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  1. Olá a todos, comecei a treinar ha 2 anos era muito magro e atualmente quero focar de verdade, venho pedir a ajuda de vocês para darem a devida avaliação a essa dieta e se acharem que tem algo de errado por favor deixem sugestões. Altura: 1,79 Peso: 78 kg Objetivo da dieta: Hipertrofia, definição Dieta 1° Refeição 8hrs Aveia 80g Pasta de Amendoim 20g Banana 80g Complemento: Polivitamínico 1 caps Ômega 3 1g 2° Refeição 11hrs Tapioca ou Pão de Forma Integral 150g / 4 unid Ovo 3 unid *Presunto de peru (opcional) 3° Refeição 14hrs Filé de Frango 170g Arroz integral 170g Azeite 5g Ômega 3 1g 4° Refeição 17hrs Patinho 170g Arroz Branco 170g 5° Refeição 19:40 Filé de Frango 170g Arroz integral ou Batata Doce 170g Legumes 50g Azeite Extra Virgem 5g Ômega 3 1g 6° Refeição 23hrs Ovo 200g Clara, 2 gemas Patinho 100g 4l de água por dia Ps: Faço aeróbico todo dia por 15 mins entre 115 e 130 bpm isso está certo ?
  2. gabysangy

    Ciclo com Franol (ajuda)

    Oi galera. Sou recém chegada no fórum e queria a ajuda de vocês. Estou querendo dar uma secada, então decidi usar o Franol. Minha mãe também quis fazer o ciclo comigo, porém ainda tenho dúvidas e dificuldades em relação a montagem do ciclo, tempo de uso e dosagem e então queria ter a ajuda de vocês! Eu treino á 2 anos, atualmente tenho 70kg, 1,68cm e 25% de bf Minha mãe treina á 1 ano, mas começou a pegar firme na dieta esse ano, tem 1,65cm e 92kg Ambas temos dificuldades em perder gordura. Além do mais, tenho algumas dúvidas: - Posso usar Franol com um manipulado de ioimbina + cafeína? (Já tive alguns problemas com cafeína, mas daqueles que tinham dosagens altíssimas. O que eu uso agora é bem tranquilo mas tenho medo de misturar com o franol e acabar não dando muito certo..) - Qual seria o melhor horário pra tomar?( Faço AEJ e treino á noite ) - Se eu usasse o Franol + Oxan ou Fematrope da Dragon, eu secaria mais ou mais rápido? - É recomendado eu ciclar mais alguma coisa ou fazer uso de alguma suplementação pra não perder tanta massa magra ou não tem riscos disso ocorrer? Fico grata com a ajuda de todos! bjoss
  3. 24 - Idade 1,70 - Altura 68 - Peso Ganho de massa - Objetivo - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1 – 15 semanas > Deposteron Cipionato de testosterona 400mg por semana (200mg na segunda + 200mg na quinta) 9 - 15 semanas > Dianabol 50mg TSD 24 dias para inicio da TPC de 6 semanas 1-3 TAMOXIFENO 40MG DIA / 3-6 TAMOXIFENO 20MG DIA 1-6 vitamina E e D 1000UI dia 1-6 Tribulus terrestris now sports 1000mg TSD O que acham desse Ciclo e TPC? algo que preciso acrescentar ? é necessário HCG na TPC?
  4. Chris Marchesi

