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  1. Então, primeiro relato vou tentar ser o mais específico possível. 35 anos 1,78 90Kg 18% BF Maiores detalhes estão no screenshot anexo. Meu estilo de dieta é jejum intermitente, hipocalórico focado em proteína mas sem ser low carb e já perdi 20kg sem nenhum suplemento ou termogênico, só dieta e Muay Thai, porém cheguei a 85kg com aspecto de frango, aparentemente sem musculatura nenhuma e eu tô velho demais pra ser frango. Adotei o método de treinamento do lean gains e realmente ganhei mais massa muscular mas quero baixar esse BF até setembro no máximo pra ciclar OX e atingir o shape que eu quero. Comecei ciclando clembuterol tem uns 20 dias mas parei antes de terminar porque não estava sentindo efeito nenhum com 7ML (140mcg) de pulmonil aí eu comecei a ficar cabreiro porque com essa dose era pra eu estar, no mínimo, relinchando. Pra não ser injusto completamente eu notei um efeito levemente anabólico, meus bíceps pareciam maiores visualmente mas não tenho nenhuma medida para comprovar. OK, clembuterol foi meio inútil mas pesquisando no forum eu descobri porque, nosso querido @Stein explicou no tópico dedicado que carbos cortam os efeitos do clem e eu estava comendo carbos normalmente. Então, seguindo as orientações dele estou mandando EC no intervalo OFF do clem. Comecei ontem com 1cp de franol e 100mg de cafeína 3 vezes no dia. Aqui eu quero fazer uma observação, o comprimido de franol não tem 15mg de efedrina, tem 15 mg de um composto com efedrina que equivale a 10mg de efedrina especificamente segundo a bula. Primeiro dia não notei grandes coisas, HIIT normal e nada demais Hoje foi o segundo dia, aumentei pra 15/150 e acabei de chegar da academia. Hoje sim eu senti um efeito muito bom, dá pique, gas, suei bastante e meus batimentos chegaram no máximo (o que é o objetivo do HIIT) e vou voltar a levantar peso mesmo na segunda-feira porque troquei a série. Vou continuar o relato até o final, se eu não morrer e vou postando fotos mas até agora EC foi bem melhor do que clem, pelo menos pra mim... Fotos antes:
  2. Vitor220190

    Dilatex

    Pois bem, a alguns dias atrás fiz o uso de um suplemento relativamente famoso no meio da musculação. O "Dilatex" do qual o mesmo se beneficia de uma grande mídia que "mostram" resultados e comprovando a sua efetividade. Sendo assim resolvi adquirir o produto, consumi o valor recomendado pelo fabricante, logo com o passar dos dias Percebi uma leve mudança na dilatação das veias ficaram mais aparentes, tanto nas pernas nos braços peitoral ombro. Ficaram visivelmente melhores, mas o pump não mudou muita coisa, dava para perceber uma leve mudança mas nada de fato surpreendente, eu compraria novamente o dilatex. Se gue em anexo algumas fotos.
  3. Delucc41

