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Guest Message by DevFuse

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Vitaminas


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23 respostas para este tópico

#1 adrcoelho

adrcoelho
  • Membro
  • 20 posts

Postado as 05:02:12 em 08/05/2009

eu treino faz 2 anos e sempre tomei whey+dextrose+creatina pós treino, saltos quando for dormir e ao acordar, seguido de dieta séria. tive e ainda tenho ganhos satisfatórios, porém nunca pensei em tomar multivitaminicos, calcio e etc.. vale mesmo a pena? se sim, qual a melhor combinacao? somente vitamina e + calcio ou um multivitaminico + calcio?

#2 LeandroTwin

LeandroTwin
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  • 14.568 posts

Postado as 05:30:10 em 08/05/2009

Eu compraria só o multivitaminico mesmo.

Se for pra toma calcio, eu tomo leite... vem com proteina de brinde ;)

#3 Jguilherme

Jguilherme
  • Membro
  • 660 posts

Postado as 05:44:08 em 08/05/2009

algumas vitaminas potencializam a absorção de nutrientes...
intao vale a pena sim =]

mas eu faria igual o Leandro ai falou...multi basicão !

#4 Gustave

Gustave
  • Membro
  • 1.296 posts

Postado as 07:10:52 em 08/05/2009

Um Multi com um omega seria legal :D.
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#5 rice16v

rice16v
  • Membro
  • 222 posts

Postado as 07:49:31 em 08/05/2009

eu treino faz 2 anos e sempre tomei whey+dextrose+creatina pós treino, saltos quando for dormir e ao acordar, seguido de dieta séria. tive e ainda tenho ganhos satisfatórios, porém nunca pensei em tomar multivitaminicos, calcio e etc.. vale mesmo a pena? se sim, qual a melhor combinacao? somente vitamina e + calcio ou um multivitaminico + calcio?


Meu endocrinologista falou que é besteira tomar estes multivitamínicos, muito dinheiro jogado fora. Só se for o caso de vc estar tendo algum deficiência de vitaminas no organismos. Antes de gastar sua grana com estas coisas, faça um exame de sangue, leve à um médico, e verifique se tem alguma deficiência

#6 Nego_Drama

Nego_Drama

    Motivo: Limite Máximo de Alertas

  • Banido
  • 713 posts

Postado as 08:53:37 em 08/05/2009

é besteira tomar estes multivitamínicos, muito dinheiro jogado fora.

[2]

Sou mais ir de ovo, vc já viu o tanto de vitaminas que tem na Gema?? eu como 7ovos inteiros por dia.

#7 Kaled

Kaled
  • Membro
  • 565 posts

Postado as 12:39:44 em 09/05/2009

[2]

Sou mais ir de ovo, vc já viu o tanto de vitaminas que tem na Gema?? eu como 7ovos inteiros por dia.

Discordo.

1 - Tomar suplementos não elimina a alimentação. Nesse seu caso só vai diminuir o consumo das quantidades mega consumidas diariamente, isso se o seu propósito de comer 7 gemas (o que por si só não é recomendado) é apenas as vitaminas que ela oferece.

2 - É barato. Por +/- 50 reais você compra um com 120 cápsulas. E é uma 1 cápsula por dia, o que te dá uma folga de 4 meses ... Comendo 7 ovos por dia durante 4 meses você gasta fácil uma quantia que ultrapassa o quádruplo, sem alcançar as doses e variedades de vitaminas que o suplemento oferece.
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#8 Nego_Drama

Nego_Drama

    Motivo: Limite Máximo de Alertas

  • Banido
  • 713 posts

Postado as 08:15:10 em 09/05/2009

Discordo.

1 - Tomar suplementos não elimina a alimentação. Nesse seu caso só vai diminuir o consumo das quantidades mega consumidas diariamente, isso se o seu propósito de comer 7 gemas (o que por si só não é recomendado) é apenas as vitaminas que ela oferece.

2 - É barato. Por +/- 50 reais você compra um com 120 cápsulas. E é uma 1 cápsula por dia, o que te dá uma folga de 4 meses ... Comendo 7 ovos por dia durante 4 meses você gasta fácil uma quantia que ultrapassa o quádruplo, sem alcançar as doses e variedades de vitaminas que o suplemento oferece.

Não estou jogando dinheiro fora não vei, apenas não jogo a gema fora que nem muita gente faiz.. e sim a gema tbm tem proteina não como somente apenas pelas vitaminas, abraços

#9 LeandroTwin

LeandroTwin
  • Hall da Fama
  • 14.568 posts

Postado as 09:21:06 em 09/05/2009

Man, vc fala como se a gema tivesse todas as vitaminas de A a Z. Ela tem algumas vitaminas e outros alimentos tem outras vitaminas.

Porem é muiiiito dificil ficar 100% (ou mais) de todas as vitaminas só com alimentação (na verdade, acho quase impossivel).

#10 board

board
  • Membro
  • 24 posts

Postado as 10:14:53 em 09/05/2009

Camarada, voltei a me dedicar a hipertrofia sexta-feira passada, já fui grande e pretendo voltar a ser...

