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Raab

Relato Lipo 6 Black Ultra Concentrate (Fotos)

61 posts in this topic

Boa madrugada!

É o primeiro dia de fórum - minha decisão de postar por aqui foi o quanto relatos de outras pessoas contribuíram não apenas com minha escolha da suplementação, mas principalmente no que diz respeito à motivação e vontade já que há tantas pessoas aqui com o mesmo objetivo: "corpo e mente sãos".

Bom, parando de enrolação, comecei na manhã de hoje o Lipo 6 Black UC. Minha decisão por esse suplemento baseou-se em orientação profissional e muita, mas muita pesquisa mesmo. E, algumas coisas me assustaram tanto a ponto de me levarem a escrever um alerta para ser o prefácio do meu relato. O que eu vi de pessoas que não pesquisam ou simplesmente ignoram as recomendações do próprio fabricante... Meu Deus! Se vc quer pular as recomendações e ir direto ao relato + resultados, fique à vontade! Mas é por sua conta e risco! :nerd:

Prefácio:

Então, meu povo e minha pova, antes de mais nada...

  • Este suplemento NÃO pode ser utilizado por diabéticos, pessoas com problemas renais, endócrinos (principalmente hipo e hipertireoidismo), cardiológicos, pressão arterial (alta ou baixa) - mesmo para aqueles que mantém estes problemas controlados por meio de tratamento farmacológico. Tomando antidepressivos, ansiolíticos e/ou inibidores de apetite? Fuja!
  • O marketing do produto diz: "One Pill Only", qual a parte de "uma pílula somente" algumas pessoas não entendem? Genteeeee, vi relatos de pessoas que tomavam 3 de manhã e 2 a tarde! Depois morre e a culpa é de quem? Do suplemento, claro! Não do(a) imbecil que quer ter um corpo legal antes de ter um cérebro! (o uso é indicado uma pílula em jejum, pela manhã e, a outra, a tarde, com intervalo mínimo de 6 horas, NUNCA menos que isso).
  • Além disso, vamos suspender o amado chazinho verde ( e branco, e preto, e vermelho)... Por que, Raab? O suplemento já tem cafeína demais! Ah não ser que a gente queira sobrecarregar o coração e o estômago.
  • Não faça dietas restritivas, apenas se reeduque, eu passei uma vida no efeito sanfona com dietas restritivas demais, remédios, etc e etc. E o que eu ganhei: Um salto no sobrepeso (o que antes eram 7 kilos transformaram-se em quase 30 a mais).Daí no início de novembro decido que não queria mais isso e fui à nutricionista e disse: "quero aprender a comer, não importa o tempo que leve para emagrecer", genteeee, foi a melhor coisa que fiz na vida, como de tudo e emagreço, a diferença é que agora sou educada! ^_^ Foram 5 kilos em um mês!
  • Por último: o uso não pode ser prolongado. O fabricante recomenda apenas dois meses ao ano. Vi sites falando que são dois meses, duas vezes ao ano, mas esta não é a recomendação. Agora vamos ao que interessa..............

O Relato

Bom, pessoas! Hoje foi o primeiro dia de suplemento e minha terceira semana de academia depois de mais de 3 anos de sedentarismo, fibromialgia e condropatia patelar, então ainda está tudo um tanto devagar nos treinos, na melhor filosifia New Kids On The Block: "Step by Step, oh baby" :whistle:

Altura: 1m52 (baixinha e invocada, rs)

Peso: 72,4 :(

Medidas: (consegui uma avaliação apenas para segunda-feira, posto aqui na segunda mesmo, junto com as fotos, prometo! (se eu conseguir, posto as fotos antes). E vamos acompanhar!

Tomei apenas 1 cápsula (de manhã, em jejum), para o meu organismo acostumar-se aos poucos. Desjejum apenas meia hora depois, em seguida, academia.

Treino aeróbico de esteira de 30 minutos

Musculação, membros inferiores: 45 minutos

O que mudou?

A disposição, COM CERTEZA! De cara aumentei a velocidade da esteira e parecia que ainda estava pouco,mas decidi ir com calma.

Efeitos Colaterais:

Sudorese intensa.

Diurese aumentada.

Azia e um pouco de náusea, apenas no fim da tarde.

