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LucasNox

Dor Quando Faço Supino

24 posts in this topic

LucasNox    0

e aew galera :P

intaum....quando eu faço supino reto, da uma dor mto grande no ombro, eu cheguei até a diminuir a carga por causa dessa dor...mas nao e uma dor no ombro msm (musculo) , é no osso ou na articulaçao , sei lah

quando eu faço alguns movimentos com o braço o ombro estrala

que que eu posso fazer?

parar de fazer supino ou procurar um ortopedista?

vlw desde ja :P

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LucasNox    0

vlw

desço sim até o peito....

que tipo de treino pra ombro eu posso fazer?

eu faço normal 4 series com 8 repetiçoes

3/4 exercicios

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paredao    35

muito exercicio, 3/4 exercicios pra ombro é muita coisa a não ser que você ja seje monstro

eu fiz isso 1 vez dueu meu ombro também, ai depois pesquisei e to fazendo 2 exercicios só dps do treino de peito 4 exercicios que pega ombro também, so isso ta suave

abraço

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Micthz    4

Isso, lembro que li de um rapaz aqui e a dor no ombro era escoliose...

Vai no médico sim, mais pode ser mesmo necessidade de melhora no treino de ombro

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Magro.Boy    8

escoliose sim pode atrapalhar no supino

como no voador e tals

eu nao consigo fazer até hj voardor nunca fiz doi mt meu ombro :(

mais supino nao ta duendo mais execeto a parte da frente do ombro direito que eu maxuquei

=\

to 2semanas e vou ficar +2semanas sem treinar ombro e peito;(

mais da nds naum

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Emiliano    4

Meu deltoide direito quase sempre dói quando faço crucifixo

ou desenvolvimento por tras com barra para deltoides,

isso só acontece quando eu não aqueço direito.

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rodts    157

tenta fazer com haltere

da um pouco mais de enfase em exercicios com peso livre pra ombro tambem

sempre respeitando o limite da tua dor,acho q aos poucos vai fortalecendo..

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Zeca    1

eu ja tive esse problema,

no meu caso era que eu fazia o supino torto o.O

descia mais de um lado que do outro, dai o que forçava mais o ombro doia.

dai eu comecei a fazer com halter e parou,

quando eu voltei pra barra eu "reaprendi" a fazer supino,

http://www.hipertrofia.org/blog/category/supino/

dai fazendo o exercicio de forma correta nao tive mais problema

=]

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mctimbu    65
no meu caso era que eu fazia o supino torto o.O

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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