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Rodrigo.Mendes

Ovo - A Melhor Forma De Consumir

19 posts in this topic

Galera, estou montando uma dieta e vejo muita gente comentando em suas dietas o consumo de ovo.

Bom, eu pretendo consumir 3 claras antes de ir para facu e 5 claras e 1 gema antes de dormir.

Porém, vejo vcs falando de 5 ovos inteiros mas sei que a gema quando consumida em excesso é prejudicial a saúde.

Gostaria de saber de vocês se o meu consumo é adequado.

Valeu e a dieta posto depois quando tiver pronta.

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enebt    2,370

já foi falado mil vezes que comer gema não faz mal, pesquise no fórum. Não comer gema é desperdício de alimento

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..Watcher..    13

Cara você está equivocado, a gordura presente na gema do ovo não lhe será maléfica.

Agora o que você deve atentar-se com relação a mesma é a quantidade, uma vez que ela é bem calórica.

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Galera, estou montando uma dieta e vejo muita gente comentando em suas dietas o consumo de ovo.

Bom, eu pretendo consumir 3 claras antes de ir para facu e 5 claras e 1 gema antes de dormir.

Porém, vejo vcs falando de 5 ovos inteiros mas sei que a gema quando consumida em excesso é prejudicial a saúde.

Gostaria de saber de vocês se o meu consumo é adequado.

Valeu e a dieta posto depois quando tiver pronta.

Cara , eu como ovo junto de carboidrato. Eu coloco de manha 2 ovos num prato , mexo eles ate ficar uma mistura homogenea amarelada e jogo 60g de aveia por cima ( da umas 5 colheres de sopa de aveia). Ai eu unto a frigideira e deixo la cozinhando um pouquinho depois viro de lado , demoro so ums 8 minutos pra fazer tudo desde quebrar o ovo ate deixar ela pronta , fica tipo uma panqueca.

Antes de dormir eu como mais umas 6-8 claras cozidas com azeite de oliva , se eu tiver albumina , caseina , time release ou caseinato de calcio , eu tomo eles no lugar do ovo.

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