Importante: tomar muuuuita água para evitar complicações renais.

1ª AVALIAÇÃO (realizada após café-da-manhã de cerca de 360 kcal, com predominância de carboidratos)

MEDIDAS:

TÓRAX: 97

CINTURA: 85

ABDÔMEN: 87,5

QUADRIL: 117

ANTEBRAÇO DIREITO: 27

ANTEBRAÇO ESQUERDO: 27

BRAÇO DIREITO: 34

BRAÇO ESQUERDO: 34

COXA DIREITA: 65,5

COXA ESQUERDA: 65

PERNA DIREITA: 40

PERNA ESQUERDA: 41

DOBRAS:

28 TRÍCEPS

28 SUPRA ILÍACA

50 COXA

RESULTADOS:

45,8 PESO MAGRO ATUAL

27,2 PESO GORDO ATUAL

37,2 % GORDURA ATUAL

72,6 PESO CORPORAL TOTAL

1,52 ESTATURA

FOTOS

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Edited by Raab
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(baixinha e invocada, rs)

gostei...rsrs

acompanhando.

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Tem como você postar a sua dieta?

Acho que em um relato desses, que tem como objetivo a perda de peso, a alimentação conta muito.

Vou acompanhar.

Edited by Masculino

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(baixinha e invocada, rs)

gostei...rsrs

acompanhando.

Já viu alguma baixinha não invocada? :blush:

kkkkkkkkkkkkkk

Meu esposo vive falando: "isso é pq nem cresceu, imagine se fosse grande" hahahaha

Vlw!

Tem como você postar a sua dieta?

Acho que em um relato desses, que tem como objetivo a perda de peso, a alimentação conta muito.

Vou acompanhar.

Olá! :)

Como eu sou nova por aqui, achei que ninguém iria ter paciência para ler dieta, hahahahah

Mas segue abaixo!

Obrigada!

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vai postando ai q eu to acompanhando..bjs,

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Conforme pedido acima, segue minha alimentação ontem: (colocarei todos os dias juntamente com o relato do suplemento)

Desjejum:

  • 1 Banana maçã
  • 1 colher (sopa) de linhaça Dicel
  • 1 colher (sopa) de semente de gergelim Dicel
  • 1 colher (sopa) aveia em flocos quacker
  • 1 colher (sopa) de neston
  • 200 ml de leite desnatado

Tudo junto e liquidificado. (adoçado com sucralose)

  • 1 torrada especial wickbold quinoa e castanha-do-pará
  • 1/5 colher de sopa de maionese hellmann's azeitona (apenas incríveis 13 calorias! :oneeyed02: )

Academia

Lanche da Manhã

  • 1 manga média

Almoço

  • 3 colheres (sopa) arroz tio joão 7 cereais + soja
  • 4 colheres (sopa) feijão carioca
  • 1 pires de couve manteiga crua
  • 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
  • 6 folhas de alface
  • 60g de peito de frango grelhado
  • 1 geladinho de manga com leite desnatado (40 kcal)

Lanche da tarde

(muito feio isso, mas não fiz meu lanche da tarde, pq passei toda a tarde comprando itens de academia e esqueci de comer. Crianças, não façam isso em casa!)

Jantar

  • 1 fatia de pão seven boys premium castanha e nozes
  • 1 colher (sopa) de atum
  • 1 colher (sopa) de maionese hellmann's azeitona
  • 1 torrada especial wickbold quinoa e castanha-do-pará
  • 1 pêssego médio

Ceia

  • 1 banana maçã
  • 160g de uva niágara
  • 1 geladinho de manga com leite desnatado

Pessoas, faço acompanhamento nutricional e uso como ferramenta o site dieta e saúde, que utiliza a dieta de pontos e, por incrível que pareça, essa alimentação descrita acima ainda ficou abaixo de minha necessidade diária, por isso ressalto a importância de uma boa alimentação. As pessoas (como eu já fiz) ficam sem comer, pra emagrecer rápido.,... isso é ilusão. Afinal, a gente tem que pensar: "quero estar magra ou ser magra"? Eu escolhi SER. E estou conseguindo emagrecer, até mais rápido do que eu pensava, julgando minha ótima alimentação - nunca passo fome. E ainda posso acrescentar umas besteirinhas sem comprometer minha dieta e sem ser uma jacada. Abdico do efeito sanfona, das dietas restritivas (que qdo acabam, parece que soltou um boi no pasto), de passar fome, de ser escrava de dietas,de remédios e inibidores de apetite (que causam compulsão alimentar, sim, vou escrever um tópico sobre isso)... para tomar posse de uma vida saudável e feliz...