    Farmacias confiaveis

    Fala galera! Estou me preparando para um ciclo de dura/stan e na TPC e intra-ciclo utilizarei Anastrozol, Clomid e Tamoxifeno. Andei pesquisando nas farmacias aqui por perto e achei mto caro, encontrei a GlobalFarma na internet com preços e mto bons. Gostaria de saber se alguém já comprou lá, se é confiavel e se tem alguma indicação de uma outra farmácia que venda pela internet e seja confiavel. Valeu!
  5. Galera já to na academia a 3 meses tenho 22 anos tenho 1,73m e peso 74kg, (não sei se essas informações são relevantes haha) queria dicas para suplementos, já me informei com meu professor da academia mas percebi que o mesmo só quer comer meu dinheiro me oferecendo qualquer coisa. tenho uma alimentação comum (merenda,almoço,merenda e janta) estudo e trabalho e por isso não tenho condições de fazer dietas super complexas, por isso peço ajuda a vocês. obs 1 : não entendo praticamente de nada de suplementos. obs 2: tentei tomar whey já a muito tempo atrás e me sentia muito mal então fui ao medico e descobrir que sou intolerante a lactose .-. me indique marcas/preços fico agradecido.
  6. Olá. Treino faz 9 meses. Sou acompanhada online. Sigo a dieta e treinos à risca mas quero melhorar. Informaram me desses dois medicamentos para me ajudarem no meu objectivo e que não tragam prejuízos. Só que nunca usei e não sei como os enquadrar na dieta que tenho. Alguém que me possa ajudar? Não sei a quem mais pedir ajuda. E não quero fazer de forma irresponsável. Aproveito para perguntar se aqui há alguém de Portugal para mais facilmente perceber as dosagens e linguagem usada na explicação. Obrigada Cumprimentos
  7. Ola, tenho 24 anos, 1,70 de altura, não lembro do peso mas deve ser uns 68kg aqui da pra ver a minha magreza hehe >> To cansado dessa magreza e cara de mlk huehue. Venho aqui para pedir ajuda a vocês, a pesar de ter lido diversos artigos e videos, sempre é bom a opinião de quem tem mais maturidade no assunto. 1 – 15 semanas > Cipionato de Testosterona 500mg ou 400mg por semana (250mg na segunda + 250mg na quinta) e Dianabol 30ml 50mg Injetável. Nesse caso gostaria de saber quando é bom o inicio do Dianabol... Durante todo o ciclo ou só no final? e a partir de qual semana ? de que forma tomar.. quantos mg, dia e etc... E sobre a TPC, o que tomar, quando tomar, até quando tomar, quantidade e etc... Manter os Ganhos, diminuir colaterais e ter o minimo de perdas possíveis. Agradeço desde já!
  8. Sou praticante de calistenia e gostaria de ajuda para montar minha rotina de treino, comecei uma dieta com ajuda de uma nutricionista mas ainda nao sei a rotina que usarei 1,75 54kg
  9. red214

    Ajuda com TPC

    Idade:19 anos Peso:67 Altura:170 Galera é o seguinte eu procurei um endócrino para fazer um tratamento hormonal, porém não vai ter como eu ir mais nele por conta da distância. Eu estava fazendo uma reposição hormonal desde dezembro de 2017 ate o dia 31/05/18, nos primeiros 3 meses usei deposteron durante 8 semanas(1 amp./sem), e logo após sem fazer tpc já iniciei +8 semanas com durateston(1 amp./sem) a minha dúvida é se uma tpc serm´s já resolveria ou é necessário +algo? (parei tem 8 dias de tomar a testo) Alguns exames meus do dia 21/05 TESTOSTERONA TOTAL 1.160ng/dL (Homens : 175 a 781 ng/dL) GLOBULINA LIGADORA DE HORMÔNIOS SEXUAIS 23,3 nmol/L (Homem De 20 a 50 anos : De 13,2 a 89,5 nmol/L) ESTRADIOL 20pg/mL (Homem........: Menor ou igual a 47 pg/mL) (usei letrozol 0,25/dia durante o uso) PROGESTERONA 2,86ng/mL (Homens..: 0,14 a 2,06 ng/mL)
  10. Erick Miranda

    Ciclo De Durateston+Boldenona Ajuda!

    Fala marombas! Então, quero uma ajuda para montar meu ciclo de durateston 10ml e boldenona 10ml. Estava pensando em mandar 0,5 ml dura na segunda e na sexta e bold 1 ml na quarta, é aconselhável assim? tenho 18 anos, 1,81m, 74kg, 36 bíceps contraído direito 35 esquerdo 54 coxa medial direita 53 esquerda 104 peito meu TPC como deve ser feito? só com clomid será que rola? Valeu desde já
  11. MumuAraujo