Inclui na minha suplementação(dextrose probiotica + whey ON+ albumina salto´s) o multivitaminico Vitaplete da Arnold Nutrition (60 tabletes, consumo 1 por dia, paguei 37,90), nunca havia tomado nenhum multivitaminico, depois de 1 dia comecei a sentir diferença no meu treino, minha disposição e a minha força cresceram absurdamente!! Além de melhorar o meu sono, to durmindo feito um nenem

:D

Fazendo os cálculos, esse produto dura 2 meses, o que te dá um gasto de 18,95 por mês, ao meu ver vale muito a pena!!Experimente que vc não irá se arrepender

#11 Kaled

Kaled
  • Membro
  • 565 posts

Postado as 11:58:30 em 09/05/2009

Inclui na minha suplementação(dextrose probiotica + whey ON+ albumina salto´s) o multivitaminico Vitaplete da Arnold Nutrition (60 tabletes, consumo 1 por dia, paguei 37,90), nunca havia tomado nenhum multivitaminico, depois de 1 dia comecei a sentir diferença no meu treino, minha disposição e a minha força cresceram absurdamente!! Além de melhorar o meu sono, to durmindo feito um nenem

Comprou barato até. Andam metendo a mão nos produtos da Arnold.

É bom. Protege o organismo, promove uma melhor síntese dos nutrientes, é um bom antioxidante (antioxidante para quem malha é ainda mais recomendado, mtos acabam esquecendo isso), e outras coisas... enfim, é uma boa.
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#12 Natan

Natan
  • Hall da Fama
  • 1.249 posts

Postado as 12:10:55 em 09/05/2009

as vitaminas que mais podem auxiliar na musculação, EM MINHA opiniao, são:

C - pra diminuir o cortisol (laranja, acerola, limao, batata doce)
Complexo B - pra aumentar a sintese proteica (levedo de cerveja)
E - acelerar a recuperação. (amendoin, ovo, azeite)

acredito que a unica q eu suplementaria seria a do Complexo B, pois as outras ja tem em bastante fontes .
Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrof...showtopic=12258
Exemplo de dieta: http://www.hipertrof...p?showtopic=121

Você é o que você come


#13 metalbolic

metalbolic
  • Membro
  • 1.107 posts

Postado as 12:11:23 em 09/05/2009

Alimentação equilibrada é essencial, porém é muito,mais muito dificil adquirir todas vitaminas ..
Visitem meu blog:
http://andersonsouza26.blogspot.com
E podem me seguir no twitter:
www.twitter.com/metalbolic
Ouça minha radio no twitter
http://twitradio.com.br/metalbolic

#14 SiD

SiD
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  • 327 posts

Postado as 12:17:54 em 09/05/2009

Eu uso polivitaminico + calcio + ginseng já que nao to comendo salada e nao to tomando leite
rumo aos 90

#15 adrcoelho

adrcoelho
  • Membro
  • 20 posts

Postado as 10:09:04 em 11/05/2009

Eu compraria só o multivitaminico mesmo.

Se for pra toma calcio, eu tomo leite... vem com proteina de brinde ;)


eu gosto bastante de leite. tomo 4 vezes ao dia mais ou menos.. soh n tomo demais pq diz a lenda q ajuda a engrossar a pele, dificultando na definicao.. enfim, se eh verdade ou nao eu tomo da mesma forma... eu soh n sei se ingerimos o suficiente de calcio.. li a respeito e vi que o ideal seria algo em torno de 800 mg por dia de calcio se nao me engano.. encontramos tudo isso com leite? outra coisa, qual multivitaminico comprar?
abraço


algumas vitaminas potencializam a absorção de nutrientes...
intao vale a pena sim =]

mas eu faria igual o Leandro ai falou...multi basicão !


concordo com o que ele disse.. minha duvida era soh essa do calcio.. será q consumimos 800mg de calcio tomando leite moderadamente?


Um Multi com um omega seria legal :D.


qual multi e qual omega comprar? obrigado pelo post





[2]

Sou mais ir de ovo, vc já viu o tanto de vitaminas que tem na Gema?? eu como 7ovos inteiros por dia.


concordo em partes contigo.. o que o kaled falou ai embaixo acredito que seja a minha opiniao.. comer ovo eh mt bom, e a gema tem mta vitamina.. mas será que supre totalmente nossas nessecidades diárias? sem contar que nao vem soh vitamina junto.. vem gordura, muita carbo, etc etc..
abraço

Discordo.

1 - Tomar suplementos não elimina a alimentação. Nesse seu caso só vai diminuir o consumo das quantidades mega consumidas diariamente, isso se o seu propósito de comer 7 gemas (o que por si só não é recomendado) é apenas as vitaminas que ela oferece.

2 - É barato. Por +/- 50 reais você compra um com 120 cápsulas. E é uma 1 cápsula por dia, o que te dá uma folga de 4 meses ... Comendo 7 ovos por dia durante 4 meses você gasta fácil uma quantia que ultrapassa o quádruplo, sem alcançar as doses e variedades de vitaminas que o suplemento oferece.


concordo contigo.. minha duvida é: qual polivitaminico comprar? tomar somente ele ou tomar mais alguma coisa? (calcio e etc)




Camarada, voltei a me dedicar a hipertrofia sexta-feira passada, já fui grande e pretendo voltar a ser...