    1° ciclo Enantato de testo + Diana

    Eae galera, bls, então, ontem iniciei meu primeiro ciclo! Ja fiz a primeira aplicação, e hoje as 18h tomei meu ultimo cmp de diana do dia! Ja senti um leve aumenti na força! Tambem peguei uma inflamacao na garganta pra ajudar logo de inicio :/ O ciclo: 1-8 testenat 500mg/sem 1-4 Diana lander 1-2 40mg 3-4 50mg 3-8 hcg 250ui seg, 250ui qui 2-8 anastrozol 0,5mg 1ds2dn Tpc: 25 dias apos a ultima aplicação, serms Idade 18 anos
  4. E ai galerinha, pra quem não me conhece eu sou o Argos ;D Dados iniciais: - Idade : 33 anos - Altura : 1,91m - Peso : 103kg - Medidas(braço,peito etc) 11/12/2016 Peito:103,5 Cintura:86 Braço:37,2 Ante-Braço:33,1 Quadril:105 Perna:64.5 Panturrilha:42 - Percentual de gordura(BF) : 14% ? - Tempo de treino: 4,5 ano - Objetivo: Cutting (marcar as pernas) e diminuir assimetrias - Estrutura do ciclo(dosagens semanais) 1-12 - 100mg Decanoato de Nandrolona (articulações) 1-12 - 400mg Decanoato de Testosterona 1-12 - 400mg Enantato de Trembolona 1-12 - 400mg Enantato de Drostonolona 1-6 - 420mg Oxandrolona 7-12 - 350mg Stanozolol 1-12 - ~1050mcg T3 Aplicações: sab-dom-ter-qui - sendo sab e terca com 50mg nandrolona.. o resto dividido igualmente. Um pouco da história, no final de 2015 decidi ciclar, (mesmo sendo frango)... Sei que 12 semanas de 17aa é muita coisa, sei que Stano não é pra iniciantes.. sei que sou frango.. sei que meu bf tá alto... sei de tudo isso, mas, vou fazer assim mesmo Fotos devo tirar esse fim de semana e postar, não teria fundamento tirar natal/ano novo, pois comi tudo que consegui :D... mas, tá muito diferente do fim do Blast não. Pretendo tirar fotos semanalmente e exames de sangue a cada 4 semanas.. se o figado (que atualmente está pouco acima da referência) passar 250% da referência e/ou o colesterol ficar muito zuado (LDL/HDL > 8,5) ai eu repenso o ciclo e troco drogas.. do meu jeito mas a ideia é seguir esse até o fim. Proteções pra Trembo serão 4,5mg Naltrexona e 5ui Ocitocina. Dieta vai ser Carb Cycling, média inicial de 3200kcal. 3,5 proteína (testar alta ingestão) 0,8g gordura e o resto em carbo ciclando Treinos ainda não decidi, mas, vai iniciar no ABCx2 básico. Aditivos, vai ter no minimo, Clembuterol, Salbutamol e Yoimbina. Pois bem, no geral é isso, dúvidas, perguntas, sugestões e etc são sempre bem vindas. Meus outros ciclos/relatos estão na minha assinatura a quem interessar Vamos em 2017 ter mais ganhos que em 2016 Ha, pra quem já me acompanha, surgiram imprevi$to$ que me impediram de comprar acetato/propionato, então, vai de enantato mesmo .. possivelmente mando um KS .. vou decidir até a noite que é a primeira aplicação Mas é isso, todos são bem vindos e vamos que vamos vou tentar relatar os colaterais psicológicos, trembo tosse se houver.. .esse tipo de coisa, não vou ficar relatando as aplicações comuns não, se eu for tentar algum spot diferente eu até relato, mas, é que já apliquei mais de 200x, ja tá 'mais do mesmo' ... rss
  5. Agora sim!! Depois de receber muita ajuda da galera que manja muito, pelo meu tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/165705-pre-relato-duvidas-e-avaliacoes-enanoxan/ finalmente comecei o meu primeiro ciclo e vou aqui relatar pra vocês como está sendo o uso, como de praxe, os efeitos, as aplicações, colaterais, melhorias e fotos semanais. Esse ciclo deve se estender de Setembro até o fim de Novembro, com início de TPC em Dezembro. Sugestões ainda são bem vindas, críticas não. Queria agradecer a todos de coração que me ajudaram por MP ou no meu tópico. Finalmente, depois de muito tempo estudando e pedindo ajuda dos mais experientes, meu ciclo saiu!! Então vamo direto ao que interessa .. - Idade: 20 - Altura: 1,71 - Peso:74~75kg - Medidas(braço,peito etc): (não sou de medir, a ulltima vez que medi o braço e faz tempo estava com 40,5). - Percentual de gordura(BF): No olhometro em torno de 12% - Tempo de treino:3~4 anos - Objetivo: Objetivo é ganho de massa magra com o máximo de qualidade e densidade, com baixa retenção. Foco na qualidade e não no peso. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 Enantato Testosterona USP 600mg/week seg/quin 7-13 Oxandrolona Manipulada 80mg/TSD 2-10 Anastrazol 1mg/ds4dn 11-12 Anastrazol 1mg/ds5dn 13 Anastrazol 1mg/ds6dn TPC após a ultima semana de oxandrolona/anastrazol 1-2 tamox 40mg tsd 3-4 tamox 20mg tsd Vou tentar inserir Vitaminas C, D, B12 e E, além de Silimarina. Atualização: Inclusão de HCG em altas doses no início da TPC; Tadallafil manipulado durante a TPC; Clembuterol a partir da metade da TPC; História: Medidas (Tiradas na semana 2 do ciclo): Medidas (Atualizadas ao fim da semana 8 do ciclo): Dieta: Treino: Fotos inicio de Ciclo: Fotos semana 2: Page 5. Fotos semana 4: Page 11. Fotos semana 8: Page 16 #305 Video-Relato (New) O ciclo começou hoje 01.09.2014 e vou relatar a aplicação daqui a pouco, no próximo post Agora sim em modo cabuloso!
  6. bem vindos amigos.. vou iniciar um relato, e ir postando conforme tiver tempo.. consultoria esportiva vem me deixando pouco tempo livre, mais vou tentar relatar e ser mais ativo no fórum. a noite vou conferir peso e medida de dobras, postarei aqui amanha.. acompanhem.. ( relato está liberado para perguntas, fiquem a vontade para perguntar o que quiserem )
  7. BillyDeKill

    M-STANE RELATO DIARIO -

    Bom pessoal, Dia 23/01/2017 irei iniciar um ciclo de M-STANE e estarei relatando meu uso para voces. 1- Nao vou seguir uma dieta totalmente regrada, mas vou evitar frituras e refrigerante. Nao sou usuario de bebidas alcolicas; 2- Suplementacao: Glutamina e Beta Alanina (Devo usar creatina?); 3- TPC SERMS + tribulus. Seguirei o treino ABC: A- Peito, Triceps; B- Costa, Biceps; C- Ombro, Pernas. Sou ectomorfo com as seguintes medidas: Altura: 1,77 Peso: 75 kg Braco: 36 cm Peco pf que venham acompanhar e que, independente de estar correto ou nao, eu vou seguir o relato de forma que possa transmitir com a maior clareza possivel o efeito do PH em mim. Um abraco!
  8. Fala turminha! Como já é de conhecimentos de alguns, iniciarei meu próximo blast nessa próxima semana. Começarei na segunda-feira agora, 23/10. Infos sobre a definição de protocolo: ➡️ Elaborando Próximo Protocolo [Clean Bulking] - Cipionato + Trembolona + Oximetolona + ? ☢️☠️💉 Sem enrolações, vamos lá: - Idade: 24 - Altura: 177 - Peso: 82-83 - Medidas: preciso atualizar - Percentual de gordura(BF): 12% - Objetivo: pouco volume, boa densidade e qualidade - Atualmente: cruise de 250mg de testo/semana - Estrutura do ciclo: 1-11 = Cipio: 150mg DSDN = 19,25ml (cipionato 300mg/ml) 1-11 = Tremb acet: 100mg DSDN = 38,5ml (Trembo 100mg/ml) 1-6 = Oximetolona: 50mg TSD 6-11 = ??? Intra ciclo: anastrozol 0,25mg provavelmente DSDN Parlodel em mãos caso necessário --- Treino: provavelmente 01 músculo por dia, porém, peito e ombro no mínimo 02 vezes na semana. Panturrilha DSDN. Cardio de 3 a 6x na semana. Dieta: Levemente com um superávit. Pretendo ingerir mais ou menos 3.500 calorias ao dia (nada fixo, bato macros). Alimentos MUITO base: Aveia, banana, arroz branco, frango, boi, leite, iogurte, pasta de amendoim, ovos crús. Suplementos: Whey, soja, dextrose, creatina. --- Fotos antes do protocolo: --- Fotos das fragrâncias (coisa linda de se ver): --- Como sempre, estou aberto a sugestões, perguntas, troca de experiências, pois afinal, o propósito do tópico é esse! Obrigado mais uma vez pelo espaço!
  9. DMekReal