    [Ajuda] Powerlifting e Cutting

    E aí pessoal, venho aqui pedir ajuda e opinião sobre meu treino. Há pouco mais de 1 mês estou fazendo o stronglifts 5x5, porém em dieta de cutting há quase 3 meses. Nesse tempo, da primeira avaliação que fiz no começo de fevereiro até semana passada, perdi 9kg de massa gorda e ganhei 3kg de massa magra. Meu bf foi de 25% para 18%. Porém li em vários lugares que é errado fazer um treino de força em cutting, disseram que isso ia fazer eu perder toda minha massa magra, por isso fiquei confuso. Esses dias li sobre outro programa de treino postado pelo CrowleyFX , o "Programming to Win - Powerlifting", e fiquei pensando se seria melhor para mim neste momento, já que possibilita mais dias de treino e isso talvez "segure" mais minha massa magra(seguindo o senso comum). Alguém sabe se há algum programa de treino de powerlifting que pode ser melhor usado em cutting? Há mesmo problema em treinar para força em fase de perda de gordura? Estou com problemas para progredir nas cargas também, mas creio que isso seja normal já que estou em dieta de deficit calorico, né?
  12. Olá pessoas, bom, estou me programando pra fazer meu primeiro ciclo, sei que talvez eu seja novo demais pra isso porém quero chegar baixar esse bf aí, sei que oque manda é a dieta e o déficit calórico mas enfim... - Idade : 18 - Altura : 179 - Peso : 83 - Medidas(braço,peito etc) ??? - Percentual de gordura(BF) : 14% - Tempo de treino : 1 ano e 6 meses - Objetivo : definição - Estrutura do ciclo : 1-10 dura 250mg/sem 1-10: oxan 60mg/dia tamoxifeno 1-10 ??? tenho dúvidas em relação a dosagem do tamoxifeno durante o ciclo Bom deixem a opinião de vocês sobre o protocolo de dosagens , minha dúvida também é sobre o que seria interessante tomar durante o ciclo, ia tomar ioimbina com cafeina porém li em um tópico que ioimbina corta os efeitos da oxan, não sei se é verdade ou e balela, então se puderem ajudar agradeço
  13. Tenho 18 anos , recentemente fiz dieta para perder peso , nesse período não malhava e só reduzir drasticamente a minha alimentação , perdi 14 kg, fui de 84 para 68 kg , posteriormente comecei a malhar e a entender como funciona a construção de massa magra , desse modo preciso de ajuda em que caminho seguir já que não tenho conhecimento técnico sobre o assunto , malho a 3 meses e estou comendo da seguinte forma: Carboidratos 300 Proteína 170 Gorduras entre 54 / 65 Agradeço aqueles que podem me ajudar . Minhas medidas são : bíceps:28/31 , 29/32 Peitoral:93 antebraço : 24 cintura : 82 panturrilha: 38 perna esquerda: 53 perna direita : 52 ombro 49 bf: 18% ESTOU COM 70 KG , E TENHO 1,74 DE ALTURA Suplementação : apenas creatina Black skull monohidratada 4g após o treino junto com o pós treino .
  14. Oi amigos tenho 19 anos peso 62 kg e estou na luta contra a balança para atingir o peso de 75kg infelizmente tenho dificuldade de ganhar peso seja em gordura ou massa magra... Bem a duvida é a seguinte tomar muito suplementos faz mal pois estou com uns suplementos que vou citar se algum puder me ajudar agradeço!!! Tomo: Massa (Nutrata) Whey protein (blend Maxx Titanium) Caseína ( Low carb - athletica) Arginina em capsulas (Nitric max) Multivitamínico em capsulas (Athletica) e agora quero tomar um chamado Tribulus Terrestris (Nutri gold) para combinar com a arginina. Serão 6 suplementos faria mal a saude isso tudo??
  15. Deivid.fernando

