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Like a ninja

Dores Peitorais Após Treino De Costas

11 posts in this topic

Like a ninja    34

Ontem fiz esse treino, e pela segundo vez senti dores no peito,e hoje treino peito.

treino :

Barra fixa

Pulley frente

pulley pegada supinada

pulley com triangulo

remada sentado

lembrando, treino abcde por isso 5 ex



Lembrando .. as dores são musculares, algum exercicios desses usam o peitoral ?

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Por acaso n ta fazendo paralelas n?:flexionparalela.gif

Coselho a parte: Se for natural recomendo trocar ABCDE por ABC2x ou ABCAB, pq abcde vc so treina cada grupo muscular apenas 1 vez por semana, frequência muito baixa para naturais

Edited by Guilherme C. P. A.

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ricardo89    482

Por acaso n ta fazendo paralelas n?:flexionparalela.gif

Coselho a parte: Se for natural recomendo trocar ABCDE por ABC2x ou ABCAB, pq abcde vc so treina cada grupo muscular apenas 1 vez por semana, frequência muito baixa para naturais

paralelas no treino de costas??o.O ele fez os exercícios que citou lá em cima.

sou da mesma opinião, barra fixa pode recrutar 1 pouco peitoral

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johnzeraa    19

Ó o cara viajando, paralelas kkk

Provavelmente foi barra fixa sim, a dor é na parte de fora, perto das axilas, certo?

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Não to viajando, eu perguntei se ele faz paralelas pq já vi iniciante confundindo barra fixa com paralelas, e paralelas é que pega peito, já barra fixa pega costas e bíceps lol...

Edited by Guilherme C. P. A.

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danielc    132

muda esse treino aí irmão, vc tá com só uma remada e com 4 puxadas diferentes

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Victor_    0

Ó o cara viajando, paralelas kkk

Provavelmente foi barra fixa sim, a dor é na parte de fora, perto das axilas, certo?

Desculpa desenterrar, mas pra não abrir outro quero dar continuidade nesse...

Achei este tópico justamente procurando sobre dores nos peitorais depois do treino de costas.

Barra Fixa 4x8

Chin-Up 3x8

Remada Curvada 3x10

Estou com dores exatamente onde você comentou... na parte de fora do peito perto das axilas.

Achei estranho pacarai rsrs

Isso é normal?

Edited by Victor_

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vitor_fc    41

Os movimentos da articulação do ombro do treino de "costas", que é a adução e a extensão utilizam a porção esternal do peitoral maior.

divis%C3%A3o+peitoral.jpg

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