    (1° CICLO) Diana + Enantato

    Boa Noite Galera. O CICLO JA FOI INICIADO! Hoje 27/03 estou entrando na segunda semana do ciclo. 1-4 30mg de Diana diariamente 1-8 250mg de Enantato de Testosterona Nao estou SUPLEMENTANDO com coisas tipo, creatina, bcaa, etc. Estou em uma dieta hipercalorica e com proteína elevada, porém só comida! Idade: 23 Altura: 1,75 Peso: 66,5kg TPC farei SERMS mesmo pois o ciclo está bem basico. Não preparei nada do tipo, tamox, anastro, etc, pois não sei se precisarei intra ciclo. Então espero usar somente em TPC. Queria uma avaliação de vocês, sugestões, ideias, etc. Abrc e atualizarei o topico com as novidades do relato!
  10. SnaXXX

    1º Ciclo. DURATESTON + DIANABOL

    - Idade - 17 - Altura - 1,78m - Peso - 80KG - Medidas Biceps - 38cm Peito - 104cm ABS - 85cm Cintura - 82cm Panturilha - 38cm Coxa - 60cm - Percentual de gordura(BF) - 15% +/- - Tempo de treino - Frequento a 2 anos, sério a 8 meses - Objetivo - Ganho de massa - Estrutura do ciclo 1-10 600mg Durateston (TER e SEX) 7-10 Dianabol (20 dias 30mg/dia e 10 dias 40mg/dia) Fiz aplicação dias 06,10, e hoje 13/04 07/04 Senti uma leve dor de cabeça no dia, mas passou com um comprimido de dipirona Me senti mais disposto (talvez seja psicologico) Começou incomodo no local da aplicação, durou uns 3 dias 13/04 Sinto a gordura diminuindo Colaterais apenas algumas espinhas e dor pós aplicação
  11. Pensamento Big

    Voltando Ao Cutting Eterno

    Estou voltando aos relatos, fiquei cerca de 5 meses em "bulking", os parênteses são por que eu mantive a quantidade de Proteína (160g~200g) e o resto (Carboidratos e gorduras) foram alternando e não necessariamente de fontes limpas. Sempre passava das 2500 Calorias. Esse relato pretendo continuar, já que o bulking não chegou nem perto do que eu esperava. Enfim, de volta ao cutting eterno! Relato antigo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151108-relato-carbcycling-aej-fotos-rumo-aos-5%bf/ Informações: Estou de Lean Gains. (Não sou rigoroso nas questões das 16 horas em jejum, mas fico sempre com algo entre 10~18h em jejum.) Obs: Sempre natural Idade: 19 Anos Altura: 1,78 altura Peso depois após a dieta(no momento): 81kg BF ??% Biotipo: Endomorfo Foto dia 21/01 (Alguns meses de Cutting) 77Kg Imagem de hoje: (5 meses de bulking) 81KG Obs: Perdi bastante os traços que eu tinha, mas acredito que começando a "secar" eu sinta o meu pequeno ganho de peso. Treino: ABC 2,5x (Hoje eu pego minha ficha com meu instrutor e postarei ela aqui.) Aeróbicos: AEJ - Todos os dias. (50min 70% FQM) Aeróbicos pós treino - Quando não conseguir fazer o AEJ (30~50 min 70% FQM) Dias normais: 160 proteínas / 150 Carboidratos / 50 Gordura (1690 Kcal) Dias divididos: Seg - Dia normal Ter - Dia normal Qua - Dia normal Qui- Dia normal Sex- Dia normal Sab - Dia normal Dom - Dia de Refeed No mais é isso, postarei fotos sempre que possível para ficar confortável acompanhar. Lá vai a primeira: Local onde fiz meu AEJ.
  12. Victor Veronez

