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Guest Message by DevFuse

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Treino Da Ficha X Treino

treino

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26 respostas para este tópico

#1 Mateuzz

Mateuzz
  • Banido
  • 789 posts

Postado as 07:05:05 em 24/10/2012

Opa, e aí pessoal.. uns ou outros já devem se lembrar de mim com tópicos do tipo hehe..
Então, eu comecei fazendo a fichinha, junto com a ajuda do pessoal do fórum montei um treino pra mim - o que não deu certo, já que um pessoal da academia me conhecia e me encheram demais o saco, ligaram pra mãe etc. Hoje, ainda fazendo o meu treino, resolvi falar c/ uma professora que é fisiculturista. Ela me falou que pra minha idade, estrutura óssea, hormônios etc. Não era possível montar um treino pesado, já que podia fechar a hipófise etc etc..
Eu não acredito nessa teoria de que musculação deixa a pessoa pequena... qd perguntei sobre a divisão dos treinos, ela falou que não era divisão, e sim um "estimulante"...
Qd eu perguntei sobre os compostos, agacho, etc. Ela falou que nao seria bom pois eu não produzo GH (?) , então eu estaria estimulando nada..Enfim.
O que voces acham? completando 1 mes de treino eu vou pedir p/ uma outra prof. montar o meu treino, ela é bem gente boa, entao acho que vai ficar legal..
abraço
Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa
Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra
 
Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.
Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.
Mateuzz #BondeBuilder
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para de me troll
o que eu falei não ha nada de errado
http://www.hipertrof...anhos-travaram/
é um troll deste tipo atrapalha o topico


#2 FNM

FNM
  • Membro
  • 198 posts

Postado as 07:29:49 em 24/10/2012

Acho que os instrutores da sua academia são ruins e você deveria mudar dela caso seu novo treino não fique bom.

Tempo de treino: 8 Meses.
Início: 1,78m ~ 60kg
Atual: 1,78m ~ 80kg
Meta: 75kg
Nova meta: 80kg
Meta: 82kg (fim do bulk)


#3 Mateuzz

Mateuzz
  • Banido
  • 789 posts

Postado as 08:02:09 em 24/10/2012

Acho que os instrutores da sua academia são ruins e você deveria mudar dela caso seu novo treino não fique bom.

Essa fisiculturista é MUITO boa, ela fez o treino do meu amigo, ficou muito bom.
Nao sei se é por causa do meu fisico, mas falei com a nutri, ela disse que nao tem nenhum problema de crescimento.. vou falar c uma que é gente boa e entende, vou pedir p/ ela montar, dizer que a nutri autorizou treinos pesados etc..
abraçao
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Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.
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#4 FNM

FNM
  • Membro
  • 198 posts

Postado as 08:07:56 em 24/10/2012

"Qd eu perguntei sobre os compostos, agacho, etc. Ela falou que nao seria bom pois eu não produzo GH (?)"
??????????????????????
Pra mim continua falando muita besteira, e se não te deixam treinar pesado nessa academia, mude para outra.

Tempo de treino: 8 Meses.
Início: 1,78m ~ 60kg
Atual: 1,78m ~ 80kg
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Nova meta: 80kg
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#5 Gabriel.O

Gabriel.O
  • Membro
  • 593 posts

Postado as 08:09:31 em 24/10/2012

what? só falou besteira



na boa, sai dessa academia que é melhor, só vão te encher o saco se continuar ai

#6 vittoclavijo

vittoclavijo
  • Membro
  • 1.351 posts

Postado as 08:13:41 em 24/10/2012

Mas pela situação das academias vai ser dificil demais achar alguem que te recomende os compostos.

.

 

Reg Park 5x5 - FASE II

 

Acompanhe meu diário \/

 http://www.hipertrof...retorno-ao-5x5/

.