Inclui na minha suplementação(dextrose probiotica + whey ON+ albumina salto´s) o multivitaminico Vitaplete da Arnold Nutrition (60 tabletes, consumo 1 por dia, paguei 37,90), nunca havia tomado nenhum multivitaminico, depois de 1 dia comecei a sentir diferença no meu treino, minha disposição e a minha força cresceram absurdamente!! Além de melhorar o meu sono, to durmindo feito um nenem

:D

Fazendo os cálculos, esse produto dura 2 meses, o que te dá um gasto de 18,95 por mês, ao meu ver vale muito a pena!!Experimente que vc não irá se arrepender


po cara, que fera.. onde vc comprou esse polivitaminico? quando voce comecou a tomar as vitaminas vc ja tomava whey+dextro+albumina? as vezes nao foram somente as vitaminas.. mas se vc ja tomava tudo isso, continuou com a mesma alimentacao e somente adicionou as vitaminas e teve esse efeito, com certeza será isso.. me conte mais detalhes ai irmao, ficarei grato! grande abraço e bons ganhos




as vitaminas que mais podem auxiliar na musculação, EM MINHA opiniao, são:

C - pra diminuir o cortisol (laranja, acerola, limao, batata doce)
Complexo B - pra aumentar a sintese proteica (levedo de cerveja)
E - acelerar a recuperação. (amendoin, ovo, azeite)

acredito que a unica q eu suplementaria seria a do Complexo B, pois as outras ja tem em bastante fontes .


o polivitaminico nao teria tudo isso? eu continuarei comendo normalmente, ingerindo vitaminas por alimentos.. soh que, nao seria uma boa o polivitaminico e mais a alimentacao? eu por exemplo n chupo laranja td dia, limao, acerola e etc.. cada dia tomo um suco diferente, ou seja, cada dia uma vitamina diferente.. outra coisa que me deixa com o pé atras eh que será q conseguimos ingerir o suficiente com esses alimentos? pq o amendoin por exemplo, deve ter que comer muita pra suprir a quantidade necessaria.. junto das vitaminas q contem no amendoin vem outras coisas juntas como gordura, etc... n sei, posso estar errado...
abraço

Alimentação equilibrada é essencial, porém é muito,mais muito dificil adquirir todas vitaminas ..


concordo.. vc toma algum polivitaminico? qual? abraço

Eu uso polivitaminico + calcio + ginseng já que nao to comendo salada e nao to tomando leite


qual polivitaminico, calcio vc esta tomando? ginseng eh em capsula tmb? abraço

#16 Nego_Drama

Nego_Drama

    Motivo: Limite Máximo de Alertas

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Postado as 10:36:26 em 11/05/2009

as vitaminas que mais podem auxiliar na musculação, EM MINHA opiniao, são:

C - pra diminuir o cortisol (laranja, acerola, limao, batata doce)
Complexo B - pra aumentar a sintese proteica (levedo de cerveja)
E - acelerar a recuperação. (amendoin, ovo, azeite)

[2]

Eu tomo complexo B :)

#17 3nigm4_br

3nigm4_br
  • Membro
  • 125 posts

Postado as 10:41:31 em 11/05/2009

Gosto de tomar vitamina C, mando manipular capsulas de 500mg e tomo duas de manhã e 2 no pós treino (31 reais o frasco com 120 capsulas).

Você nasce fraco e morre fraco. O que você vai ser entre esses dois pontos é uma escolha sua!


#18 adrcoelho

adrcoelho
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Postado as 11:20:18 em 11/05/2009

as vitaminas que mais podem auxiliar na musculação, EM MINHA opiniao, são:

C - pra diminuir o cortisol (laranja, acerola, limao, batata doce)
Complexo B - pra aumentar a sintese proteica (levedo de cerveja)
E - acelerar a recuperação. (amendoin, ovo, azeite)

[2]

Eu tomo complexo B :)


qual complexo b vc toma e qual quantidade/horario ?
abraço


Gosto de tomar vitamina C, mando manipular capsulas de 500mg e tomo duas de manhã e 2 no pós treino (31 reais o frasco com 120 capsulas).


akeles efervescentes tipo cebion... presta tmb pra tomar assim?
abraço

#19 3nigm4_br

3nigm4_br
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Postado as 03:26:28 em 11/05/2009

akeles efervescentes tipo cebion... presta tmb pra tomar assim?
abraço


Sim, é muito bom, porém é bem mais caro, se mandar manipular fica baratinho e tem até mais vitamina C.

Você nasce fraco e morre fraco. O que você vai ser entre esses dois pontos é uma escolha sua!


#20 adrcoelho

adrcoelho
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Postado as 04:23:35 em 11/05/2009

Sim, é muito bom, porém é bem mais caro, se mandar manipular fica baratinho e tem até mais vitamina C.


tem razao.. vo manipular isso ai ou entao comprar logo um multi...

abraço






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