Beijo da Raab!

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não está funcionando nada comigo o lipo uc

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Isso da dieta dos pontos, conta apenas a KCAL, seria interessante você controlar questão de proteina, carb e gord diário.

Se você curte o fitness, seria interessante uma dieta high protein, low carb e pá.

To acompanhando, curto relatos com fotos, como você citou, é uma maior motivação vendo os outros juntos.

abss

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Alguém já fez mais de um ciclo com thermogênicos potentes??

É possível que o nosso organismo acostume com certos componentes presentes nas fórmulas e parem de responder, mesmo após pausa de UM ANO?

Leve histórico, para que entendam o que está acontecendo:

- Eu pesava 68kg e prático musculação há 10 anos... , comecei a namorar e após 1 ano de namoro marquei 85kg na balança...

Resolvi retomar o pick da vida saudavel...

voltei para a dieta que é uma média de 1400 kcal/dia, vetando: GORDURAS, FRITURAS e Doces... como muita carne.

e 3 horas de atividades fisicas por dia.

Em novembro de 2011 tomei suplementos alimentar pela 1ª vez e escolhi o OXYELITE PRO para começar a jornada, após indicação.

Foi MARAVILHOSO, muito efeito colateral, mas um resultado que valia a pena, comecei o ciclo com 85, terminei com 75kg...

Este ano, tomei de suplementação: Jack 3d, Assault e proteína msm...

Bom, meu objetivo é chegar a 65- 68 kg. No dia 04-12-2012 comecei um ciclo com LIPO¨6 BLACK UC, tomando conforme recomendação da embalagem (2caps por dia)

Já são 9 dias e não emagreci nem 1kg e não perdi nem meio centimetro de medidas :(

No ciclo com o Oxy, em 9 dias já tiram sido 4kg... minha expectativa, considerando alimentação e treino HADCORE 5x na semana, era de NO MINIMO 2kg nesses 9 dias...

Tiro as medias do bíceps, cintura, abdomem, quadril, coxas e panturrilhas, e me peso tudo isso uma vez por semana. Com material próprio e de uso exclusivo. E claro, tenho tudo anotadinho há um ano :D rssrsrs

Bom, vou relatar os efeitos que senti: primeiros 5 dias boa disposição e insonia intensa ... primeiro dia de 2 capsulas fiquei pilhadissima.. depois ''normalizou'', um animo maior para malhar, mas nada assim, ''assombroso'', diminui um pouco a fome...

rarissimo a sensação de boca seca (coisa que com o oxy aconteceu durando o ciclo todo e demais).

Visualmente, senti uma definição um pouquinho maior, nos ombros e quadriceps, mas foi muito pouco mesmo!.. penso que só eu notei, pq eu presto atenção deeemais...

E volto a dizer, não emagreci nem 100gramas!!

Cheguei até a pensar que o produto possa ser falsificado, mas não acredito muito não, porque ele estava bel lacradinho e comprei de um amigo, que trás os suplementos dos USA.

Confirmo também, que a dieta está acontecendo firme e forte, e os meus treinos consomem em média 1000kcal por dia, só no treino.

O que vocês acham?? alguém já passou por isso?? Esperei um ano para fazer um novo ciclo de thermo e não vejo resultados!.. Estou frustrada, confesso... Nunca vi alguém relatar que o lipo 6 uc não tivesse dando ótimos resultados...

Me ajudem, opinem!!

Abração. Aryane

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não está funcionando nada comigo o lipo uc

sua dieta como está?

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sua dieta como está?

Regradissima!.. Pouco carboidrato , muita fibra e proteína.... sempre!..

cortei dia do lixo tem 10 dias tb

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Isso da dieta dos pontos, conta apenas a KCAL, seria interessante você controlar questão de proteina, carb e gord diário.