    Estradiol Alto - Análise exame de sangue

    Senhores, Boa noite. Já a algum tempo acompanho o fórum, mas essa é a minha primeira participação. Venho trazer a vocês meu relato, na esperança de enxergar a luz no fim do túnel. Tenho 29 anos, sempre mantive uma rotina leve na academia e nunca fiz nenhum tipo de ciclo, apesar de ter vontade. Em janeiro deste ano, em um fim-de-semana de visita a minha namorada comecei a apresentar alguns sintomas bem peculiares: dor nos testículos e dificuldade de ereção, hora nem acontecendo, hora broxando no meio do ato sexual. Ao voltar para minha cidade, procurei um urologista para os devidos exames. Fiz uma ultrassonografia com doppler dos testículos, que não apresentou nenhuma alteração e exames de sangue, que seguem abaixo: Estradiol, 17 Beta Resultado: 58 pg/mL Referência: <= 47 pg/mL FSH Resultado: 0.73 mUI/mL Referência: 0.95 a 11.95 mUI/mL LH Resultado: 1.90 mUI/mL Referência: 0.57 a 12.07 mUI/mL Prolactina Resultado: 4,17 ng/mL Referência: 2,60 a 13,10 ng/mL Testosterona Total Resultado: 618.7 ng/mL Referência: 142.3 a 923.1 ng/mL SHBG Resultado: 25.3 nmol/L Referência: 13.5 a 71.4 nmol/L Testosterona Livre Calculada Resultado: 0.539 nmol/L Referência: 0.118 a 0.854 nmol/L O urologista disse que não tinha nada demais... Mas pesquisei quanto ao estradiol e decidi procurar um endocrinologista. Expliquei toda a situação, e o mesmo me receitou a seguinte fórmula, para ser tomada durante 30 dias e, depois desse período, repetir os exames. Anastrozol 1mg Clomifeno 25mg Zinco 4mg Magnésio 200mg Vitamina B6 1,3mg Capsaicina 5mg Tomei a mesma e senti uma melhora considerável. Nesse período precisei me mudar e não consegui refazer os exames. Passaram-se 2 meses desde que as cápsulas acabaram, e o problema voltou... Então... Porque estou postando isso aqui? Bem, os sintomas que venho apresentando, assim como os resultados dos exames são parecidos com alguns casos que vi de pessoas que ciclaram e não fizeram um TPC apropriado, como esse caso: Então gostaria da ajuda de voces. Pretendo fazer um exame, nem que seja só do estradiol, já amanhã, assim como voltar a tomar fórmula acima. Queria saber se alguém já passou por algo parecido e se, nos casos que isso aconteceu após um ciclo, esse problema era curavel ou é necessário tratamento permanente. Pretendo voltar a me consultar, até conversei com o mesmo médico, mas as condições financeiras não estão ajudando... Enfim, desculpem pela longa história, e espero que possam me ajudar. Abraços!!
  16. Carlinhous

    Ajuda cutting

    Altura: 176 idade: 21 Peso:90kg Bf:30%+ Objetivo: cutting biotipo: MESOMORFO olá galera, apos um ano sem treinar e comendo igual um burro estou de volta a o eterno cutting e a os treinos, ja esta com 15 dias que voltei progredi muito nas cargas, ja nao sinto aquela falta de força que sentia no começo. TMB:1898kcal GCD: 2613kcal sem suplementar nada no momento. 1850kcal dias de treino/1800 descanso 210g PROTEÍNA 100g CARBOIDRATOS 70g GORDURAS Consumo de agua em media 3-4L • CAFÉ DA MANHÃ 8:00 Gord. Carb. Prot. Calorias 15,22 1,96 13,1 199kcal 2 ovos mexidos 100g • almoço 12:00 Gord. Carb. Prot. Calorias 15.89. 28.36. 64.1. 517kcal 200g arroz branco 0,46. 28,36. 5. 126kcal 200g peito de frango ou carne bovina 15,43. 0. 59.1. 391kcal • pré-treino 3:00 faço uma vitamina Gord. Carb. Prot. Calorias 20,47. 39,61. 24,87. 426kcal 30g aveia flocos finos 2,4. 17. 4,6. 104kcal 50g banana 0,33. 11,84. 0,09. 47kcal 26g leite em pò 6,8. 10. 6,6. 128kcal 2 ovos 9,94. 0,77. 12,58. 147kcal •pôs-treino 5:00 1hra apos final do treino Gord. Carb. Prot. Calorias 15,52. 20,24. 62,24. 477kcal 100g batata doce 0,1. 20,24. 3,13. 86kcal 100g peito de frango 15,43. 0. 59,1. 391kcal •jantar 7:00 Gord. Carb. Prot. Calorias 7.7. 3. 32,5. 125kcal 100g peito de frango 125g brócolis Sempre mudando as fontes de proteinas. aeróbicos Cada dia faço um diferente AEJ 30mn (ainda nao comecei) HIT 5 tiros de 30 segundos (almentando) Treinos abc2x A peito/ombro/triceps B costas/trapézio/biceps C perna completa/abd Esse e meu treino se poderem dar uma olhada agradeço agradeço desde ja.
  17. Boa noite, sou novo aqui no fórum, vou explicar minha situação... Eu era MUITO MAGRO MESMO, pesava 49 kg com 1,74, comecei na academia e fui em uma nutricionista qualquer, ganhei 18kg em pouco tempo ( em 5 meses ), porem depois não estava tendo mais nenhum resultado ( ao longo de 2 anos), fiquei estagnado,daí pesquisei algumas coisas e resolvi montar minha própria dieta, porém não sei se está boa, poderiam me dar algumas dicas? de como melhorar? Características: Ectomorfo, 67kg, 1,74m, 18 anos Objetivo: Sou o famoso '' falso magro '' tenho uma barriga chata e tenho uma gordura na lateral ( não sei o nome ) que atrapalha o sape em V, por isso queria fazer uma definição para depois começar no bulking. Tomo em média de 2,5 L de água por dia. Se estiver faltando informações me falem pff. Se puderem ajudar agradeço!
  18. Eric pires

