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Ricpro

Problemas Com Insonia - Opinem !

8 posts in this topic

Bom galera to com uma dieta nova e estou com um problema em dormir .

Estou usando nesta nova dieta o BCAA , Casein Protein , Assault , Whey Protein e Creatina

Quero que vocês opinem em qual deles possa estar causando a insonia , eu creio que o BCAA , Casein Protein , Whey e Creatina não seja ... o que esta me deixando com a insonia creio que seja o Pre treino (Assault) ..

tomo o whey de manha .06:30

Casein Protein de noite 22:00

BCAA , Creatina e Assault - 18:30

AJUDEM AI PORFAVOR ...

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Então por que você não tira o Assalt?

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Estou pensando nisso , mas quero ter certeza se e apenas o assalto que pode causar a insônia , ou então irei tomar ele de tarde e malhar de tarde lá pelas 4 h .

Se eu tomar lá pelas 4 e malhar pelas 6 o pre treino ainda ira influenciar ?

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Certeza que deve ser o assalt. Tu pode tomar acho que é o ZMA ele ajuda com o sono.

da uma pesquisada no forum sobre isso que têm.

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Melatonina ajuda....

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cara eu tava com isso também, umas duas horas antes de dormir eu começava a ler algum livro, é tiro e queda cara, quando chega na hora de dormir, tu tá desmaiando já.

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cara eu tava com isso também, umas duas horas antes de dormir eu começava a ler algum livro, é tiro e queda cara, quando chega na hora de dormir, tu tá desmaiando já.

ASHUDASD, antes de abrir o tópico eu já tinha pensado nisso.

Vai estudar cara, pega um livro de história bom ,vai ler sobre Hitler, segunda guerra mundial, primeira. Da um sono tranquilo, ou então baixa game of thrones, senhor dos anéis '-'.

@tópico, tenta adicionar uma xícara de café pela manhã pra dar uma resistênciazinha na cafeína, eu n sei se to falando isso da boca pra fora mas, eu acho que ngm nasce com sensibilidade a cafeína, acho que isso é uma coisa que se tem e se perde.

vlw D:

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É por causa do Assault. Se vc puder, toma Melatonina. Sofro de insônia e é tiro e queda, durmo rapidinho. :)

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