Se você curte o fitness, seria interessante uma dieta high protein, low carb e pá.

To acompanhando, curto relatos com fotos, como você citou, é uma maior motivação vendo os outros juntos.

abss

Oi, Marcelo!

Obrigada pela preocupação e auxílio! :happystrange:

A ferramenta do site que utilizo, dos pontos, faz também esse acompanhamento de proteinas, carbo, gordura, intestino, ossos e coração (além da atividade física)... se eu não comer alimentos suficientes que equilibrem tudo isso, ganho carinhas vermelhas e triste. Caso esteja tudo bem ganho carinhas verdes e felizes. E lá também conto com listas específicas de alimentos que contribuem com cada um destes itens... Pense no tanto que ajuda! Raramente "ganho" carinhas vermelhas.

Abç!

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Alguém já fez mais de um ciclo com thermogênicos potentes??

É possível que o nosso organismo acostume com certos componentes presentes nas fórmulas e parem de responder, mesmo após pausa de UM ANO?

Leve histórico, para que entendam o que está acontecendo:

- Eu pesava 68kg e prático musculação há 10 anos... , comecei a namorar e após 1 ano de namoro marquei 85kg na balança...

Resolvi retomar o pick da vida saudavel...

voltei para a dieta que é uma média de 1400 kcal/dia, vetando: GORDURAS, FRITURAS e Doces... como muita carne.

e 3 horas de atividades fisicas por dia.

Em novembro de 2011 tomei suplementos alimentar pela 1ª vez e escolhi o OXYELITE PRO para começar a jornada, após indicação.

Foi MARAVILHOSO, muito efeito colateral, mas um resultado que valia a pena, comecei o ciclo com 85, terminei com 75kg...

Este ano, tomei de suplementação: Jack 3d, Assault e proteína msm...

Bom, meu objetivo é chegar a 65- 68 kg. No dia 04-12-2012 comecei um ciclo com LIPO¨6 BLACK UC, tomando conforme recomendação da embalagem (2caps por dia)

Já são 9 dias e não emagreci nem 1kg e não perdi nem meio centimetro de medidas :(

No ciclo com o Oxy, em 9 dias já tiram sido 4kg... minha expectativa, considerando alimentação e treino HADCORE 5x na semana, era de NO MINIMO 2kg nesses 9 dias...

Tiro as medias do bíceps, cintura, abdomem, quadril, coxas e panturrilhas, e me peso tudo isso uma vez por semana. Com material próprio e de uso exclusivo. E claro, tenho tudo anotadinho há um ano :D rssrsrs

Bom, vou relatar os efeitos que senti: primeiros 5 dias boa disposição e insonia intensa ... primeiro dia de 2 capsulas fiquei pilhadissima.. depois ''normalizou'', um animo maior para malhar, mas nada assim, ''assombroso'', diminui um pouco a fome...

rarissimo a sensação de boca seca (coisa que com o oxy aconteceu durando o ciclo todo e demais).

Visualmente, senti uma definição um pouquinho maior, nos ombros e quadriceps, mas foi muito pouco mesmo!.. penso que só eu notei, pq eu presto atenção deeemais...

E volto a dizer, não emagreci nem 100gramas!!

Cheguei até a pensar que o produto possa ser falsificado, mas não acredito muito não, porque ele estava bel lacradinho e comprei de um amigo, que trás os suplementos dos USA.

Confirmo também, que a dieta está acontecendo firme e forte, e os meus treinos consomem em média 1000kcal por dia, só no treino.

O que vocês acham?? alguém já passou por isso?? Esperei um ano para fazer um novo ciclo de thermo e não vejo resultados!.. Estou frustrada, confesso... Nunca vi alguém relatar que o lipo 6 uc não tivesse dando ótimos resultados...

Me ajudem, opinem!!

Abração. Aryane

Olha, Aryane!

Podem ser vários fatores.

O primeiro deles, é o tempo de adaptação... li em um site, um médico dizendo que o prazo para o suplemento começar a fazer efeito pode ser de até 15 dias.

Segundo, se vc notou maior definição, já cogitou que vc pode estar ganhando massa magra? Músculo pesa! :happystrange:

Quando fazemos musculação, nossa atenção deve estar voltada muito mais às medidas e percentuais de gordura do que na balança...

