Clique aqui

Sign in to follow this  
marcos assis

Frouxidão Ligamentar + Hipertrofia

3 posts in this topic

Olá galera . eu sou estudante de fisioterapia , estagio em academia , malho a 2 anos e meio , comecei academia com 51 kg , hj tenhu 69 kg . porem eu queria saber já que tirei todos exercicios q forçam ombro , se realmente lesa pela frouxidao . por exemplo parei de fazer supino inclinado , desemvolvimento aberto , puxada aberta dentre outros , com medo de lesionar o ombro , queria saber se tem um treino especifico pra pessoas hipermoveis . se alguem souber me fala ou entre em contato comigo por favor . [email protected] , acho que pouco se falam nesse assunto e muitas pessoas ai com frouxidao malhao sem saber q tem e futuramente pode-se desenvolver lesão nos ombros nao se eskecendo do pobre joelho que tanto machuca. obrigado.

Share this post


Link to post
Share on other sites
LucasNox    0

eu tenhu os ligamentos frouxos (umero) tbm...

o meu instrutor mandou eu parar de fazer os exercicios para tras

como desenvolvimento e puxada (para frente ele deixou eu fazer)

cruxifixo reto,supino inclinado, pull-over,

e aproveitando o post

qual exercicio eu poderia fazer pra substituir o supino inclinado?

Share this post


Link to post
Share on other sites
craw69    2,226

Tambem tenho frouxidao ligamentar e ja lesionei o ombro esquerdo com supino por descuido... Hoje aprendi que é so nao abusar da amplitude, fazer cadencia mais lenta e aquecer bem o ombro antes que da pra treinar normalmente.

Pra treinar a parte superior do peitoral sem supino inclinado complica um pouco, agora de cabeca só consigo pensar em desenvolvimento militar ( pega pouco, mas pega ) e cross-over com a polia la no chao.

Abracos

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.