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Natan

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About Natan

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    Jundiaí - SP

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  1. Bom dia!

    poderia me ajudar quanto as duvidas que tenho sobre a oxandrolona?

     

  2. Olá Pode me tirar uma duvida, Atualmente estou querendo emagrecer, e estou fazendo um treino de circuito (musculação) de 4 vezes semanais, Porem estou fazendo tambem o Focus T25 (seg a sex), e minha duvida gira em torno de:

    Faço primeiro o circuito, e apos o circuito faço o T25, em seguida tomo Whey e malto (malto em menos quantidade no máximo 2 colheres), Gostaria de saber se estou suplementando errado, ou se deveria desistir do circuito e fazer so o T25 para emagrecer primeiro, se deveria para de tomar o whey no pós treino, ja que influenciaria na perda de gordura....por favor me ajude estou meio perdido.

  3. Eu até entendo reclamar que ele não conhece nada sobre economia, mas quero ver alguem tirar a bunda da cadeira pra tomar uma iniciativa e fazer a coisa acontecer. Já assinei e estou espalhando pra todas as pessoas que eu conheço. A internet é a ferramenta que mais pode dar certo pra se organizar alguma coisa, vide o que aconteceu há pouco tempo no egito e tals. Pode ser que de certo, mas pode ser que não de certo também, mas pelo menos "tentamos". Abraços a todos
  4. legal out, vou estar acompanhando o seu diário boa sorte e continue com essa sua grande determinação!
  5. Ruan, dei uma lida por cima no seu diário, só consegui ver hoje. Mas legal isso, não perdeu nem um pouco a força de vontade, bola pra frente e bons treinos, estarei acompanhando.
  6. Cheguei A Seguinte Conclusão

    hahaha, o cara trolou legal pra que ficar dando moral pro cara se ele nao tem conhecimento nenhum? tópicos assim dão mais polêmica do que se alguém postar algum artigo. abraços
  7. Trollagen Na Nutrição

    assuntos como este devem ser tratados no off topic ou geral. fechado
  8. já tinha visto o segundo vídeo, muito legal a evolução dos dois. pena que o cara do segundo vídeo nao mostra absolutamente NADA das pernas né. alguém sabe o nome da música do segundo vídeo? achei muito legal a música! abraços
  9. Avaliem Minha Dieta Por Favor.

    fechado colega, leia as regras de cada seção antes de sair postando.
  10. Avaliação De Dieta

    cara, vc poderia trocar a refeição 2 por exemplo pelo pós sólido e vice e versa, sem o feijão. seria legal também mandar uma couve ou brócolis/couve flor ou outro legume/vegetal tanto no almoço como no pós sólido. abraço
  11. Avaliação De Dieta

    a dieta está bacana, bem simples, mas eu achei que falta um pouco de vegetais / legumes / salada em questão de vitaminas/nutrientes (brócolis, couve, cenoura, etc) o pós treino tá bem fraco, tenta equilibrar melhor as calorias das refeições durante o dia e dar uma aumentada no pós. tem refeição que tem mais calorias que o seu pós treino, como a das 09:00 por exemplo e eu tiraria um pouco dessa quantidade de feijão à noite, trocando por 300g de arroz/macarrão. pode substituir o peito de peru por atum se quiser abraços
  12. Familia Hipertrofia.org

    Feliz ano novo pra todos do hipertrofia.org, e que em 2011 todos consigam realizar seus sonhos e desejos. abraços a todos!
  13. Hipertrofia Do Peito

    área errada, tópico sem pesquisa. tem muitos posts no fórum que podem te ajudar antes de iniciar um tópico colega, e para isso vc deve pesquisar. recomendo ler novamente as regras do fórum, caso nao queira ficar suspenso por um tempo ou ser banido.
  14. Frank Zane

    realmente, o shape dele é muuuito bom. poucos hoje em dia conseguem ter uma proporação tão legal de costas/cintura como ele.
  15. # Tri-Set Para Antebraços.

    legal os exercícios, e também é interessante o esquema de tri-set, mas já faz um bom tempo que eu estou fazendo um exercício para antebraço, baseado no conceito de treinamento utilizado no exército, que está dando muito mais resultados.