Clique aqui

tguntzel

Membro
  • Total de itens

    341
  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    3

tguntzel venceu a última vez em Fevereiro 24 2012

tguntzel had the most liked content!

Reputação

49 Neutra

Sobre tguntzel

  • Rank
    Assíduo
  • Data de Nascimento 16-06-1992

Profile Information

  • Objetivo
    Emagrecimento
  • Localização
    Brasília
  • Altura
    176
  1. [Oficial] Só Gatas

  2. Livros Básicos Para Concursos !

    Cara, existem fóruns voltados exclusivamente para concursos públicos. Lá você vai conseguir mais informações do que aqui no hipertrofia. Pode começar com esses dois aqui, por exemplo: http://www.forumconcurseiros.com/forum/forum http://forum.concursos.correioweb.com.br/
  3. Agachamento - Posição Dos Joelhos

    Galera, eu estava assistindo a um vídeo no youtube e me surgiu uma dúvida acerca do posicionamento dos joelhos durante a execução do agachamento. O vídeo retrata uma sessão de agacho com a participação de um bodybuilder, dois powerlifters e um weightlifter. Acontece que estranhei bastante a execução do levantador olímpico, porque sempre aprendi que se deve agachar com os joelhos apontando para fora e esse cara fecha bastante os joelhos durante o agacho. Aos 5:36 da pra ver bem isso: https://www.youtube.com/watch?v=qySRWjqctok#t=336 O cara está agachando 3 vezes o próprio peso e isso sem cinto ou faixas no joelho. É óbvio que se trata de alguém com muita experiência. O que acham? É seguro agachar assim? Alguém sabe se é alguma técnica voltada pra levantamento olímpico?
  4. [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    Galera, fiquei parado por pouco mais de um ano por conta de estudos e trabalho e retornei aos treinos há mais ou menos 3 meses. Estou pesando 71Kg com 1.75m de altura. Minha dúvida não é nem tanto sobre se é melhor fazer bulking ou cutting, pois apesar de meu bf estar meio alto, acho que estou pesando muito pouco pra pensar em cutting por enquanto. O que eu queria mesmo é ter uma noção de em quanto está meu bf no momento. Que valor vcs chutariam? Relaxado: Contraindo:
  5. Estresse Bom Ou Ruim?

    Cara, o que eu sei é que estresse acarreta liberação de cortisol, prejudicando a hipertrofia. Então, aconselho a arrumar um jeito de se livrar desse estresse aí...
  6. O Quanto É Preciso Ter Para Ser "normal"?

    Eu sei que é complicado generalizar como o Medhi fez, mas eu acho que é bem por aí mesmo. Você conhece alguém que pese consideravelmente menos que isso e não pareça magro de roupa?
  7. O Quanto É Preciso Ter Para Ser "normal"?

    Lembrei dessa passagem aqui do Medhi do Stronglifts: "No matter what your body fat is. You should weigh at least 1kg for each cm above 1m. Anything less you’ll always look skinny". "Não interessa o seu percentual de gordura. Você deve pesar pelo menos 1kg para cada centímetro que tenha acima de 1m. Se tiver menos que isso sempre parecerá magrelo" Seguindo esse padrão, como você tem 1,80, vai deixar de ter essa aparência magra com uns 80kg mais ou menos...
  8. Primeiro Emprego, Só Com Ensino Médio!

    Já pensou em estudar pra concurso público? Pra você que quer só um emprego pra se manter, acho que seria a melhor opção...
  9. Quanto Deve Ser O Percentual De Gordura Do Anderson Silva

    Olha, duvido muito que o Jordan tenha 4% de bf. Pra mim 4% e um percentual praticamente impossível de manter por um longo período. E como um colega disse acima, mesmo que ele fosse capaz de manter um bf tão baixo, não há motivo pra ele querer isso, pois estar nessa condição seria até prejudicial ao seu desempenho esportivo. Falando em bf, um cara que me impressionou esses dias por estar muito rasgado foi o Seedorf... Fonte: http://globoesporte.globo.com/futebol/times/botafogo/noticia/2012/07/seedorf-e-rafael-marques-participam-de-papo-antes-do-treino.html
  10. (Dúvida) - Flexão Punho Cerrado

    Cara, compra uns apoios desses aqui...
  11. Será Que Troco De Emprego?

    Só uma dúvida: Vc foi aprovado dentro do número de vagas ou foi aprovado, mas numa colocação abaixo das vagas? Porque, se for o segundo caso, tem que ver se eles vão te chamar mesmo ne... Quanto à decisão, na minha opinião, a estabilidade do serviço público conta muito, só escolheria o emprego privado se tivesse possibilidades concretas de crescer bastante dentro dessa empresa. No cargo público, as progressões na carreira são praticamente automáticas depois de um certo período e, além disso, você provavelmente vai conseguir algumas funções no órgão ao longo do tempo. Dê uma olhada no plano de carreira desse seu cargo e veja como sua situação financeira vai evoluir se tomar posse. Na iniciativa privada as promoções não são certas, porém, dependendo do caso, as progressões que você terá serão maiores e ocorrerão mais rápido se comparadas ao serviço público, o que vc tem de fazer é analisar mesmo a perspectiva de crescimento que vc tem na sua atual empresa. Abraço
  12. Comprar Anilhas

    Ficou sim, quando eu tomar coragem e construir meu power rack, acho que vou comprar essas anilhas ai...
  13. Comprar Anilhas

    Fiz um orçamento no site: http://anilhasehalteres.com.br/ Pedi 224 kg de anilhas (o pedido mínimo é de 200kg) Preço das anilhas: R$ 654,08 Valor do frete: R$ 100,00 Total: 754,08 Preço total por kg: 754,08/224 = R$ 3,36/KG Vejam que ainda fica bem em conta a compra das anilhas, o único problema é o pedido mínimo de 200 kg mesmo...
  14. Fisico Fitness

    Umas fotos mais recentes do cara: Fonte: http://www.webnoticia.axz.in/ator-de-supernatural-curte-praia-com-amigos-no-brasil/ Shape dele tá massa sim...
  15. Comprar Anilhas

    Esse planeta vendas parece que vende pelo pag seguro do UOL, acho dá pra arriscar, se não chegar, vc não libera o dinheiro e ele volta pra vc...