrar para poder participar das discussões e ainda ter acesso às áreas que somente usuários registrados podem ver ?
 
Para registrar-se, basta clicar ali do lado. É fácil, não demora nem 10 segundos e sequer pedimos confirmação por e-mail! Está esperando o que ?
 
Guest Message by DevFuse

Foto

Bcaa + Creatina.


  • Please log in to reply
11 respostas para este tópico

#1 M_Cella

M_Cella
  • Membro
  • 14 posts

Postado as 10:38:23 em 21/07/2009

Galera bom.
Comprei um bcaa e uma creatina.
a principio a creatina que comprei é manipulada em farmacia
recebi recomendaçoes, e dizem que ela é muito boa.
Nunca vi creatina comprada msm de laboratorios mas essa é um pozinho branco, tipo sal.
Creatina:
Imagem
Imagem

Gostaria de saber se alguem ja utilizou creatina manipulada em laboratorio !
é boa, pelo que ouvi fala é mesma coisa que a comprada
so que essa manipulada de 100g paguei 17,00 Reais.(Farmacia)

Bcaa:
Imagem
Comprei no site corpo perfeito.
Recomendaçao de uso: 4 capsulas por dia !
Como vcs podem ver o produto é do laboratorio BodyAction "Bcaa 2400" - 200 capsulas.
Valores nutricionais:

Porção 2,4g - 4 capsulas: / %VD*
Valor energético - 8 kcal / 0%
Proteina - 2g / 4%
L-leucina - 987,6mg / **
L-valina - 705,6mg / **
L-isoleucina - 705,6mg / **
Vitamina B6 - 1,3mg / 100%

gostaria de saber se é boa a qualidade deste produto !

Bom eu to utilizando os suplemetos da seguinte maneira
antes do treino
toma a 5g de creatina com 200ml de agua + 2 bcaas
depois do treino alimentação, depois de 40 minutos + 2 bcaas

uaheuehueh
cansei de escreve, agora me digam oq q vcs acham !
obrigado.


galera tenho uma pergunta, eu posso substituir albumina por whey protein !
pq assim, nao tenho muita grana pra gasta em suplento.
tava pensando
em toma albumina + malto, depois do treino
da pra da uma boa ajuda
obg.
Imagem
Persista e nunca desista.

#2 gaspar

gaspar
  • Supermoderador
  • 5.792 posts

Postado as 11:52:13 em 21/07/2009

Creatina manipulada vai ser boa dependendo da índole do laboratório onde você manipulou.

Já BCAA são 10g por dia ou nem perder tempo com isso.

0ew5.jpg


#3 M_Cella

M_Cella
  • Membro
  • 14 posts

Postado as 03:14:52 em 22/07/2009

alguem pode me dar mais algumas dicas ?
Imagem
Persista e nunca desista.

#4 Nappa

Nappa
  • Membro
  • 16 posts

Postado as 06:52:46 em 22/07/2009

Malto tem que ser tomado junto com creatina DEPOIS do treino

albumina toma antes de durmir ou ao acordar,

no topico Shake Pos treino vc mesmo pode entrar e tirar as suas conclusoes

eu prefiro whey protein do que albumina
"Por mais que eu passe pelo vale da sombra da Morte,Nao temerei mal algum,porque eu sou a pior coisa que ja pisou la "

#5 trinity

trinity
  • Membro
  • 79 posts

Postado as 07:11:54 em 22/07/2009

a dica é barra de busca.

Cara se eu fosse tu não perdia seu tempo com BCAA, compra um Whey que já contem BCAA junto, e não pode trocar Whey por albumuna, albumina é proteina de lenta absorção, para ser tomada como o amigo Nappa disse, e no pos seu corpo precisa de proteinas de rápida absorção. essas coisas são basicas. pesquise ai que tu encontra.... sobre a creatina se for de qualidade ainda sim é pouco, isso deve durar 20 dias se tu tomar 5g no pos, que é o mais recomendado, mas para se obter o maximo da utilização dela deveria tomar por mais de 30 dias.
A imaginação é mais importante que o conhecimento!
Alberto Einstein

#6 madlinux

madlinux
  • Membro
  • 290 posts

Postado as 08:24:10 em 22/07/2009

ok, vamos lá.

sobre a creatina manipulada, o gaspar disse bem. vai depender da qualidade e seriedade do profissional de farmácia manipulada. se for bom, não irá dever em mt às mais renomadas creatinas.
mas joga essa creatina IMEDIATAMENTE após o treino, com mt água.

o bcaa vc joga 1 hora depois do treino, somente após. 4 cápsulas. esse bcaa não é bom... mas deve quebrar o galho. na próxima, vc pega o da solaris, melhor custo benefício.


albumina não faz mt a função do whey. se quiser usar, joga ela antes de dormir. use um amino liquid no pós treino então. é barato e vai fazer bem a função. vc toma duas colheres antes do treino e duas 1 hora após.

não abra mão do bcaa. quem tem conhecimento sabe q whey não tem qtds suficientes e/ou efetivas de bcaa. na maioria das vezes, é colocado no rótulo pra enganar quem não sabe nada.
Não fico monitorando ou acompanhando tópicos. Ou seja, não vou voltar aqui. Se quer esclarecer alguma coisa, mande-me uma mensagem privada. Att.

