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Guest Message by DevFuse

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Exercicios Para Membros Inferiores


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2 respostas para este tópico

#1 zfrank4eve

zfrank4eve
  • Membro
  • 5 posts

Postado as 10:44:04 em 10/01/2013

Aew galera, to em dúvida em alguns exercicios para membros inferiores em casa, tipo a unica coisa que eu tenho que da pra aproveitar pra musculos inferiores e uma barra de + ou 2 15 ou 20 kg ( sei q e pouco mas pra quem vai começar ... )

então quais os melhores exercicios para se fazer ?

agachamento sei que e um otimo exercicio, sera que com ele da pra ter ganhos em hipertrofia ?

+ qual exercicio eu poderia colocar para melhorar ?

 

obrigado desde ja pessoal :D



#2 Letícia Peixoto

Letícia Peixoto
  • Membro
  • 2 posts

Postado as 10:48:08 em 10/01/2013

agachamento, avanço, stiff.. sao os que eu lembro com barra


“Obstáculo é aquilo que você enxerga quando tira os olhos do alvo.”


#3 cowboy.rj

cowboy.rj
  • Membro
  • 58 posts

Postado as 05:07:53 em 11/01/2013

Vale lembrar que existem diversas variações de agachamento, e diversos exercícios que vc pode fazer apenas com o peso do corpo como panturrilha, elevação de quadril e etc.... Começar devagar é uma excelente iniciativa.






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