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Guest Message by DevFuse

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Afinal Leite Engorda Ou Não Engorda?


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8 respostas para este tópico

#1 bernardog

bernardog
  • Membro
  • 13 posts

Postado as 04:42:45 em 24/04/2009

Saiu na revista Saúde,que o cálcio ajuda a emagrecer pois interfere no desenvolvimento dos adipócitos ,as células de gordura.Logo o leite é um alimento que possui um teor elevado de cálcio ,leite desnatado 1 copo = 268 mg de cálcio.Alem disso fala tambem na revista que o leite é essencial para as contraçoes musculares,ou seja na falta deste nutriente pode resultar em cãibras.
E queria saber se alguêm tem mais informaçoes acerca do leite e seus derivados..se é mito que engorda ou não,afinal cada dia somos bonbardeados por novas informaçoes que nem sempre são verdadeiras..
valeu!

#2 Rodrigues

Rodrigues
  • Membro
  • 49 posts

Postado as 05:10:16 em 24/04/2009

na verdade o leite em si não engorda,

acontece que tem uma quantidade alta de calorias e é uma boa fonte de proteina, otimo pra quem quer ganhar massa.

na minha dieta, eu procuro acressentar no minimo 1litro de leite por dia, e to satisfeito com a massa que estou ganhando..., livre de gordura.

dá mais uma pesquisada por que os beneficios do leite são muitas.

abraços

#3 Ruan.90

Ruan.90
  • Hall da Fama
  • 1.444 posts

Postado as 05:13:12 em 24/04/2009

Tudo que você consumir em excesso pode engordar amigo, se você vai engordar ou não, depende da sua ingestão total diária de calorias.
Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrof...p...ic=7452&hl=

#4 nuk3r

nuk3r
  • Membro
  • 78 posts

Postado as 07:06:58 em 24/04/2009

Tudo que você consumir em excesso pode engordar amigo, se você vai engordar ou não, depende da sua ingestão total diária de calorias.

Complementando:
Total de calorias ingeridas - Total de calorias queimadas = O quanto vc engordará

#5 Magro.Boy

Magro.Boy
  • Membro
  • 3.459 posts

Postado as 07:36:36 em 24/04/2009

Tudo que você consumir em excesso pode engordar amigo, se você vai engordar ou não, depende da sua ingestão total diária de calorias.

concordo


eu tomo leite desnatado né
pra dar um evitada
:D
Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.



ONLINE !

#6 bomberman100

bomberman100
  • Banido
  • 1.353 posts

Postado as 08:32:39 em 24/04/2009

Eu tomo em média dois litros de leite por dia(desnatado).Dizem que o principal problema do leite é a lactose, que engrossa a pele mais eu nunca senti nenhum "efeito colateral" por tomar leite em excesso e o considero uma ótima fonte de proteínas e de cálcio como vc já havia dito.Abraços.
Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...
No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

#7 Bizzo

Bizzo
  • Membro
  • 650 posts

Postado as 10:03:40 em 24/04/2009

Eu tomo em média dois litros de leite por dia(desnatado).Dizem que o principal problema do leite é a lactose, que engrossa a pele mais eu nunca senti nenhum "efeito colateral" por tomar leite em excesso e o considero uma ótima fonte de proteínas e de cálcio como vc já havia dito.Abraços.

Eu tomo em torno de 2 litros de leite desnatado também...
Isso dá em torno de 60g de proteína, 90g de carboidratos e sei lá 2g de gordura!
Cálcio e etc...

Nunca tive nenhum efeito colateral por causa disso!
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

#8 Mohae

Mohae
  • Membro
  • 150 posts

Postado as 10:44:03 em 24/04/2009

Eu bebo cerca de 1L de leite desnatado puro por dia.. e aproveitando o assunto do calcio, em um artigo gringo ou estudo , sei la, mostrou que o calcio ajuda na perda de gordura, como dito, mas enfatiza que o calcio ingerido atravez dos alimentos eh 62% mais eficaz que por suplementos de calcio, ou seja, nao rola substituir o leite por caps de calcio hehehe
se vc nao fo acostumado a toma grandes quantidades de leite por dia tipo.. vc só toma um copo e do nada começa a toma 2 L pode da uma caganerazinha viu.. mas normaliza em 2 ou 3 dias ;)

#9 underleo

underleo
  • Banido
  • 59 posts

Postado as 11:17:52 em 24/04/2009

hm, interessante...

pois tomo leite desde criança, e sou magro, nunca tive problema com gordura...

nem barriga nem nada...






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