Meu instrutor me relatou que não estava conseguindo perda de peso, mesmo com dieta balanceada e exercício... qdo foi medir percentual, tinha perdido 7 kg de gordura! Na balança - resultado zero! Quem sabe não seja o mesmo com vc...

E tbm, reveja sua alimentação: se vc consome 1400 kcal e gasta 1000 kcal só na academia, será que vc não está com déficit calórico? Afinal, sobra muito pouco para o restante das atividades do dia. E a gente não pode ter um déficit muito acentuado, senão o corpo retém, por entender ser um estado de emergência.

Bom, é isso!

Obrigada pela visita!

Edited by Raab

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Regradissima!.. Pouco carboidrato , muita fibra e proteína.... sempre!..

cortei dia do lixo tem 10 dias tb

O dia do lixo é importante, não te fara engordar, aumente em 50% a ingestão de kcal...

E acelerará seu metabolismo para que na semana seguinte você comece.

De forma direta e resumida:

Leptina é regulada por duas coisas. Uma é sua ingestão calórica. Uma dieta com alta ingestão calórica é igual a altos leveis de leptina enquanto uma com baixa caloria corresponde a baixos leveis de leptina

Quando a leptina cai, cai também o seu metabolismo e a queima de gordura (fato que vc não deseja, caso você não saiba).

Então como você deve entrar em dieta (comer menos calorias) sem ter baixos níveis de leptina causando uma diminuição de metabolismo no seu corpo e na queima de gordura?

Curiosamente, a resposta da leptina para uma dieta é um fato gradual. Isto leva em torno de uma semana de dieta para a leptina cair significativamente (diminuir em 50%).

Então, após uma semana – 7 dias – você estará passando por uma diminuição em 50% do seu potencial de queima de gordura.

Resumindo: enquanto demora por volta de 7 dias para o seu nível de leptina cair drasticamente, em contra partida leva somente UM DIA de supercompensação para levar os seus níveis de volta ao normal e colocar o seu corpo na zona de queima de gordura.

E esse dia glorioso é o que nos referimos freqüentemente como o “Dia da trapaça”.

Agora, para fazer com que os seus dias de trapaça trabalhem para melhorar a sua perda de gordura , cada novo dia deve ser estrategicamente planejado para optimizar os resultados da queima de gordura naquele dia. Se você está em dieta 7 dias por semana, semana após semana, você está ferrado!

Se você quer perder gordura consistentemente, semana após semana, você precisa de dias com alta caloria no seu programa.

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Oi pessoal!

Vamos ao relato de hoje:

Lipo 6 UC em jejum novamente, apenas uma cápsula no dia. Desjejum meia hora depois.

Maior disposição para malhar novamente, aguentando mais peso em alguns aparelhos, outros não (ontem foram todos).

45 min musculação membros superiores

30 min esteira

Gente, eu pensava que ia chegar na academia e gritar: "Espartaaaaaaaaaaaaaaaaa"!!! (só entenderá quem assistiu "300")

Mas, só otimizou um pouco a minha disposição, e só depois de um tempinho que tomo... à tarde eu já tô morrendo de sono....kkkkkkk

Mas não desanimem, pra muitas pessoas o efeito é muuuuito mais otimizado, pesquisem! Não abandonem o suplemento pq eu não virei uma máquina...rs.

Uma boa notícia aos comedores compulsivos: ele inibe muuuuuuuuuuito o apetite, parece anfetamina, cara! A parada é tensa! Se não cuidar, esquece de comer... e td que vê nem dá vontade... come pq tá fraca mesmo.

Efeitos colaterais:

Sudorese intensa (um pouco menos que ontem)

Diurese relativamente aumentada, juntamente com a sensação de sede.

MUITA náuseA hoje! Jesus! :sick01:

Agora, a alimentação:

Desjejum:

  • 1 Banana prata
  • 1 colher (sopa) de linhaça Dicel
  • 1 colher (sopa) de semente de gergelim Dicel
  • 1 colher (sopa) aveia integral
  • 300 ml de leite desnatado
  • 1 Iogurte itambé fit zero gordura de ameixa

Tudo junto e liquidificado. (adoçado com sucralose)

Academia

Lanche da Manhã

Esse não deu hoje, acordei um pouco mais tarde e cheguei da academia na hora do almoço já.

