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Guest Message by DevFuse

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Dores Peitorais Após Treino De Costas


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10 respostas para este tópico

#1 Like a ninja

Like a ninja
  • Banido
  • 530 posts

Postado as 02:30:03 em 24/05/2013

Ontem fiz esse treino, e pela segundo vez senti dores no peito,e hoje treino peito.

treino : 

Barra fixa

Pulley frente

pulley pegada supinada

pulley com triangulo 

remada sentado 

lembrando, treino abcde por isso 5 ex



Lembrando .. as dores são musculares, algum exercicios desses usam o peitoral ?



#2 NiggaFat

NiggaFat
  • Membro
  • 665 posts

Postado as 02:35:56 em 24/05/2013

Barra fixa usa se não me engano


The kings :


#3 Guilherme C. P. A.

Guilherme C. P. A.
  • Membro
  • 88 posts

Postado as 02:39:51 em 24/05/2013

Por acaso n ta fazendo paralelas n?:flexionparalela.gif

Coselho a parte: Se for natural recomendo trocar ABCDE por ABC2x ou ABCAB, pq abcde vc so treina cada grupo muscular apenas 1 vez por semana, frequência muito baixa para naturais


Este post foi editado por Guilherme C. P. A.: 02:42:37 em 24/05/2013


#4 ricardo89

ricardo89
  • Membro
  • 1.286 posts

Postado as 02:44:46 em 24/05/2013

Por acaso n ta fazendo paralelas n?:flexionparalela.gif

Coselho a parte: Se for natural recomendo trocar ABCDE por ABC2x ou ABCAB, pq abcde vc so treina cada grupo muscular apenas 1 vez por semana, frequência muito baixa para naturais

 

paralelas no treino de costas??o.O ele fez os exercícios que citou lá em cima.

sou da mesma opinião, barra fixa pode recrutar 1 pouco peitoral



#5 johnzeraa

johnzeraa
  • Membro
  • 173 posts

Postado as 02:52:51 em 24/05/2013

Ó o cara viajando, paralelas kkk

 

Provavelmente foi barra fixa sim, a dor é na parte de fora, perto das axilas, certo?


Amor é lei. Amor sob vontade.


#6 Guilherme C. P. A.

Guilherme C. P. A.
  • Membro
  • 88 posts

Postado as 02:56:25 em 24/05/2013

Não to viajando, eu perguntei se ele faz paralelas pq já vi iniciante confundindo barra fixa com paralelas, e paralelas é que pega peito, já barra fixa pega costas e bíceps lol...


Este post foi editado por Guilherme C. P. A.: 02:58:04 em 24/05/2013


#7 danielc

danielc
  • Membro
  • 527 posts

Postado as 04:34:02 em 24/05/2013

muda esse treino aí irmão, vc tá com só uma remada e com 4 puxadas diferentes

#8 Victor_

Victor_
  • Membro
  • 53 posts

Postado as 10:03:35 em 12/12/2013

Ó o cara viajando, paralelas kkk

 

Provavelmente foi barra fixa sim, a dor é na parte de fora, perto das axilas, certo?

 

Desculpa desenterrar, mas pra não abrir outro quero dar continuidade nesse...

Achei este tópico justamente procurando sobre dores nos peitorais depois do treino de costas.

 

Barra Fixa  4x8

Chin-Up 3x8

Remada Curvada 3x10

 

Estou com dores exatamente onde você comentou... na parte de fora do peito perto das axilas.

Achei estranho pacarai rsrs

 

Isso é normal?


Este post foi editado por Victor_: 10:06:52 em 12/12/2013


#9 vitor_fc

vitor_fc
  • Membro
  • 220 posts

Postado as 10:03:17 em 13/12/2013

Os movimentos da articulação do ombro do treino de "costas", que é a adução e a extensão utilizam a porção esternal do peitoral maior.

 

divis%C3%A3o+peitoral.jpg


Plenamente comprovado até alguem comprovar o contrário.


#10 Luís Guilherme.m

Luís Guilherme.m
  • Membro
  • 3.479 posts

Postado as 03:38:05 em 14/12/2013

Peitoral age como um estabilizador durante a barra fixa. Sendo este fraco, certamente vc irá senti-lo. 

 

Outra causa seria a má execução. 


  • vitor_fc curtiu isso

#11 Like a ninja

Like a ninja
  • Banido
  • 530 posts

Postado as 03:46:00 em 14/12/2013

olha como eu era influenciado pelos vloggers sahushausa, treinão abcdefgh, cheio de isoladores ushausha








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