    Men's Physique Victor Veronez

    Eai fellas, tudo tranquilo? Então, esse aqui vai ser meu relato, eu vou estar tentando deixar vocês atualizados durante a semana vou falar um pouco sobre mim: Sou o victor veronez, tenho 25 anos treino a 6 anos, treinar de verdade tem ums 2 anos e dieta de verdade no máximo 1, sou estudante de educação Física, moro com os meus pais, e faço um pouco de dieta e treino, vivo um pouco de fisiculturismo na minha vida, sempre fui apaixonado por campeonatos, e nesse ano de 2018 finalmente tomei coragem pra competir, estou trabalhando duro e vou fazer eu melhor, vamos nessa! Campeonato é no dia 12 de Maio de 2018 ( Hoje faltam exatamente 45 dias) o meu planejamento começo faltando 10 semanas pro champ, agora faltam 7. vou competir na categoria men's physique e provavelmente acima de 1,80. Dieta e Rotina 07:00 - Levanto da cama e preparo todas refeições do dia, enquanto isso tomo 3 litros de agua 8:30 as 09:40 - Treino musculação em jejum 09:40 as 10:00 - Treino Poses na academia 10:00 as 11:00 - faço 50min de aeróbico em jejum 11:30 - Primeira Ref- 100g de batata doce / 50g de brocolis / 150g de frango / 1 colher de pasta de amendoim 12:00 entro no trampo 15:00 - 30g de whey / 30g de aveia/ 50ml de leite/ chia/ canela e 1 banana 18:00 - 30g de aveia / 4 claras e 2 gemas / 1 banana/ canela/ 1 colher de achocolatado em pó sem açucar 21:00 - 4 claras e 2 gemas/ 50g de brocolis Dia do lixo ( domingo ) compro meio galeto na feira e como com refrigerante sem açúcar Treino Todos os dias antes de começar a treinar ( Panturilha em pé 5x15 e Abdomem na corda 5x15) Segunda - Ombro Terça - Dorsal Quarta - Peito Quinta - Anterior e Posterior de pernas Sexta -Ombro Sábado - Dorsal Domingo -Peito Manipulados T3 - 100 mcd Cafeina - 200mg Tamoxifeno - 20mg dia vou add efedrina mais pra frente. Enan - 1 a 10 (700mg) Trem- 1 a 6 (350mg) Trem - 6 a 10 (700mg) Stan - 6 a 10 ( 50mg) doses semanais Galera, vou pedir uma ajuda de vcs, segue la meu insta e me add no face, assim vocês acompanham toda minha rotina e preparação, to sempre postando story no insta e fotos no face pra manter vcs atualizados e isso me motiva muuuuito a seguir em frente na preparação. Então segue ai e manda um salve lá, qualquer coisa a gente até troca umas ideias Face: https://www.facebook.com/victor.veronez.7 Insta: https://www.instagram.com/veronezvictor/ vou deixar as fotos ai, aceito criticas e elogios kkk vamo pra cima, falta pouco! Fotos Atuais 30/03/2018 https://imgur.com/a/1G2eQ
  13. Fala galera, tudo bem graças a Deca? Relatando o primeiro "ciclo" Estou abrindo este tópico para ajuda e relato de uso de testosterona em gel Pentravan 200mg por dia durante 8 semanas. Segundo dados o meio Pentravan absorve no mínimo 55% da testosterona de forma gradativa, ou seja, 110mg por dia, 770mg por semana. Exames feitos previamente ao uso (nem chamo de ciclo pq seria muito safado de minha parte pela dose diminuta): Idade: 30. 87kg e 19% de gordura (1 ano de treino atual, antes disso outro 1 ano mas parei por conta de tendinite supraespinhal em ambos ombros) Testo Insulina: 8.1 Glicose: 93 Prolactina: 23,7 ng/mL Estradiol: 16,15 pg/mL Dieta anterior : 400g carbo 50% 164g de prot 30% 106 de gordura. 20% A partir desta visita ao médico estarei subindo a proteína para 40% e abaixando o carbo para 40%. Treino: 3 dias sim e 1 não. GiantSet na maioria dos treinos. Parto, humildemente, para as dúvidas: 1 - Esta quantidade de Testosterona (770mg/sem) daria algum ganho muscular ou a quantidade e o meio (gel) são mínimos e sem melhoria no shape? 2 - o que eu poderia fazer para potencializar os ganhos, haja vista que juntamente com a testo irei suplementar com Crea + Gluta + WHEY, picolinato de cromo, complexo B e outras vitaminas e minerais? 3 - com esta quantidade deveria providenciar algum protetor de ginecomastia ou algum colateral incoveniente, haja vista que o nutrólogo não passou nada? agradeço a atenção e pretendo colocar fotos e após 1 mês fazer novamente os exames para ver o resultado fisiológico, se for interessante para conhecimento dos amigos também postarei fotos do processo. Namastê.
