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zfrank4eve

Exercicios Para Membros Inferiores

3 posts in this topic

Aew galera, to em dúvida em alguns exercicios para membros inferiores em casa, tipo a unica coisa que eu tenho que da pra aproveitar pra musculos inferiores e uma barra de + ou 2 15 ou 20 kg ( sei q e pouco mas pra quem vai começar ... )

então quais os melhores exercicios para se fazer ?

agachamento sei que e um otimo exercicio, sera que com ele da pra ter ganhos em hipertrofia ?

+ qual exercicio eu poderia colocar para melhorar ?

obrigado desde ja pessoal :D

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Vale lembrar que existem diversas variações de agachamento, e diversos exercícios que vc pode fazer apenas com o peso do corpo como panturrilha, elevação de quadril e etc.... Começar devagar é uma excelente iniciativa.

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