#7 Mateuzz

Mateuzz
  • Banido
  • 789 posts

Postado as 08:16:54 em 24/10/2012

what? só falou besteira



na boa, sai dessa academia que é melhor, só vão te encher o saco se continuar ai

agora acho ate q nao, vou começar um acompanhamento de nutricionista e tal.. se ela me disse que eu posso malhar pesado, vou pedir pra alguem montar um pra mim (alguem q entenda bastante, no caso)..
Acho q eles falam isso mais por terem medo do aluno fazer merda..
Sobre mudar, nao tem como... a academia é MUITO boa, tem tudo, e é perto de casa. Vou fazer o lixo da fichinha ate dia 02, que eh qd posso trocar de treino.

what? só falou besteira



na boa, sai dessa academia que é melhor, só vão te encher o saco se continuar ai

agora acho ate q nao, vou começar um acompanhamento de nutricionista e tal.. se ela me disse que eu posso malhar pesado, vou pedir pra alguem montar um pra mim (alguem q entenda bastante, no caso)..
Acho q eles falam isso mais por terem medo do aluno fazer merda..
Sobre mudar, nao tem como... a academia é MUITO boa, tem tudo, e é perto de casa. Vou fazer o lixo da fichinha ate dia 02, que eh qd posso trocar de treino.
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#8 Leoo5

Leoo5
  • Membro
  • 958 posts

Postado as 09:57:52 em 24/10/2012

Mas pela situação das academias vai ser dificil demais achar alguem que te recomende os compostos.

sim vc tem que olhar o perfil da academia se tiver muito aparalho e frango academia é ruin se tiver muito peso livre e karas grandes creio que seja boa

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

 

 

                         Muay Thai Heeeyyyyyy !!


#9 Mateuzz

Mateuzz
  • Banido
  • 789 posts

Postado as 10:13:14 em 24/10/2012

sim vc tem que olhar o perfil da academia se tiver muito aparalho e frango academia é ruin se tiver muito peso livre e karas grandes creio que seja boa


tem muita gente grande, mas nenhum faz a ficha e eh td maior de 18 né..
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#10 vittoclavijo

vittoclavijo
  • Membro
  • 1.351 posts

Postado as 10:42:45 em 24/10/2012

sim vc tem que olhar o perfil da academia se tiver muito aparalho e frango academia é ruin se tiver muito peso livre e karas grandes creio que seja boa


Mudei de academia esses dias e segunda começo lá. lá tem uma area só pra pesos livres, MUITO ESPAÇO
barra olimpicas, curtas e médias e mesmo assim para eu dá entender que não queria fazer agachamento guiado eles vão me obrigar a assinar um termo de responsabilidade e isso por que eu fui com meu pai e ainda achei um instrutor pouco cabeça dura.

na academia que visitei antes o cara disse que se eu fizesse Smith Squat teria os mesmo resultados, falou também quem precisavam de 12 séries pra peito --' e que 5 repetições não iria trazer resultados de hipertrofia (só ganho de força) e que o SL era tudo empírico e a literatura era totalmente oposta. ainda tirou onda que tinha pós-graduação e tava concluindo mestrado.

.

 

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#11 Luís Guilherme.m

Luís Guilherme.m
  • Membro
  • 3.396 posts

Postado as 12:17:02 em 25/10/2012

nÃO PRODUZ GH???????? AHAHAHAHHAHAHAAHAHAH

Essa foi a pior desculpa esfarrapada q eu já vi!!! haahahahahhaaa #piada

#12 Luizns

Luizns
  • Membro
  • 555 posts

Postado as 12:47:43 em 25/10/2012

Cara, no dia que eu cheguei na minha academia a instrutora perguntou se eu ia fazer a avaliação pra ela gerar um a ficha e tals.
Eu falei que não, e que ia montar meu próprio treino...
Aí ela me perguntou: - Tu já malhava antes?
Eu disse: - Não.
Ela: - Boa sorte...

Na hora me deu até um calafrio...G.G

Mas aí vem a parte legal. Ela nunca me questionou em nenhum exercício, ela nunca me corrigiu em nenhum exercício, ela nunca tentou me obrigar a fazer ficha e ela nunca imaginou que eu ia crescer o tanto que cresci nesse meio tempo.


Depois que eu abri minha empresa eu percebi como são realmente as coisas em relação a vendas e funcionários. O objetivo do atendente é te manter comprando, o objetivo do garçom é te manter bebendo... O objetivo do instrutor é te manter treinando.
RESUMINDO, o objetivo de qualquer um, independente do serviço é te manter pagando.

#13 Gabrieldourado

Gabrieldourado
  • Membro
  • 26 posts

Postado as 03:01:19 em 25/10/2012

Na boa, dê uma boa lida aqui no fórum, peça opiniões, tire dúvidas e monte seu próprio treino, pois a maioria dessas fichas que te oferecem são pré-montadas... No máximo mudam alguns exercícios ou invertem a ordem deles.