    Ajuda no ciclo de dianabol + durateston

    Olá me chamo Eric e sou novo aqui.. Estou bolando meu segundo ciclo q será: Dianabol 30MG tds Durateston 500mg dsdn Medidas: Braços: 43cm Coxas: 90cm Quadril: 102cm Dieta hipercalorica, porém o mais limpo que der.. Tempo de treino: 3 anos Idade: 26anos TPC tamoxifeno 20mg mais a silimarina e vitamina E. Podem me ajudar? Toda e qualquer opinião é bem vinda...
  19. Ola , tenho 26 anos, 1,77 de altura, sou natural, ex obeso, cheguei a ter 132 kgs, treino a 3 anos com a finalidade de hipertrofia, anteriormente realizei dieta e aeróbicos quando fui pra 86 kgs, peso atual 100 kgs, bf +- 15, possuo uma enorme facilidade de adquirir gordura abdominal, tenho pele sobrando e bastante gordura abdominal, isso me desmotiva totalmente, meu objetivo atual é baixar meu bf o max para realizar a cirurgia pra retirada da pele excedente mas tenho receio com isso de acumular muita gordura na região da barriga, e analisando meu exame de sangue notei que minha testo total e a livre são satisfatórias, porem o estradiol esta elevado e a prolactina tbm, li aqui no fórum que o ato de ir caminhando ate o exame de sangue poderia aumentar a prolactina no exame, eu fui caminhando e fiquei em repousou uns 15 minutos antes de realizar o exame, inclusive minha pressão baixou e acabei desmaiando durante a coleta. Enfim, estou em duvida se é valido fazer o uso de algum medicamento para baixar a prolactina, ou ate mesmo um IA para baixar o estradiol, porem como minha testo esta razoável, nao sei se futuramente o estradiol iria voltar a esse padrão. Tenho uma gineco unilateral bem avançada, sinto um caroço bem grande em um dos mamilos segue meu exame de sangue parcial, ainda faltam alguns resultados que o lab vai disponibilizar como T3 livre, estrona androstenediona, igf-1, aldosterona, zinco cobre e cromo
  20. AkumaBR

    (Ajuda) Tpc ou manter on?

    Estou aproximadamente 6 meses e meio on, comecei com Dura (500MG)xDeca(400)xDianabol(50tsd), após o termino desse ciclo fiquei 5 semanas com low dose de enantato(200mg) e então voltei com ciclo de Enantato(500MG/Sem)x Stano (100MG Dsdn), estou terminando a 6 semana, farei 8 semanas e queria ajuda, após o termino devo parar e fazer a tpc ou ir pra low dose denovo e fazer outro ciclo "blast"? Fiz burrada eu sei, não escutei conselhos, afinal quem nunca errou? Enfim, sonho muito em competir, minha meta é botar o shape um shape pra competir ano que vem na mens physique, ainda não fiz consultoria pois minha cidade não praticamente especialistas porem irei procurar, não quero desistir do meu sonho! Idade:20 (faço 21 dia 28 de junho) Altura:1:82 Peso:88KG Medidas Braço:42 Perna:58 Panturrilha:39 Obs:estou com um começo de gineco (principalmente no lado esquerdo esta mais inchado) se puderem me ajudar, dar dicas agradeço
  21. gustfortt