  14. Bom pessoal, a partir de agora vou dar início a um diário, pra relatar aqui minhas próximas preparações, meu cotidiano, estratégias e etc. Pra quem pode ter visto um outro tópico que fiz, sou preparado pelo @MBD moderador aqui do fórum já fazem pelo menos 02 anos, e esse ano, a exatamente 11 dias atrás, fiz minha estreia pela IFBB na categoria Men's Physique e fui vice-campeão. Nosso foco agora, é chegar ano que vem pra arrastar tudo que eu subir, que provavelmente será o Estreantes e Estadual. Nessa primeira preparação, fizemos uma preparação de pouco menos de 06 meses, que ficou um pouco prejudicada devido à data do campeonato só ter saído no início de Agosto e em uma data que não esperávamos ser tão cedo, o que dificultou um pouco o final da preparação. Agora, o Estreantes, que deve acontecer em Maio (daqui a 8 meses mais ou menos), teremos tempo suficiente pra corrigir as falhas e chegar nas melhores condições possíveis pra levar tudo. Bom, após o campeonato, tive aquela já conhecida semana do lixo autorizada pelo coach e ganhei praticamente 10kg de rebote, se bem que foi um rebote até legal hehe: Passada essa semana bem lixo, iniciamos um período de cruise, onde to mandando 400mg de enantato pelo menos até o final da próxima semana. Decidiremos os novos planos ao final dela, com o novo protocolo, novo treino, nova estratégia de dieta. Provavelmente vamos aproveitar pra ganhar o máximo de peso limpo. Segunda-feira voltei com os cardios pra tirar um pouco dessa água que se acumulou, principalmente na cara, onde eu fico logo com cara de bolacha kkkkkkkk To fazendo 30min de AEJ tsd, bem de boa na bicicleta. A dieta voltou e está girando em torno de 3100kcals, com 2,5g/kg de prot, 1,3g/kg de fat e o resto de carbo, que ta dando algo em torno de 350g. O treino continua o mesmo, e hoje é treino de perna, onde eu relato pós treino como foi, mas posso dizer que tá sendo ótimo treinar com esse rebote, a força ta batendo bem legal, to tendo disposição de boa até. Não to usando nenhum estimulante ou algo do tipo, apenas a dieta, o cruise e a vontade. Quando eu fizer o relato do treino, posto como é a definição de exercícios e tudo mais. Espero muito que vocês acompanhem minha rotina, ela vai se estender por um bom tempo, principalmente agora que de fato virei atleta desse esporte que eu tanto amo. Estou sempre aberto a sugestões, críticas e um elogio é sempre bem vindo hehe Abraços e sigam aí!!
  15. Primeiro, nada de pedir contato de vendedor de AEs para que entendam: Olá a todos, sejam bem vindos, e obrigado por darem essa visitada, um bem vindo especial aos convidados que acompanharam o primeiro Blast. Pois bem, Resumão da histório, decidi fazer B&C, esse vai ser o primeiro 'C' ... o primeiro 'B' junto com mais da história pode ser visto em : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/190729-primeiro-blast-npp-tpp-bd-com-fotos-completissimo-08092015-%C3%A0-01122015/ - Tempo de treino : 3,5 Anos - Objetivo : Consolidação, Redução de %BF, Melhorar assimetrias. - Meta 31/12/2016: 110Kg, 12%BF, Assimetria de peitoral visivel somente a olhos experientes. (nem tenho certeza se é possível acabar sem faca.. rsss) - Meta Fase 1 (Consolidação 6 weeks 02/12/2015 à 13/01/2016) : 103 kg 14% BF - Meta Fase 2 (Força 6 weeks 13/01/2016 à 24/02/2016) : 104 kg 14% BF - Meta Fase 3 (Cutting 8 weeks 24/02/2016 à 20/04/2016) : 100kg 10% BF Dados 05/12/2015: - Idade : 32 - Altura : 1,91m - Percentual de gordura(BF) : ~18% - TMB : 2250 - GCD : 3470 - Medidas 05/12/2015: - Peso : 104.5 - Peito : 104.5 - Braço : 37 - Ante-Braço : 33 - Quadril : 110 - Coxa : 63.5 - Panturrilha : 41.5 - BF : ~15% - Medidas 19/12/2015: - Estrutura do Cruise - 20 Semanas (sempre suscetível a mudanças) Drogas/Estrutura: 1 - 20 Black Dragon - Enantato de Testosterona 125mg/84horas 0,5ml (250mg/week) Black Dragon - Decanoato de Nandrolona 50mg/84horas 0,25ml (100mg/week) Anastrozol - Feeling Aplicações: Domingo 10h e Quarta 22h. - Exames a cada 4 semanas em média, citarei somente os Relevantes ou que deram ruim (sempre faço hemograma, perfil lipidico, hepatograma), e os que fiz e se ficou OK, além de um acompanhamento mais próximo dos que ficaram zuados no Blast. - Exames 05/12/2015 (fim do blast, pra verificar as taxas a melhorar): - Fotos : - Fotos 05/12/2015 (fim do blast): - Fotos 19/12/2015 (inicio cruise): Bem é isso, quem tiver curioso, recomendo a leitura do resumão do Blast, pretendo fazer no modelo que defini lá, mas, aqui, terei relatos mais infrequentes, somente quando houver coisas relevantes, visto que devo ter menos colaterais, menos agulhadas, menos tudo :D. Relato: 06/12/2015 Relato: 10/12/2015 Relato: 13/12/2015 Relato: 16/12/2015 Relato: 27/12/2015