#7 M_Cella

M_Cella
  • Membro
  • 14 posts

Postado as 09:12:24 em 22/07/2009

Pra te uma idéia.
Bom entou
a creatina - logo após treino, com bastante água.
o bcaa é vagaba nao me tokei =/ - 4, 1hr pos treino
e a albumina antes de ir dormir, umas 30g com leite, a albumina saltos
sera que da pra quebra um galho ?
:D
assim baixa um poko os gastos
costumo comer logo que volto dos treinos.
como cerca de 100g de peito de frango assado ao meio dia, ou um pescado ex: sardinha: contem omega 3
e a cada 22g - 10g de proteina, e carbo ! :D
apos treino costumo comer ovos fritos no gril "sem oléo" + 200g de peito de frango.

sera que taria bom ?
Imagem
Persista e nunca desista.

#8 trinity

trinity
  • Membro
  • 79 posts

Postado as 10:48:11 em 22/07/2009

ok, vamos lá.

sobre a creatina manipulada, o gaspar disse bem. vai depender da qualidade e seriedade do profissional de farmácia manipulada. se for bom, não irá dever em mt às mais renomadas creatinas.
mas joga essa creatina IMEDIATAMENTE após o treino, com mt água.

o bcaa vc joga 1 hora depois do treino, somente após. 4 cápsulas. esse bcaa não é bom... mas deve quebrar o galho. na próxima, vc pega o da solaris, melhor custo benefício.


albumina não faz mt a função do whey. se quiser usar, joga ela antes de dormir. use um amino liquid no pós treino então. é barato e vai fazer bem a função. vc toma duas colheres antes do treino e duas 1 hora após.

não abra mão do bcaa. quem tem conhecimento sabe q whey não tem qtds suficientes e/ou efetivas de bcaa. na maioria das vezes, é colocado no rótulo pra enganar quem não sabe nada.


Santa arrogância..... tenho visto seus posts, parece aqueles caras "Eu nasci a 10000 mil anos atrás", vc se acha mesmo, quem ve pensa que tem 45 de braço.

so vou comentar sobre o BCAA, pois o resto já tinha sido respondido anteriormente.

Entre BCAA e Whey protein, Whey é melhor suplemento, é so escolher uma marca confiavél que contenha um teor relativamente bom em aminoácidos ramificados. Como cara me parece ser iniciante e ainda esta sem grana, isto me parece ser o melhor custo beneficio, ja usei muito BCAA, hoje nem me preocupo com isso. Agora se ele estivesse em outra situação....
A imaginação é mais importante que o conhecimento!
Alberto Einstein

#9 C13

C13
  • Membro
  • 40 posts

Postado as 02:05:16 em 25/07/2009

quanto seria a necessidade diária de bcaa?to tomando whey da optimun e no rotulo diz que tem 5,5g de bcaa.Isso seria pouco,muito ou razoavel?(considerando que malho a 6 meses só,tenho 1,71 e 74Kg).

#10 B4silisco

B4silisco
  • Membro
  • 565 posts

Postado as 04:14:32 em 25/07/2009

Sobre tomar o pessoal já disse tudo. Apenas vou dar a minha dica sobre o BCAA.
Já tomei muito desse BCAA pois é barato porém tome assim.
4 cápsulas antes do treino e 4 depois. ;)
Em Construção !!! ;]

#11 C13

C13
  • Membro
  • 40 posts

Postado as 04:45:01 em 25/07/2009

uhmm,e 4 capsulas equilavem a quantos gramas?o meu é em pó :lol:

#12 B4silisco

B4silisco
  • Membro
  • 565 posts

Postado as 06:28:39 em 25/07/2009

Cara,

Proteina - 2g / 4%
L-leucina - 987,6mg / **
L-valina - 705,6mg / **
L-isoleucina - 705,6mg / **
Vitamina B6 - 1,3mg / 100%

Esses são os valores de 3 cápsulas. é só dividir por 3 e depois somar .
Em Construção !!! ;]






Termos de Uso: As mensagens contidas no site Hipertrofia.org não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional(independente da sua área de atuação), sendo da responsabilidade de quem as redigiu e não necessariamente refletem a opinião do proprietário do site.

Utilizando o site www.Hipertrofia.org você estará concordando com estes termos.