    Ajuda com cirurgia

    Eu tenho um problema de respiração por causa do meu nariz e isso me impede de me realizar várias atividades e me deixa com a auto-estima muito baixa. Com essa cirurgia eu levantar minha auto-estima e ter uma vida normal. Quem puder ajudar seria de grande ajuda, muito obrigado! Aqui abaixo está o link da vaquinha http://vaka.me/nsxy94
  22. Olá, marombeiros. Estou em dúvida entre usar Enatato de testosterona ou Durateston. Este será meu primeiro ciclo. Possuo também dúvidas na TPC. Quero ficar o menor tempo possível até começar a tpc. Tenho medo de meu líbido ficar muito baixo, por isso, penso em começar a tpc o mais cedo possível. Vou mandar as minhas ideias de Ciclo. Qual dos dois vocês acham que menos alterará meu eixo hormonal, ou o que ficará menos agressivo a ele. Inicío 1° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 200 mg de Enatato e outra ampola de 200 mg na quinta feira! 2° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 200 mg de Enatato e outra ampola de 200 mg na quinta feira! 3° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 200 mg de Enatato e outra ampola de 200 mg na quinta feira! 4° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 200 mg de Enatato e outra ampola de 200 mg na quinta feira! 5° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 200 mg de Enatato e outra ampola de 200 mg na quinta feira! 6° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 200 mg de Enatato e outra ampola de 200 mg na quinta feira! 7° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 200 mg de Enatato e outra ampola de 200 mg na quinta feira! 8° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 200 mg de Enatato e outra ampola de 200 mg na quinta feira! TPC Deve-se iniciar após o término dos ciclos realizados, e no caso do ciclo Enatato, inicia-se 14 dias após a última aplicação do medicamento. 1° - 28° dia 1000mg de Tribullus Terrestris 1º – 14º dia 100 mg de (CLOMID) ou (INDUX) + 40 mg de (tamoxifeno) 15º – 28º dia 50 mg de (CLOMID) ou (INDUX) + 20 mg de (tamoxifeno) -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------x-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira! 2° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira! 3° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira! 4° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira! 5° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira! 6° - semana de aplicações: segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira! TPC Deve-se iniciar após o término dos ciclos realizados, e no caso do ciclo Durateston, inicia-se 21 dias após a última aplicação do medicamento. Duração da TPC: 28 dias 1° - 28° dia 1000mg de Tribullus Terrestris 1º – 14º dia 100 mg de (CLOMID) ou (INDUX) + 40 mg de (tamoxifeno) 15º – 28º dia 50 mg de (CLOMID) ou (INDUX) + 20 mg de (tamoxifeno) Peço a dica e a ajuda dos senhores. Se estes ciclos estiverem errado, estou aberto a sugestões. Lembrando que sou iniciante, este será o primeiro, espero que seja bem basicão mesmo.
  23. Alexandre Silvaa

    [Fora do modelo]Iniciante em Propionato, Ajudem

    Olá, Um amigo me indico propionato, sou inciante em ciclos pois nunca fiz, Preciso da ajuda de vocês pois meu colega me falo que teria que usar o Propionato Um Dia SIM/NÃO, pois disso JÁ Sabia, o Problema é que ele falo que a dose padrão é 1ml de PROPI a cada aplicação no caso um Dia Sim e Outro Não, queria saber se isso é o certo mesmo 1ml um dia sim e outro não, faço dieta mas Não consigo peso facilmente. Caso tenha outra Droga para me indicar Falem por Favor ( Vlw's) Biotipo: Ectomorfo Idade: 18 Anos Treina: 8 Meses Kilos: 53 ( Comecei com 46 kilos na cademia com 18 anos em 4 meses consegui chegar nos 53 ) Braço cm: 27 Treino a bastante tempo, mas como muitas pessoas me falam na academia, não tem outro jeito o segredo é esse mesmo. (OBS) Sem Criticas, Só comente Algo se Tiver relacionado a Postagem Por Favor.
  24. Qual é o melhor stack de sarms para uma recomposição corporal, eu quero ganhar massa muscular mas colocando o mínimo de gordura possível, ou talvez mantendo o meu percentual de gordura, tenho 72kg altura 1,70, bf 14-16%, 1 ano e meio de treinamento. Eu gostaria de saber o melhor stack de sarms possível, eu já comprei vários como lgd 4033, s4, rad 140, sr9009, cardarine, ostarina, s-23, yk-11 e n2generate no entanto eu sei que o processo será lento, então eu quero continuar esse estilo de dieta e treinamento até o final do ano, outra coisa que eu estou usando 3.33 ui de hgh por dia, vou manter o uso até o final do ano. devo aumentar para 5ui? Eu estou fazendo dieta cetogenica, o que você me aconselha a manter a cetogenica, ou aumentar a minha ingestão de carboidratos, eu tive grandes resultados com dieta cetogenica, seria possível uma recomposição corporal junto com dieta cetogenica? obrigado..
  25. Saindo da magreza

    Cintura muito fina

    Seguinte, minha cintura é muito fina, mais fina que de mulher ¬¬, tenho 67 de cintura e queria saber como faço pra alargar isso e deixar normal, deixar reto l l e não )( ajuda ae galera, peso 57, sei que to magrelo pra krl mais to na luta pra melhorar meu corpo depois de 5 anos sentado na frente do pc. foto da minha cintura: https://imageshack.com/a/img923/4655/YlGxwu.jpg