  16. Buenas pessoal, beleza? Após ter postado o planejamento inicial do meu ciclo: Eis que dei início ao meu protocolo. Já estou na segunda semana, porém creio que ainda seja tempo hábil para iniciar um relato, tendo em vista ser um ciclo de considerável duração. Vou repetir algumas informações minhas, cujas constam na postagem anterior, de modo a facilitar o entendimento e na sequencia seque o calendário do meu protocolo. Antes de mais nada, quero dizer que iniciei o meu protocolo na quarta-feira, sendo assim, aplico nas quartas e sábados e não conforme o tradicional de segunda e quinta-feira como muito já vi. - Idade: 27 - Tempo de treino sério: 1 ano e dois meses. - Antes que alguém diga para não ciclar, pois ainda não atingi o meu limite natural, eu estou ciente, porém como disse, EU assumi os riscos. - Objetivo: Crescimento máximo e ganhos brutos. - Peso: 83 kg. - BF: 14%. - Suplementação continuo utilizando o básico de sempre: Whey isolado + Creatina mono-hidratada + BCAA + Albumina + Multivitamínico e dextrose. - Medidas: Na sequencia enviarei a dieta completa, os treinos e fotos atuais. Dúvidas: - Eu não pretendia aumentar a DURA, mas tendo em vista a MV dos ésteres, não ficaria ruim se eu dividir as 500 mg/week em: * 250 mg quarta. * 125 mg sábado. * 125 mg segunda (reservado na seringa). - Estou pensando em mandar Diana do meio para o final do ciclo, quando os ganhos diminuírem de intensidade e tenderem à homeostase. Queria escutar um pouco a opinião de vocês quanto a isso, bem como sobre o ciclo num todo. Não sou grande entendedor de nada e creio que nunca serei a ponto de achar isso, mas busco anexar o máximo que posso daquilo que tô fazendo, então não é preciso pedrada gratuita. Continuo lendo e estudando cada vez mais, ainda mais agora, pois não vou desperdiçar o meu ciclo. Críticas, auxílio e porrada construtiva são bem-vindos sempre. Espero que acompanhem e emitam suas opiniões. Forte Abraz.
  17. 26 anos, 1,74 de altura, 76kg, 12% de bf, retornei aos treinos há 2 anos e meio. Meu objetivo é ganho de massa muscular sem retenção. 1- Propionato de testosterona 400 mg/semana 1 – 8 semanas DSDN 2- Oxandrolona 40mg/dia – 2 semanas 3- Oxandrolona 60mg/dia – 2 semanas 4- Oxandrolona 70/mg dia – 2 semanas 5- Anastrozol: 1-6: 0,5mg DSDN 7-8: 0,5mg DS2DN TPC: Iniciar uma semana após a última aplicação. 1– 5 tamoxifeno 40mg. 6 – 7 tamoxifeno 20mg. 8 – 8 tamoxifeno 10mg. O uso de tamoxifeno por tanto tempo baseia-se no fato de que eu já tinha uma ginecomastia leve prévia causada por uso de m-drol no passado, então achei seguro aumentar o tempo de uso ( discutível). 2. Epimedium icarin – 500mg/dia por 30 dias 3. Tribulus Terrestris – 500mg/dia por 60 dias. ( aumentar conforme necessidade) 4. Silimarina – 400mg por 30 dias. 5. Vitamina E – ainda vou avaliar a dosagem O ciclo foi iniciado no dia 15/01/18 Gastei cerca de 1.150 reais com tudo, incluindo fretes, etc.
  18. Eae galera, venho fazer o relato do meu primeiro ciclo de enantato de testosterona + oxandrolona. - Idade: 20 - Altura: 174 - Peso: 65 - Medidas (11/09): Shape de grilo atual: - Percentual de gordura(BF): 10-12% - Tempo de treino: 1 ano - Objetivo: ganhos secos - Estrutura do ciclo: Consideração 1: Estou com a idéia bem fixa de emendar um cruise depois mas estou com uma TPC em mãos só para caso algo aconteça... Consideração 2: Tenho clenbuterol e estou pensando em usar durante o ciclo pra dar mais uma secada enquanto ganho massa, vocês acham válido? Comecei a ciclar o clenbuterol, 15 dias on e 15 dias off: 1-2ml, 2-2ml, 3-2ml, 4-3ml, 5-3ml, 6-3ml, 7-4ml, 8-4ml, 9-4ml, 10-5ml, 11-5ml, 12-5ml, 13-6ml, 14-6ml, 15-6ml (Atualização 19/09) Comprei S-4 (SARMs) mas espero que chegue a tempo de colocar nesse ciclo senão vou guardar pro próximo. - Dieta: Consideração 1: Não é 100% certeza que eu vou manter esses horários de refeições, ainda estou achando o melhor horário pra treinar e talvez eles mudem. Consideração 2: A carga proteica da dieta está quase 4g por quilo corpóreo, eu sei que é bastante mas vocês acham que eu diminuo ou deixa assim mesmo? (Atualização 19/09) Estou fazendo um mini cutting nas duas primeiras semanas pra dar uma secada e vou voltar com carb alto. - Treino: Consideração: Meu foco definitivamente é peitoral superior e um pouco tríceps, provavelmente vou colocar um exercício a mais pra tríceps pra dar mais enfoque, vocês acham que está muito volumoso assim ou está bom? - Suplementação Consideração: Estou pensando em mandar manipular sildenafil e mandar 50g pré treino pra dar um pump monstro mas ainda é só uma idéia. (Atualização 19/09) Comecei a usar bicarbonato de sódio pré treino esporadicamente. (Funciona! Ver relato página 1) - Exames Não fiz exame pré ciclo, mas vou fazer um na primeira ou no máximo na segunda semana dentro do ciclo e uma pós ciclo tbm.
  19. Miiguelll