Almoço

  • 3 colheres (sopa) arroz tio joão 7 cereais + soja
  • 4 colheres (sopa) feijão carioca
  • 1 prato de alface com repolho roxo cru
  • 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
  • 80g peixe tambaqui assado (filé)
  • 1 geladinho de manga com leite desnatado (40 kcal)

Lanche da tarde

  • 1 noz
  • 1 castanha-do-pará

Jantar

  • 1 fatia de pão seven boys premium castanha e nozes
  • 1/5 salsicha de frango
  • 1 colher(sopa) de creme de leite leve Nestlè
  • 3 colheres (sopa) de milho em conserva
  • 200g de caldo de peito de frango com mandioca

Ceia

  • 1 pêssego
  • 1 lichia
  • Mingau de aveia

Abraço e até amanhã! :oneeyed02:

Edited by Raab

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Vou acompanhar seu relato, depois de 3 anos de sedentarismo monstro comecei a academia a 3 semanas e a ciclar com LIPO6x ontem, ainda não percebi nenhuma diferença, porem meu organismo ja é super acostumado a cafeína (Normal pra quem trabalha em escritorio e ainda mais se for da TI) porem decidi não tomar mais café enquanto tiver ciclando com Lipo6x, vamos ver no que da, ja que citaram que o fabricante garante resultados a partir de 15 dias, ele tambem recomenda 2 caps manha e 2 tarde (Maximo).

Enfim vamos ver no que da.

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Vou acompanhar seu relato, depois de 3 anos de sedentarismo monstro comecei a academia a 3 semanas e a ciclar com LIPO6x ontem, ainda não percebi nenhuma diferença, porem meu organismo ja é super acostumado a cafeína (Normal pra quem trabalha em escritorio e ainda mais se for da TI) porem decidi não tomar mais café enquanto tiver ciclando com Lipo6x, vamos ver no que da, ja que citaram que o fabricante garante resultados a partir de 15 dias, ele tambem recomenda 2 caps manha e 2 tarde (Maximo).

Enfim vamos ver no que da.

Olá, msousam! :oneeyed02:

Primeiramente, obrigada pela visita e comentário... Estimula ver pessoas com o mesmo objetivo que o nosso! Sai mais barato que terapia de grupo, com resultados análogos! rs

Então, no seu caso, como é o lipo6x eu não saberia te dizer se pode ser consumido com uso de cafeína vinda de outras fontes. Quanto à quantidade de cápsulas, no Lipo 6 black Ultra Concentrate, o consumo nunca poderá exceder a uma cápsula por vez, limitando-se a duas por dia. No caso do lipo6x, eu pesquisei e vc está tomando de maneira acertada, 2 pela manhã e 2 pela tarde...

Então, vamos ver no que dá sim! Conte comigo! :laughingsmiley:

obs.: e sua alimentação? como está?

Abç

O dia do lixo é importante, não te fara engordar, aumente em 50% a ingestão de kcal...

E acelerará seu metabolismo para que na semana seguinte você comece.

De forma direta e resumida:

Leptina é regulada por duas coisas. Uma é sua ingestão calórica. Uma dieta com alta ingestão calórica é igual a altos leveis de leptina enquanto uma com baixa caloria corresponde a baixos leveis de leptina

Quando a leptina cai, cai também o seu metabolismo e a queima de gordura (fato que vc não deseja, caso você não saiba).

Então como você deve entrar em dieta (comer menos calorias) sem ter baixos níveis de leptina causando uma diminuição de metabolismo no seu corpo e na queima de gordura?

Curiosamente, a resposta da leptina para uma dieta é um fato gradual. Isto leva em torno de uma semana de dieta para a leptina cair significativamente (diminuir em 50%).

Então, após uma semana – 7 dias – você estará passando por uma diminuição em 50% do seu potencial de queima de gordura.

Resumindo: enquanto demora por volta de 7 dias para o seu nível de leptina cair drasticamente, em contra partida leva somente UM DIA de supercompensação para levar os seus níveis de volta ao normal e colocar o seu corpo na zona de queima de gordura.

