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JPM19, em 10:42:02 em 08/02/2012, disse:
Mas caso eu deseje suplementar,qual é o recomendado?? Entende?
Suplementar é questão do valor que vc precisa alcançar no total de proteína e não o de albumina, se para sua dieta precisar de 40g de proteína para alcançar o valor de 2,2g/kg no total dela, é com 40g de proteína que vc vai adicionar... se de ovo, leite, albumina, caseina, whey, ou blend é questão mais de preferencia que de necessidade.
Daí quem sabe é vc o quanto precisa usar que acha importante consumir albumina, vê o total que está consumindo de proteína diariamente e a inclui no caso de achar que consumindo pouca proteína, ou tira alguma outra fonte de proteína e substitui pelo mesmo valor em albumina.
