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adrcoelho

Vitaminas

24 posts neste tópico

eu treino faz 2 anos e sempre tomei whey+dextrose+creatina pós treino, saltos quando for dormir e ao acordar, seguido de dieta séria. tive e ainda tenho ganhos satisfatórios, porém nunca pensei em tomar multivitaminicos, calcio e etc.. vale mesmo a pena? se sim, qual a melhor combinacao? somente vitamina e + calcio ou um multivitaminico + calcio?

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Eu compraria só o multivitaminico mesmo.

Se for pra toma calcio, eu tomo leite... vem com proteina de brinde ;)

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algumas vitaminas potencializam a absorção de nutrientes...

intao vale a pena sim =]

mas eu faria igual o Leandro ai falou...multi basicão !

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eu treino faz 2 anos e sempre tomei whey+dextrose+creatina pós treino, saltos quando for dormir e ao acordar, seguido de dieta séria. tive e ainda tenho ganhos satisfatórios, porém nunca pensei em tomar multivitaminicos, calcio e etc.. vale mesmo a pena? se sim, qual a melhor combinacao? somente vitamina e + calcio ou um multivitaminico + calcio?

Meu endocrinologista falou que é besteira tomar estes multivitamínicos, muito dinheiro jogado fora. Só se for o caso de vc estar tendo algum deficiência de vitaminas no organismos. Antes de gastar sua grana com estas coisas, faça um exame de sangue, leve à um médico, e verifique se tem alguma deficiência

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é besteira tomar estes multivitamínicos, muito dinheiro jogado fora.

[2]

Sou mais ir de ovo, vc já viu o tanto de vitaminas que tem na Gema?? eu como 7ovos inteiros por dia.

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[2]

Sou mais ir de ovo, vc já viu o tanto de vitaminas que tem na Gema?? eu como 7ovos inteiros por dia.

Discordo.

1 - Tomar suplementos não elimina a alimentação. Nesse seu caso só vai diminuir o consumo das quantidades mega consumidas diariamente, isso se o seu propósito de comer 7 gemas (o que por si só não é recomendado) é apenas as vitaminas que ela oferece.

2 - É barato. Por +/- 50 reais você compra um com 120 cápsulas. E é uma 1 cápsula por dia, o que te dá uma folga de 4 meses ... Comendo 7 ovos por dia durante 4 meses você gasta fácil uma quantia que ultrapassa o quádruplo, sem alcançar as doses e variedades de vitaminas que o suplemento oferece.

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Discordo.

1 - Tomar suplementos não elimina a alimentação. Nesse seu caso só vai diminuir o consumo das quantidades mega consumidas diariamente, isso se o seu propósito de comer 7 gemas (o que por si só não é recomendado) é apenas as vitaminas que ela oferece.

2 - É barato. Por +/- 50 reais você compra um com 120 cápsulas. E é uma 1 cápsula por dia, o que te dá uma folga de 4 meses ... Comendo 7 ovos por dia durante 4 meses você gasta fácil uma quantia que ultrapassa o quádruplo, sem alcançar as doses e variedades de vitaminas que o suplemento oferece.

Não estou jogando dinheiro fora não vei, apenas não jogo a gema fora que nem muita gente faiz.. e sim a gema tbm tem proteina não como somente apenas pelas vitaminas, abraços

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Man, vc fala como se a gema tivesse todas as vitaminas de A a Z. Ela tem algumas vitaminas e outros alimentos tem outras vitaminas.

Porem é muiiiito dificil ficar 100% (ou mais) de todas as vitaminas só com alimentação (na verdade, acho quase impossivel).

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Camarada, voltei a me dedicar a hipertrofia sexta-feira passada, já fui grande e pretendo voltar a ser...

Inclui na minha suplementação(dextrose probiotica + whey ON+ albumina salto´s) o multivitaminico Vitaplete da Arnold Nutrition (60 tabletes, consumo 1 por dia, paguei 37,90), nunca havia tomado nenhum multivitaminico, depois de 1 dia comecei a sentir diferença no meu treino, minha disposição e a minha força cresceram absurdamente!! Além de melhorar o meu sono, to durmindo feito um nenem

:D

Fazendo os cálculos, esse produto dura 2 meses, o que te dá um gasto de 18,95 por mês, ao meu ver vale muito a pena!!Experimente que vc não irá se arrepender

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Inclui na minha suplementação(dextrose probiotica + whey ON+ albumina salto´s) o multivitaminico Vitaplete da Arnold Nutrition (60 tabletes, consumo 1 por dia, paguei 37,90), nunca havia tomado nenhum multivitaminico, depois de 1 dia comecei a sentir diferença no meu treino, minha disposição e a minha força cresceram absurdamente!! Além de melhorar o meu sono, to durmindo feito um nenem

Comprou barato até. Andam metendo a mão nos produtos da Arnold.

É bom. Protege o organismo, promove uma melhor síntese dos nutrientes, é um bom antioxidante (antioxidante para quem malha é ainda mais recomendado, mtos acabam esquecendo isso), e outras coisas... enfim, é uma boa.