    [RELATO] Enantato + Boldenona 8 semanas

    Eae pessoal, resolvi iniciar um bulking, e estou mandando meu primeiro ciclo com enantato de testosterona e boldenona, o ciclo ficou assim 1-8 enantato 500mg/sem 1-8 boldenona 500mg/sem app seg e quinta Fiz exames e esta tudo ok IA tenho tamox em maos, e mandarei em caso de sensibilidade, não vejo necessidade de mandar intraciclo sem precisão, mandarei complexo B, vit C e estou cogitando em mandar proviron (aceito sugestões)... 18 anos 1,73 69,3kg 35cm de braço frio bf~ 14% 2 anos e meio de treino Estou fazendo dieta flexível, um bulking limpo... uma media de 3500kcal por dia iniciei dia 26/10
  20. Bom amigos dos ferros, estou pra fzr um ciclo de Deca e dura e quero ganhar o máximo possível. Este é meu segundo ciclo, o primeiro foi Enantato e Dianabol. Não foi um ciclo muito bom pois era leigo pra muitas coisas, ainda sou pra algumas por isso estou aqui pra dar uma ajeitada nesse ciclo, e ele sair legal. Ciclei pela primeira vez em 2015. Tenho 1,70m de altura Biceps 35 contraído e 32 relaxado Peso 66kg Tenho 25 anos e treino desde os 20, porém parei várias vezes, nunca treinei seguro sem parar. Mas agora tenho quase um ano focado, e pretendo fazer esse ciclo em bulk (obviamente por ser mais adequado pelos tipos das drogas e melhores resultados). Tô pensando em jogar 500mg de Dura da Lander e 200mg de Deca da Lander por semana. Serão 8 semanas de Dura e 10 semanas de Deca e a partir da 7 semana jogo mais 5 de boldenona. Todos produtos já tenho em mãos. A partir da segunda semana vou começar a jogar HCG 500ui/semana E pretendo usar tb tamoxifeno durante o ciclo, pq já tenho princípio de ginecomastia então penso em tomar 10mg de tamoxifeno, e na tpc aumentar pra 40mg/dia durante 14 dias e 20mg durante mais 14 dias E na TPC tomar 1000ui de vitamina E ao dia e HCG. Mas tenho dúvida se é necessário tbm tomar Selimarina e Proviron Vou administrar assim: 1°-8° Semana, Segunda e Quinta 100mg de Deca 1°-10° Semana, Segunda e Quinta 250mg de Dura 7°-11° semana, 100ml a cada três dias Boldenona 2°-10° semana, 10mg/dia de tamoxifeno 2°-10° semana, 500ui de HCG 1x por semana ou 250mg terça e sexta TPC 1°-3° HCG 1000ui 2x/semana 1°-2° tamoxifeno 40mg/dia 3°-4° tamoxifeno 20mg/dia 1°-4° vitamina E 1000ui/dia Treino abc2x A= Peito e costas B= Ombro, bíceps e tríceps C= Perna, panturrilha e abdômen Obs: A academia q treino abre até domingo tô pensando em nem parar um dia rsrs já q o treino B dá descanso aos membros superiores. Dieta 6:30 desjejum liquido - hipercalórico da Spartacus com banana, aveia e oq mais tiver rolando jogo dentro + 1 pão 9:30 lanche - arroz com frango desfiado 12:30 almoço - macarrão, arroz, frango e carne vermelha 15:30 lanche - macarrão, batata inglesa e almôndegas ou 3 ovos inteiros 18:30 pré treino - batata doce ou arroz, sardinha em lata ou ovos ou atum + hipercalórico da Spartacus 20:00 pós treino - dextroze e whey proten concentrado 21:00 Seia - 4 ovos cozidos mais brócolis, aveia, pouco arroz e azeite extra virgem Será que tá bom? Preciso alterar alguma coisa? deem uma ajudinha 🙏
  21. Altura: 1,64 Peso: 60.500g BF: Não sei Medidas: Busto 86cm Cintura 66cm Quadril 95 cm Coxas parte superior D e E 58cm Panturrilha D e E 37 braço flexionado 28cm Objetivo: Aumento de massa magra Já treinei um tempo, era até grande maaaass me desleixei 2 anos e perdi tudo, nunca tinha tomado nada, dai voltei com objetivo de ganhar massa magra e perder bf, não me importo muito com a balança mas sim com o físico... Estou ciclano com oxandrolona 10 mg Comecei o ciclo a 3 semanas e vou relatar desde a primeira 1ª semana comecei tomando 1 cp por dia - não vou mentir, como todos que já passaram pelos seus 1º ciclos, tem medo de colaterais, comigo não foi diferente e fui começando pouco pra o corpo de adaptar, não só o corpo mas principalmente o psicológico, um pouco de falta de apetite, talvez pela dieta, pq sou acostumada a comer pouco... mas na primeira semana, nada de colaterais e nada de efeitos também... 2ª semana - já estava mais aliviada por não ter aparecido as temidas espinhas, era meu receio maior, pois já fiz tratamento com roacutan, passei maior perrengue! Comecei a tomar 2 por dia (20mg) na quarta feira da segunda semana já comecei a sentir mais força, mais estiga, e senti uma diferença na vascularização, minha veias dilatadas... mas a oleosidade da pele aumentou, nasceram duas espinhas na base da mandíbula, corri na farmácia e comprei um sabonete pra espinha, comecei a lavar 2 vezes por dia... sumiram! 3ª semana 3 por dia (30mg) - já que não tive nenhum efeito, bora pras 30mg!! Na quarta feira da 3ª semana, tomando 1 a cada 8h já mudou o cenário: mais força, aumentei carga em todo o treino, mais estiga e a recuperação muscular muito top... estou toda “durinha” senti ganhos perceptíveis em todo o corpo, menos no abdômen, retendo também um pouco de líquido mas nada demais... oleosidade aumentou, to controlando no rosto, e no cabelo tendo que lavar mais vezes do que fazia... mas nada de espinhas, virilização 0! Estou no 6 dia da terceira semana. Há, até essa 3ª semana to tomando sábado e domingo, na semana que vem, to pensando em tomar as mesmas 30mg mas ausentar o fim de semana, o que vcs acham? Abaixo postarei as fotos antes de iniciar o ciclo e quando acabar o remédio, tbm postarei. Estou malhando a 3 meses... o oxan foi pra dar aquela estiga pra não parar mais! O céu é o limite hhaha vlwww
  22. Iniciei hoje o ciclo do clembuterol + durateston. Altura: 1,89 Peso:117kgs Idade: 25 anos Tempo de treino: Entre idas e vindas 7 anos Objetivo: SECAR - Verão chegou! (é isso ai mesmo, se você já está julgando "frango de verão" dane-se, o tópico é de relato, se não quiser acompanhar beleza) Protocolos: Durateston 750mg/week seg/qua/sex (Até ter grana suficiente pra montar o blast, até pq estou em cruise a 4 meses, voltei a treinar há 1 mês) Clemb \/ 6ml / dia 1-5 (150mcg) 8ml / dia 6-10 (200mcg) 10ml / dia 11-15 (250mcg) Dieta: Comendo limpo, amigo meu nutricionista me auxiliando, carbo baixo+proteina alta+gordura media Suplementação: Multivitamínico + Cafeina (uns 800mg/dia) + Franol (adoro essa porra kkkk uns 60mg de efedra/dia) + aspirina (1g/dia) Treino: ABCD + aeróbico 2 ou 3 vezes ao dia (sendo 30-40 min intensidade moderada) FOTOS DA PRIMEIRA EVOLUÇÃO QUE TIVE, INCLUSIVE RELATEI AQUI NO FORUM: OBS: Postarei fotos de evolução daqui há 1 mês.
  23. Gabriel Caimbro Prates

    Pré treino - PSYCHOTIC - INSANE LABZ - RELATO

    Pessoal, boa tarde! Tenho 19 anos, estou parado há 1 ano (Fazia musculação e participava de campeonatos de Downhill) e retornei para a academia fazem 3 meses. Meu foco principal no momento é o emagrecimento. Não estou fazendo nenhuma dieta específica, apenas comendo regradamente. Praticamente cortei os alimentos industrializados e reduzi carboidratos. Vou postar minha alimentação de ontem apenas para vocês terem uma noção. **Porções aproximadas** Café da manhã 7:30 - 2 bananas Lanche da manhã - 50g de uvas passas Almoço 12:00 - Mix de saladas (Tomate, alface, rúcula, pepino, etc), 200g de peito de frango. Lanche da tarde - 2 maçãs e 100g de morangos. Antes do treino 17:40 - 100g de peito de frango e 1 ovo. Jantar 21h - Normalmente é o mesmo do almoço. Vou na academia de segunda a sábado, meu treino é dividido em ABC com 4 séries de 12 repetições. Faço em torno de 40 minutos de musculação e 1h de aeróbico (Intercalo os dias entre esteira, bicicleta e elíptico). Tenho 1,86m de altura e estou pesando 105kg. Já usei diversos termogênicos, os que mais gostei foram o Stimirex e Lipo 6 black UC. Porém nenhum deles me trouxe aquele monte de efeitos colaterais que vemos nos fóruns por aí. Descobri o Psychotic através de um amigo, e iniciarei a toma-lo hoje. Amanhã vou postar quais foram os efeitos colaterais e como foi o meu treino.
  24. Alber Dias