E esse dia glorioso é o que nos referimos freqüentemente como o “Dia da trapaça”.

Agora, para fazer com que os seus dias de trapaça trabalhem para melhorar a sua perda de gordura , cada novo dia deve ser estrategicamente planejado para optimizar os resultados da queima de gordura naquele dia. Se você está em dieta 7 dias por semana, semana após semana, você está ferrado!

Se você quer perder gordura consistentemente, semana após semana, você precisa de dias com alta caloria no seu programa.

Marcelo!

Que bom seu post! Muito esclarecedor!

Obrigada!

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A balança é muito relativa, o que deveria prestar atenção é no espelho, por isso é sempre bom postar fotos semanais do progresso e ir postando pra gente ver ai como ta indo e dar dicas caso possivel ;)

Acompanhando

Edited by Dante.94

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A balança é muito relativa, o que deveria prestar atenção é no espelho, por isso é sempre bom postar fotos semanais do progresso e ir postando pra gente ver ai como ta indo e dar dicas caso possivel ;)

Acompanhando

Vou colocar as fotinhas na segunda-feira junto com minha avaliação (mesmo morrendo de vergonha... hihihihihihi :blush02: )

Com certeza a balança é muito relativa, gosto mais dos percentuais :oneeyed02:

Obrigada pelo carinho e visita!

Abç

Relato de hoje (3º dia)

Hoje eu não tomei o suplemento, eu precisava tomar um remédio para dor que tem cafeína, não quis arriscar.

Com a dor, não tive treino... e hoje foi o dia do lixo.... Lascou foi tudo...hahahaha, mas nem tanto!

Para começar acordei 13h, um sono descomunal, não sei o que está acontecendo (fui dormir 2h da madruga, mas não justifica) tô com sono fora do normal nos últimos meses...

Então...sem desjejum e sem lanche da manhã, meu relato de alimentação começará no almoço.

Almoço

  • 3 colheres (sopa) feijão carioca
  • 1 prato de alface com couve manteiga e repolho roxo cru
  • 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
  • 40g peito de frango grelhado
  • 100 g de abobrinha refogada

Lanche da tarde

  • 1 noz
  • 1 mini cachorro-quente simples, apenas 30g: 15 de pão com molho de tomate e 15g de salsicha picada

Jantar

  • 2 colheres (sopa) de farofa de bacon e calabresa
  • 2 colheres (sopa) de feijão feito com gordura animal (porco)
  • 120g de peixe tambaqui (filé)
  • 2 colheres de purê de abóbora moranga (feito com becel e requeijão light em pequenas quantidades)
  • 1 pedaço de bolo integral de banana, aveia, canela e nozes.

(depois de registrado, acabo de perceber que nem foi um dia tãaaaaaao de lixo assim) :whistle:

Abraço e até amanhã! :oneeyed02:

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Ahhh dia do lixo, faz tanto tempo que eu mantenho a dieta restrita que eu nem lembro direito como é comer outras coisas hauhauhauah virou rotina já pra mim, nem incomoda na real e uma dica linda, lê na parte de Artigos Sobre Treino sobre o Aerobico em jejum é bem interessante e pelo o que tenho visto em relatos os resultados são muito bons se fizer certinho.

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Ahhh dia do lixo, faz tanto tempo que eu mantenho a dieta restrita que eu nem lembro direito como é comer outras coisas hauhauhauah virou rotina já pra mim, nem incomoda na real e uma dica linda, lê na parte de Artigos Sobre Treino sobre o Aerobico em jejum é bem interessante e pelo o que tenho visto em relatos os resultados são muito bons se fizer certinho.

Do jeito que você se referiu, sua restrição calorica é bem baixa né? Se não sem dia do lixo o corpo se acostuma se for muita kcal...

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Você poderia ficar postando com kcal?

Oi, Marcelo!

Como faço o programa de pontos, fica complicado pq eu teria que pesquisar as calorias de cada alimento e isto demandaria um bom tempo.

O que posso adiantar é que minha dieta é de 1200 calorias (o que equivale a 30 pontos). Se faço exercícios, este número aumenta de acordo com a intensidade e duração do exercício. O cálculo de pontos não leva em consideração apenas o valor calórico, mas faz uma média entre este e o percentual de gordura do alimento.

