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andh3

Receitas

81 posts in this topic

Ae pessoal, gostaria que vcs postassem ae receitas caseiras de vcs

To afim de dar uma economizada.

Lá vai uma receita de um "hipercalorico caseiro" peguei em uma comunidade :

500g de aveia
500g de açúcar mascavo
200g de semente de linhaça
500g de farelo de trigo
200g de cacau em pó
200g de levedo de cerveja
500g de extrato de soja
500g de albumina

dps eu faço o calculo da tabela nutricional

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o acçucar mascavo não é alto ig? pq se for depende da hr que vc irá tomar esse bagulho aí que deve ser ruim pacas, dará um belo pico e insulina indesejável.

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500g farinha de aveia
300g proteina de soja
300g leite em po
500g albumina
500g sustagem

bate com leite e se quiser umas bananas....vlw!!!!

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legal a receita ramom
pode dimuir a qntd de açucar
é só pra melhorar o gosto mesmo

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200g da polpa açai
4colheres de sopa de xarope de guaraná
2 bananas

bate tudo no liquidificador, e depois joga o sucrilhos (50g) por cima no lugar da granola!

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100g de polpa de açaí
2 bananas
1 maçã
2 colheres de sopa de granola
1 colher de sopa de aveia
2 colheres de sopa de albumina
5 colheres de sopa de xarope de guaraná
1 colher de chá de pó de guaraná
300ml de leite desnatado

Tomo isso no café da manhã...

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meu suco de beterraba distrói também :D

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Kra, explica ae esse negócio de alto IG e pico de insulina....pq eu to comendo MEL + Granola todo dia e 2 x por dia...uma no pós treino e outra quando eu acordo...dae to em dúvida nisso. Em breve vo postar minha dieta aki no site pra vcs darem uma avaliada(to com preguiça agora)

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[quote name='andh3' post='8791' date='14 02 08']Ae pessoal, gostaria que vcs postassem ae receitas caseiras de vcs

To afim de dar uma economizada.

Lá vai uma receita de um "hipercalorico caseiro" peguei em uma comunidade :

500g de aveia
500g de açúcar mascavo
200g de semente de linhaça
500g de farelo de trigo
200g de cacau em pó
200g de levedo de cerveja
500g de extrato de soja
500g de albumina

dps eu faço o calculo da tabela nutricional[/quote]
fica bom isso ai cara?

ou tem aquele gosto intragavel?

acho q vou tentar fazer isso ai só que numa proporçao menor pra ve como fica

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[quote name='SRBIOTONICO' post='9499' date='02 03 08']fica bom isso ai cara?

ou tem aquele gosto intragavel?

acho q vou tentar fazer isso ai só que numa proporçao menor pra ve como fica[/quote]

Ja fiz uma vez... com banana fico uma delicia :D

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[quote name='Guilherme Presotto' post='9501' date='02 03 08']Ja fiz uma vez... com banana fico uma delicia :D[/quote]
tipo jogo em cima da banana assim ou fez uma vitamina , to querendo faze isso ai mas n deu coragem ainda

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fica bom sim cara
desce que é uma beleza
eu fiz umas alterações na receita
cortei quase todo o maskavo
botei 1 kg de albumina
botei sustagem
e umas outras coisinhas tbm
mas digo uma coisa
é bom dmas..pq o intestino trabalha mt bem por causa das fibras

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Bacana receita, tenho uma também interessante !

Amaçar 3 bananas ;
1 Iorgute light ;
E aveia à gosto !
Mistura tudo em um prato e manda pra dentro, Putz fica uma delíciaaa !

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[quote name='SRBIOTONICO' post='9553' date='04 03 08']tipo jogo em cima da banana assim ou fez uma vitamina , to querendo faze isso ai mas n deu coragem ainda[/quote]
Sempre faço como uma vitamina..
Fica bom sim cara...

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