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as vitaminas que mais podem auxiliar na musculação, EM MINHA opiniao, são:

C - pra diminuir o cortisol (laranja, acerola, limao, batata doce)

Complexo B - pra aumentar a sintese proteica (levedo de cerveja)

E - acelerar a recuperação. (amendoin, ovo, azeite)

acredito que a unica q eu suplementaria seria a do Complexo B, pois as outras ja tem em bastante fontes .

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Eu uso polivitaminico + calcio + ginseng já que nao to comendo salada e nao to tomando leite

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Eu compraria só o multivitaminico mesmo.

Se for pra toma calcio, eu tomo leite... vem com proteina de brinde ;)

eu gosto bastante de leite. tomo 4 vezes ao dia mais ou menos.. soh n tomo demais pq diz a lenda q ajuda a engrossar a pele, dificultando na definicao.. enfim, se eh verdade ou nao eu tomo da mesma forma... eu soh n sei se ingerimos o suficiente de calcio.. li a respeito e vi que o ideal seria algo em torno de 800 mg por dia de calcio se nao me engano.. encontramos tudo isso com leite? outra coisa, qual multivitaminico comprar?

abraço

algumas vitaminas potencializam a absorção de nutrientes...

intao vale a pena sim =]

mas eu faria igual o Leandro ai falou...multi basicão !

concordo com o que ele disse.. minha duvida era soh essa do calcio.. será q consumimos 800mg de calcio tomando leite moderadamente?

Um Multi com um omega seria legal :D.

qual multi e qual omega comprar? obrigado pelo post

[2]

Sou mais ir de ovo, vc já viu o tanto de vitaminas que tem na Gema?? eu como 7ovos inteiros por dia.

concordo em partes contigo.. o que o kaled falou ai embaixo acredito que seja a minha opiniao.. comer ovo eh mt bom, e a gema tem mta vitamina.. mas será que supre totalmente nossas nessecidades diárias? sem contar que nao vem soh vitamina junto.. vem gordura, muita carbo, etc etc..

abraço

Discordo.

1 - Tomar suplementos não elimina a alimentação. Nesse seu caso só vai diminuir o consumo das quantidades mega consumidas diariamente, isso se o seu propósito de comer 7 gemas (o que por si só não é recomendado) é apenas as vitaminas que ela oferece.

2 - É barato. Por +/- 50 reais você compra um com 120 cápsulas. E é uma 1 cápsula por dia, o que te dá uma folga de 4 meses ... Comendo 7 ovos por dia durante 4 meses você gasta fácil uma quantia que ultrapassa o quádruplo, sem alcançar as doses e variedades de vitaminas que o suplemento oferece.

concordo contigo.. minha duvida é: qual polivitaminico comprar? tomar somente ele ou tomar mais alguma coisa? (calcio e etc)

Camarada, voltei a me dedicar a hipertrofia sexta-feira passada, já fui grande e pretendo voltar a ser...

Inclui na minha suplementação(dextrose probiotica + whey ON+ albumina salto´s) o multivitaminico Vitaplete da Arnold Nutrition (60 tabletes, consumo 1 por dia, paguei 37,90), nunca havia tomado nenhum multivitaminico, depois de 1 dia comecei a sentir diferença no meu treino, minha disposição e a minha força cresceram absurdamente!! Além de melhorar o meu sono, to durmindo feito um nenem

:D

Fazendo os cálculos, esse produto dura 2 meses, o que te dá um gasto de 18,95 por mês, ao meu ver vale muito a pena!!Experimente que vc não irá se arrepender

po cara, que fera.. onde vc comprou esse polivitaminico? quando voce comecou a tomar as vitaminas vc ja tomava whey+dextro+albumina? as vezes nao foram somente as vitaminas.. mas se vc ja tomava tudo isso, continuou com a mesma alimentacao e somente adicionou as vitaminas e teve esse efeito, com certeza será isso.. me conte mais detalhes ai irmao, ficarei grato! grande abraço e bons ganhos

as vitaminas que mais podem auxiliar na musculação, EM MINHA opiniao, são:

C - pra diminuir o cortisol (laranja, acerola, limao, batata doce)

Complexo B - pra aumentar a sintese proteica (levedo de cerveja)

E - acelerar a recuperação. (amendoin, ovo, azeite)

acredito que a unica q eu suplementaria seria a do Complexo B, pois as outras ja tem em bastante fontes .

o polivitaminico nao teria tudo isso? eu continuarei comendo normalmente, ingerindo vitaminas por alimentos.. soh que, nao seria uma boa o polivitaminico e mais a alimentacao? eu por exemplo n chupo laranja td dia, limao, acerola e etc.. cada dia tomo um suco diferente, ou seja, cada dia uma vitamina diferente.. outra coisa que me deixa com o pé atras eh que será q conseguimos ingerir o suficiente com esses alimentos? pq o amendoin por exemplo, deve ter que comer muita pra suprir a quantidade necessaria.. junto das vitaminas q contem no amendoin vem outras coisas juntas como gordura, etc... n sei, posso estar errado...

abraço

Alimentação equilibrada é essencial, porém é muito,mais muito dificil adquirir todas vitaminas ..

concordo.. vc toma algum polivitaminico? qual? abraço

Eu uso polivitaminico + calcio + ginseng já que nao to comendo salada e nao to tomando leite

qual polivitaminico, calcio vc esta tomando? ginseng eh em capsula tmb? abraço

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