Vou publicar o número de pontos, a porcentagem de carbos, gorduras e proteínas; e também a avaliação nutricional da alimentação diária em relação a alimentos funcionais para os ossos, intestino e coração.

Abraço!

Ahhh dia do lixo, faz tanto tempo que eu mantenho a dieta restrita que eu nem lembro direito como é comer outras coisas hauhauhauah virou rotina já pra mim, nem incomoda na real e uma dica linda, lê na parte de Artigos Sobre Treino sobre o Aerobico em jejum é bem interessante e pelo o que tenho visto em relatos os resultados são muito bons se fizer certinho.

O dia do lixo é importante.... não é pra parecer boi no pasto, hehehe, mas é importante um aumento razoável no consumo calórico para acertar as contas com o metabolismo. O Marcelo explicou isso muito bem aqui neste post mesmo!! dá uma olhada lá! :)

Gente, amanhã coloco o relato de hoje. Tenho que acordar mais cedo e preciso dormir urgente!

Bjo!

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A sua dieta está muito boa, acho essa dieta dos pontos a mais legal de todas, minha esposa perdeu uns 10 kilos ela, e depois perdeu mais 8 kilos mantendo o mesmo estilo de alimentação, mas sem se prender na questão dos pontos. O que realmente emagrece é o déficit calórico, não tem milagre. Eu não calculei as suas calorias, mas estão baixíssimas mesmo, esse lanche da tarde então, só na base do Lipo 6 mesmo rsrs. Mas os resultados virão, com certeza.

O sono deve ser cansaço. Quando eu malho muito pesado fico morrendo de sono no outro dia, não importa o quanto eu durma, e toda hora eu fico me espreguiçando... não sei porque rsrs. Pode não parecer mas as mudanças que estão passando no seu corpo são muito grandes, alteração de metabolismo, aumento de atividade física, isso tudo desgasta, aí o sono vem. Existe também a possibilidade da qualidade do seu sono ter piorado, um pouco, devido ao estimulante e ao cansaço físico, o corpo não relaxa muito bem.

Você está indo muito bem, não se deixe o seu ritmo esfriar por conta de um dia ou outro sem malhar (dor de cabeça), tire "o dia de descanso" e volte com força total no dia seguinte. Sua dieta está ótima, sua suplementação (Lipo 6) é muito boa, e o mais importante, você está determinada, focada, com certeza ótimos resultados virão logo logo.

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A sua dieta está muito boa, acho essa dieta dos pontos a mais legal de todas, minha esposa perdeu uns 10 kilos ela, e depois perdeu mais 8 kilos mantendo o mesmo estilo de alimentação, mas sem se prender na questão dos pontos. O que realmente emagrece é o déficit calórico, não tem milagre. Eu não calculei as suas calorias, mas estão baixíssimas mesmo, esse lanche da tarde então, só na base do Lipo 6 mesmo rsrs. Mas os resultados virão, com certeza.

O sono deve ser cansaço. Quando eu malho muito pesado fico morrendo de sono no outro dia, não importa o quanto eu durma, e toda hora eu fico me espreguiçando... não sei porque rsrs. Pode não parecer mas as mudanças que estão passando no seu corpo são muito grandes, alteração de metabolismo, aumento de atividade física, isso tudo desgasta, aí o sono vem. Existe também a possibilidade da qualidade do seu sono ter piorado, um pouco, devido ao estimulante e ao cansaço físico, o corpo não relaxa muito bem.

Você está indo muito bem, não se deixe o seu ritmo esfriar por conta de um dia ou outro sem malhar (dor de cabeça), tire "o dia de descanso" e volte com força total no dia seguinte. Sua dieta está ótima, sua suplementação (Lipo 6) é muito boa, e o mais importante, você está determinada, focada, com certeza ótimos resultados virão logo logo.

Nossa! Que injeção de ânimo em plena segunda-feira!!! :upsidedown:

Obrigada por dedicar um pouco de seu tempo para me motivar! São pessoas assim que fazem o mundo mais colorido! rs :happystrange:

Quanto à quantidade de calorias da minha dieta, gira em torno de 1200 calorias.

Abraço!

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