    Relato dieta + Clembuterol

    Então galera, blz... Me chamo Alber, malhei por 3 anos e parei a mais ou menos 6 meses... Resolvi retornar para academia e retomar os trabalhos, a idade pesa um pouquinho mas se ficar parado da dengue...kk já tomei muita coisa, de suplementação a themogenicos, ( Lipo 6, Black Mamba, BCAA, Whey de tudo que é tipo, creatina, tribulus etc...), nunca tive problema com isto e apesar de parado a um tempo o shape não esta tão baqueado, mas aquela barriguinha resolveu aparecer e no começo eu pensei que so a dieta tava tranquila... erro meu, ela não sai cara ta osso... Então resolvi dar um gás, comprei o tal Clembuterol, apesar de ouvir muita coisa ruim, ( boa tambem) e resolvi usar... vou postar para vcs aqui a minha experiencia com o tal "queimador do capeta"... Segue abaixo meus numeros... Idade: 38 Altura 1,60 Peso: 67,500 (meta 61). O Clenbuterol chegou pra mim no sábado cara... nem sabia que correios fazia entrega no sabado e eu nem tinha me matriculado na academia devolta, regime estava montando ainda estava osso, mas chegou e eu ja fui logo abrindo... estranhei a cor, o meu é transparente e eu tinha visto na net o liquido verde... pesquisei e achei o transparente no youtube então beleza, vou guardar e segunda eu começo certo? Errado... arranquei logo o lacre e ja mandei 1 ml pra conferiri se ia aguentar os efeitos colaterais... Deu nada... então pensei segunda eu pego de verdade... 1º dia 2ml Acordei as 5:30 da matina e já mandei logo 2ml, no seco e de jejum, fui pra rua fazer uma caminhada rápida de 7km e assim que cheguei mandei 2 ovos cozidos e um tomate no bucho... não senti nada Almoço as 11 meia colher de arroz, alface ate entortar e um bife de frango que não tampa nem a carie do dente... colaterais? Nada... A tarde fui na academia me matriculei mas naõ treinei, minhas filhas estavam sem babá, então fiquei observando o que eu sentia e...... nada As 19 janta, Alface ( 1 pé inteiro) e um bife de figado temperado apenas no alho e uma linha de azeite, sem sal galera, sem colaterais... mas eu tinha lido na net que os colaterais batem do segundo dia acima então tranquilo... 2º dia 2ml Mesma rotina, as 5:30 2ml e mais uma caminhada aqui de 7km com uns piques pra dar uma quebrada de ritmo, ( gosto de correr na rua detesto esteira )... cheguei em casa e mandei 2 ovos cozidos e uma laranja... colaterais? Nenhum... Almoço as 12 um inhame medio e 250 gramas de peito de frango temperados apenas no alho picado e uma linha de azeite... depois de prontos joguei limão pra melhorar o gosto... a Tarde minha mae me pediu para levar ela no supermercado aqui perto de carro tinha chovido e o tempo estava fresco mas notei que apenas eu suava. As 15 fui na academia treinei normal cargas mais baixas pq não dá pra voltar estourando tudo meu treino foi de 15;30 as 17 sem esteira apenas puxando carga mesmo... Ah antes do treino eu senti muita fome, então comi uma banana e blz... no pós treino eu não tomei nada de suplementação, grana curta e não consegui comprar... como a ideia é perder gordura mesmo eu não dei muita bola pra isto, ate pq logo apos eu pretendo fazer um ciclo de dura e ja esta tudo comprado, então estou guardando para jogar o resto da grana na suplementação do ciclo, agora eu fecho com uma janta as 18 e tranquilo só deitar e descansar.
  25. RiqueCMartins

    riquecmartins - preparação mens physique

    Salve pessoal, tudo bem? Irei relatando aqui para vocês como está sendo minha preparação. Dieta 14/01/2018 #1 50g Aveia 100g Maçã 40g Whey 5g Canela #2 60g Arroz 175g Frango 13ml Azeite de oliva extra virgem #3 175g Frango 13ml Azeite de oliva extra virgem #4 60g Arroz 175g Frango 2un Ovos #5 175g Frango 13ml Azeite de oliva extra virgem #6 175g Frango 2un Ovos 13ml Azeite de oliva extra virgem #PÓS TREINO: 30g Whey 10g Creatina *Como vocês podem ver, a dieta está bem básica, não gosto de inventar muita moda. Farei dias de carbo alto também, provavelmente 3low 1alto, ainda vou ver como irá responder. Treino: SEG: Peito/Deltoides/Tríceps/Abs TER: Costas (Foco em expansão)/Deltoide posterior/Trapézio/Panturrilhas QUA: Deltoide lateral, anterior/Bíceps/Abs QUI: Pernas/Panturrilhas/Deltoide posterior/Trapezéio SEX: Peito/Deltoides/Tríceps/Abs SAB: Costas (Foco em miolo)/Deltoide posterior/Trapézio/Bíceps Aeróbicos: 45min em jejum / 15min pós treino Protocolo: Aes: Enan TEST Tren ACE Masteron Stanozolol Estimulantes: 300mg Cafeína 3 comprimidos de franol 20mg Ioimbina 50mcg t3 FOTO: No geral é isso galera, postei as informações mais importantes. Qualquer dúvida, postem que eu respondo.