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biingo

[Duvida] Qual Exercicio Trabalha O Musculo Dessa Região?

13 posts in this topic

Guest usuario_deletado17   
Guest usuario_deletado17

Qualquer exercício de trapézio.

Mas tirando os isolados de trapézio tem esses que também recrutam:

Levantamento terra

Remada curvada

Desenvolvimento

Barra fixa

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hugo4    33

Mas tirando os isolados de trapézio tem esses que também recrutam:

Levantamento terra

Remada curvada

Desenvolvimento

Barra fixa

O meu único exercício para trapézio é o terra. É o que mais sinto atingir essa parte.

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Kaleo    50

O meu único exercício para trapézio é o terra. É o que mais sinto atingir essa parte.

2

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Guest usuario_deletado17   
Guest usuario_deletado17

ped deck invertido será que pega essa part?

É mais por deltoide posterior, mas recruta bastante trapézio sim

Acho que a barra fixa só pega aquela pontinha de baixo.

Depende do jeito que faz tbm...

Por trás da nuca usa mais tbm, chin-up acredito que use um pouco mais que pull-up

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MOTD    349

Opa, tópico vai servir para eu tirar uma dúvida rsrs!

A elevação lateral curvada, em uma escala de 1 a 10, qual seria sua nota com respeito ao trabalho no trapézio?

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Guest usuario_deletado17   
Guest usuario_deletado17

O que seria elevação lateral curvada?

Se for esse da foto utiliza bastante trapézio e deltoide posterior

crucifixo+inverso+em+p%25C3%25A9.jpg

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O que seria elevação lateral curvada?

Se for esse da foto utiliza bastante trapézio e deltoide posterior

crucifixo+inverso+em+p%25C3%25A9.jpg

meu treino de trapezio, depois de já ter feito terra, é bi-set de encolhimento com esse exercicio, mas eu faço com o cotovelo dobrado, não esticado

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