Essa semana eu pedi ao meu instrutor que ele montasse um treino pra mim, só pra eu ter uma base pra montar a sozinho a minha... Ele simplesmente colocou 5 exercícios pra bíceps (LOGO APÓS TREINAR AS COSTAS!!) cheio de drops, non-stops, bi-sets e o CA$%@ a 4! Fui olhar as fichas de alguns amigos e os treinos eram idênticos, sem por nem tirar!

Enfim, monte seu treininho e sempre que precisar peça ajuda de alguém mais experiente (nem que seja pra lembrar de não pedir ajuda a ele novamente ausdhuash)

Vlw amigo, bons treinos

#14 Visitante_Thaigor Gabriel_*

Visitante_Thaigor Gabriel_*
  • Visitante

Postado as 09:41:36 em 25/10/2012

Na boa....o que tem de personal falando besteiras em academias, não tá escrito.

Mas fazer o que!!!

#15 Mateuzz

Mateuzz
  • Banido
  • 789 posts

Postado as 01:32:33 em 25/10/2012

Galera, eu tinha um treino proprio, porem chamaram minha mãe na academia pois eu não seguia a ficha, era chato.. nao tem condiçoes. E o engraçado eh que a fisiculturista é grande heheh.. ela compete e tal.. Nao sei se isso é desculpa pra nao dar merda, vou tentar falar com uma outra instrutora que é muito gente boa, ela meio que fingia que nao me olhava hehe.. deixava eu fazer meu treino, mas ela mesma me falou que todos os profs. estavam de olho em mim e tal..
Só queria saber uma resposta pra dar qd disserem que eu nao vou crescer ou algo do tipo.. essa parte do GH nem eu entendi, porra, como eu nao produzo GH? e sobre a hipofise fechar, o q diabos academia tem a ver c isso?
abraçao
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#16 pablomariz

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  • 505 posts

Postado as 01:50:05 em 25/10/2012

tu tem quantos anos?

Se tu ainda for muito novo, e tiver na fase do "estirão" os ossos crescem muito rápido, mas os tendões não acompanham esse crescimento, e como são esticados, ficam sobre uma tensão muito grande... se tu colocar uma sobrecarga muito grande, pode lesionar os tendões.

#17 Mateuzz

Mateuzz
  • Banido
  • 789 posts

Postado as 02:04:00 em 25/10/2012

tu tem quantos anos?

Se tu ainda for muito novo, e tiver na fase do "estirão" os ossos crescem muito rápido, mas os tendões não acompanham esse crescimento, e como são esticados, ficam sobre uma tensão muito grande... se tu colocar uma sobrecarga muito grande, pode lesionar os tendões.

Tenho 14 cara.. fiz dia 01 de junho.
Mas tipo, eu nao coloco uma sobrecarga, eu coloco a carga maxima que eu aguento pra fazer as repetiçoes.
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Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.
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#18 pablomariz

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  • 505 posts

Postado as 02:17:07 em 25/10/2012

Então cara... sobrecarga é o termo que a gente utiliza para essa "carga máxima", que pra tua idade, pode sim prejudicar os tendoes, a cartilagem e os ossos...

"A atividade física extenuante, principalmente quando associada à restrição dietética, afeta o crescimento, o desenvolvimento puberal, a função reprodutiva e a mineralização óssea."

Fonte: http://www.scielo.br...0400013&lang=pt

#19 Mateuzz

Mateuzz
  • Banido
  • 789 posts

Postado as 02:18:32 em 25/10/2012

Então cara... sobrecarga é o termo que a gente utiliza para essa "carga máxima", que pra tua idade, pode sim prejudicar os tendoes, a cartilagem e os ossos...

"A atividade física extenuante, principalmente quando associada à restrição dietética, afeta o crescimento, o desenvolvimento puberal, a função reprodutiva e a mineralização óssea."

Fonte: http://www.scielo.br...0400013&lang=pt


Ixi... :/
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#20 Luís Guilherme.m

Luís Guilherme.m
  • Membro
  • 3.396 posts

Postado as 02:20:56 em 25/10/2012

Da uma lida nisso aqui e leva lá na academia!

http://www.saudetota...adolescente.asp





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