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Quantas Capsulas De Bcaa Devo Tomar?

8 posts in this topic

Olá pessoal pesquisei bastante e não achei a resposta certa para min...

tenho 68 kg e gostaria de saber quantas capsulas de bcaa devo tomar antes e depois do treino ficaria muito grato se vocês me ajudassem

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Sabe calcular?

Quantas gramas de BCAA tem em cada capsula do seu produto?

Quantas gramas você quer ingerir?

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nenhuma jogue isso fora e compre carne, ovos leite e peixe

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bcaa umas 3 a 5 gramas

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No mínimo 15g, se for tomar menos então nem tome e invista em outras coisas... Uma dose boa seria 0,44g/kg divididas entre pré, intra e pós-treino... O problema eh que sai caro e CXB se torna baixo...

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15 gramas.

Faz as contas e divide no pré e pós.

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