Ir para




Olá, anônimo!


Entrar  Logar com o Facebook Logar com o Twitter

Cadastre-se
Seja bem vindo ao Hipertrofia.org. Que tal se registrar para poder participar das discussões e ainda ter acesso às áreas que somente usuários registrados podem ver ?
 
Para registrar-se, basta clicar ali do lado. É fácil, não demora nem 10 segundos e sequer pedimos confirmação por e-mail! Está esperando o que ?
 
Guest Message by DevFuse

Foto

Intolerância À Lactose. Não Posso Suplementos, O Que Fazer?

lactose suplemento dieta

  • Please log in to reply
10 respostas para este tópico

#1 Frango01

Frango01
  • Membro
  • 2 posts

Postado as 09:34:37 em 24/03/2013

Bom dia boa tarde boa noite pra vocês, sou novo aqui.

Meu nome é joão, tenho 16 anos, faço academia a 4 meses.

Um tempo atras quis tomar suplementos, só que todos suplementos são a base de lactose, o que impossibilita pelo fato da minha intolerância à tal substancia. Então queria saber o que faço pra ter o mesmo resultado de quem toma suplemento, apenas com uma dieta reforçada.

Tenho:
16 anos

1,72 de altura

55 Quilos

Sou bem magro mesmo.

O que puderem me ajudar, valeu ae


  • Mateus Araujo curtiu isso

#2 Elfulano

Elfulano
  • Membro
  • 110 posts

Postado as 09:42:56 em 24/03/2013

Comer pra caralh*.

Dá uma pesquisada aqui no fórum na parte de nutrição, tem muitas dicas boas sobre como montar uma dieta pra hipertrofia.

Tem uma planilha do excel feita por um membro que ajuda muuuuuito.

Se você pesquisar legal dá pra montar uma boa dieta sozinho, ou caso prefira, consulte um nutricionista.

 

P.S. Suplementos são bons mas não são indispensáveis.


Este post foi editado por Elfulano: 09:43:16 em 24/03/2013

A questão não é quanto peso você consegue levantar... 

A questão é se você consegue levantar seu próprio peso.

 

Tópico sobre Bodyweight.

 

Conheça o CONVICT CONDITIONING

 

Meu diário: Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano

 

"Sem saber que era impossível, ele foi lá e fez"  (John Milton)


#3 SlimShady

SlimShady
  • Membro
  • 1.696 posts

Postado as 09:43:26 em 24/03/2013

Se suplemento você está falando de whey, whey isolado não tem lactose.

E tem vários outros que não tem.

 

Cara,  mas só uma dieta basta.



Se suplemento você está falando de whey, whey isolado não tem lactose.

E tem vários outros que não tem.

 

Cara,  mas só uma dieta basta.



#4 BeRJ

BeRJ
  • Membro
  • 281 posts

Postado as 09:46:25 em 24/03/2013

Ai meu deus ! Não posso tomar suplemento, não vou crescer !
É cada um... whey = ovo, frango, peixe, carne... bcaa e outras balonies = lixo rs...


Este post foi editado por BeRJ: 09:52:42 em 24/03/2013


#5 Yanky

Yanky
  • Membro
  • 461 posts

Postado as 10:11:47 em 24/03/2013

albumina , whey iso .



#6 surf_vegetariano

surf_vegetariano
  • Membro
  • 1.141 posts

Postado as 10:19:35 em 24/03/2013

whey iso, hidro, albumina, soja, isso só os de proteínas.

 

 

só que todos suplementos são a base de lactose,

 

falando assim parece até q creatina e beta alanina vem do leite.



#7 Mateus Araujo

Mateus Araujo
  • Membro
  • 606 posts

Postado as 09:37:46 em 25/03/2013

Po mlk , ja faz academia a 4 meses kkkk , mt novo pra trabalhar de pedreiro , fazer academia e foda auhsuahsa


''A nutrição correta durante a vida é o fator essencial para determinar a qualidade de vida que uma pessoa poderá esperar nos anos mais avançados''

(Jill Shuman)

y2rz.jpg

 


#8 dpdr

dpdr
  • Membro
  • 374 posts

Postado as 02:49:43 em 25/03/2013

Tenho problema parecido mas meu caso é alergia ao leite, uas Proteina Isolada de Soja

Da uma olhada nessa tabela
nohkkx.jpg


"Those who want respect, give respect"

- R.I.P Tony Soprano


#9 Naruby's

Naruby's
  • Membro
  • 187 posts

Postado as 02:58:09 em 25/03/2013

Médico que falou que voce tem tolerancia a lactose? ou vc tomou algum suplemento e deu dor de barriga e acha que é tolerancia a lactose?

 

 

abracs


peso = 55 60 62 64 65 67 70 75                                     

altura = 1,77 a 1,80                                      

braço = 29 30 32 33 34 35 36                                                                                         

BF = 12 a 15%

 

 

' Falhar não é uma opção. Todos precisam vencer '

 

 


#10 Brunobyof

Brunobyof
  • Membro
  • 2.554 posts

Postado as 03:48:24 em 25/03/2013

não é tolerância, é INtolerância.

 

Eu tenho isso aí também mas tomo whey concentrado 80% de boa. Iogurtes etc...só não posso com leite mesmo. Tem muitos graus de intolerância. Tem que não pode consumir nem um pouquinho de nada de lactose, outros que podem um pouco e outros que podem comer a vontade....

 

Se o seu caso for o pior, tipo se tomar qualquer quantidade já tem reações drásticas, aí toma o whey isolado, ou simplesmente nem toma nada de suplemento, manda proteína natural mesmo de outras fontes. Ou toma CARNIVOR, que é proteína concentrada de carne (sem lactose). Ou come dezenas de claras de ovos todo dia....tem muitas opções cara....o mercado de suplementos tem sempre um produto pra você, seja qual for o seu problema.


Diário do Brunobyof: 

1º ano de treino completo:

Peso: 67,5 / 69 / 71 / 73 / 75 / Atual: 78kg ---meta---> 80kg

BF: 21 / 19 / 17 / 15 / 13 / 10,5 / 12 / 15 / Atual: 15% ---meta---> 7-8%

MM: 56 / 58 / 60 / 59 / 58 / 59 / 61 / Atual: 66,3kg ---meta---> 73,6Kg

 

 

 

 


#11 Frango01

Frango01
  • Membro
  • 2 posts

Postado as 11:11:06 em 27/03/2013

Médico que falou que voce tem tolerancia a lactose? ou vc tomou algum suplemento e deu dor de barriga e acha que é tolerancia a lactose?

 

 

abracs

Tenho a intolerância,  fiz todos os exames e o medico diagnosticou. 







Outros tópicos com as mesmas tags lactose, suplemento, dieta



Termos de Uso: As mensagens contidas no site Hipertrofia.org não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional(independente da sua área de atuação), sendo da responsabilidade de quem as redigiu e não necessariamente refletem a opinião do proprietário do site.

Utilizando o site www.Hipertrofia.org você estará concordando com estes termos.