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Guest Message by DevFuse

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19 Tipos De Flexões


  • Tópico fechado Fechado
13 respostas para este tópico

#1 Preto

Preto
  • Membro
  • 83 posts

Postado as 10:36:13 em 21/05/2009

Tava lendo um pouco sobre flexão de braços e encontrei esse vídeo
http://www.bf2brasil...ead.php?t=31978

Vi todos os tipos de flexões. .achei muitas flexões desnecessárias
mas a "Dive Bomber" dos 1:46' minuto do vídeo achei que pode ser útil
a tradicional e a com o pé sobre o banco muitos já conheciam ..

qual a opinião de vocês sobre as flexões do vídeo?

#2 Luizão

Luizão
  • Membro
  • 389 posts

Postado as 10:43:10 em 21/05/2009

Bem mal executadas as flexções. O cara nem desce todo o peito.
SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,
AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,
QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.
SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,
SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC
VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE
A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,
QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.
TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,
UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,
SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,
EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,
SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,
SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..
E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,
SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.


#3 566543

566543
  • Membro
  • 160 posts

Postado as 07:01:43 em 22/05/2009

A maioria é frescura, acho, a única que achei interessante e vou tentar é "push up with elevated feet"

#4 Emiliano

Emiliano
  • Membro
  • 564 posts

Postado as 12:19:05 em 22/05/2009

Eu faço flexões muito raramente,
Eu queria conseguir era fazer aquele do filme Rock Balboa com um braço só!
HAOUhuoahouHAUOHouha
Só pra tirar onda msm.

#5 Magro.Boy

Magro.Boy
  • Membro
  • 3.459 posts

Postado as 01:39:48 em 22/05/2009

hmm

eu faço a normal so pra dar uma alongada akecida mt raramente..
Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.



ONLINE !

#6 Ruan.90

Ruan.90
  • Hall da Fama
  • 1.444 posts

Postado as 01:10:10 em 13/06/2009

Muito bom. Flexões são ótimos exercícios, vou começar a usar essas variações.
Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrof...p...ic=7452&hl=

#7 bomberman100

bomberman100
  • Banido
  • 1.353 posts

Postado as 01:23:02 em 13/06/2009

Achei interessante porem vc estara sempre trabalhando os mesmos grupos musculares, apenas variando a angulação! Se não tiver como ir pra academia e precisar treinar peito e triceps dá pro gasto....
Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...
No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

#8 Ten Alex

Ten Alex
  • Membro
  • 276 posts

Postado as 01:29:50 em 13/06/2009

Flexões é o exercício que mais faço, pra se exato quase todos os dias não que eu quera mas é que eu tenho que faze la no quartel, logo que eu comecei a treina eu me preocupava um pouco porque isso podia ta sobrecarregando o meu triceps, mas depois eu penso que eu ja to tão acostumado que eu nem sinto mais.
GO HARD OR GO HOME!

#9 Ruan.90

Ruan.90
  • Hall da Fama
  • 1.444 posts

Postado as 04:04:42 em 13/06/2009

Você faz quantas flexões Alex? Um parceiro serve no quartel e ele me disse que você sempre tem que fazer uma a mais comparado ao dia anterior. É verdade?
Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrof...p...ic=7452&hl=

#10 trator

trator
  • Membro
  • 143 posts

Postado as 01:51:06 em 14/06/2009

Tava lendo um pouco sobre flexão de braços e encontrei esse vídeo
http://www.bf2brasil...ead.php?t=31978

Vi todos os tipos de flexões. .achei muitas flexões desnecessárias
mas a "Dive Bomber" dos 1:46' minuto do vídeo achei que pode ser útil
a tradicional e a com o pé sobre o banco muitos já conheciam ..

qual a opinião de vocês sobre as flexões do vídeo?


Essa dive bomber aí é de rotação com os ombros, numa dessas pode lesionar. Não faria ela.

#11 juniorghia

juniorghia
  • Membro
  • 632 posts

Postado as 05:28:34 em 14/06/2009

cara essa da "Dive Bomber" é meio embaçado de fazer ein.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
faltou uma flexão ae a com uma mão e uma perna só.
alguem aki consegue fazer?

#12 Kaled

Kaled
  • Membro
  • 565 posts

Postado as 12:52:02 em 17/06/2009

Estou treinando esse em que você forma um triângulo com as mãos... bem fechado. Bom!
Imagem

#13 damiao37

damiao37
  • Membro
  • 95 posts

Postado as 03:43:47 em 02/10/2012


Acho as Flexões de Braço, um exercício super-válido, meu sonho também é conseguir fazer dois tipos de flexões:
1) Batendo palmas;

2) e com uma mão só;

Abração a todos.

Tá triste, tá chateado, vai treinar com afinco, não há baixo-astral que resista a um produtivo dia de treino, eu quando tô bolado, nervoso, exorcizo todos os meus demônios na musculação, que por sinal é um esporte completo.

Supino Reto -    70 kg

Terra -                80  kg

Agachamento -  66 kg
 

 


#14 gaspar

gaspar
  • Supermoderador
  • 5.897 posts

Postado as 04:57:51 em 02/10/2012

Legal você reviver um tópico de 2009 para nos falar do seu sonho.

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