Clique aqui

Entre para seguir isso  
Rodrigo.Mendes

Ovo - A Melhor Forma De Consumir

19 posts neste tópico

Galera, estou montando uma dieta e vejo muita gente comentando em suas dietas o consumo de ovo.

Bom, eu pretendo consumir 3 claras antes de ir para facu e 5 claras e 1 gema antes de dormir.

Porém, vejo vcs falando de 5 ovos inteiros mas sei que a gema quando consumida em excesso é prejudicial a saúde.

Gostaria de saber de vocês se o meu consumo é adequado.

Valeu e a dieta posto depois quando tiver pronta.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

já foi falado mil vezes que comer gema não faz mal, pesquise no fórum. Não comer gema é desperdício de alimento

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Cara você está equivocado, a gordura presente na gema do ovo não lhe será maléfica.

Agora o que você deve atentar-se com relação a mesma é a quantidade, uma vez que ela é bem calórica.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Galera, estou montando uma dieta e vejo muita gente comentando em suas dietas o consumo de ovo.

Bom, eu pretendo consumir 3 claras antes de ir para facu e 5 claras e 1 gema antes de dormir.

Porém, vejo vcs falando de 5 ovos inteiros mas sei que a gema quando consumida em excesso é prejudicial a saúde.

Gostaria de saber de vocês se o meu consumo é adequado.

Valeu e a dieta posto depois quando tiver pronta.

Cara , eu como ovo junto de carboidrato. Eu coloco de manha 2 ovos num prato , mexo eles ate ficar uma mistura homogenea amarelada e jogo 60g de aveia por cima ( da umas 5 colheres de sopa de aveia). Ai eu unto a frigideira e deixo la cozinhando um pouquinho depois viro de lado , demoro so ums 8 minutos pra fazer tudo desde quebrar o ovo ate deixar ela pronta , fica tipo uma panqueca.

Antes de dormir eu como mais umas 6-8 claras cozidas com azeite de oliva , se eu tiver albumina , caseina , time release ou caseinato de calcio , eu tomo eles no lugar do ovo.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora

Entre para seguir isso  

  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    Nenhum usuário registrado visualizando esta página.