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Marombadim

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Sobre Marombadim

  • Rank
    Membro bronze
  • Data de Nascimento 23-11-1992

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    ES
  • Peso
    74kgs
  • Altura
    1,77 m
  • Idade
    25

Últimos Visitantes

1.010 visualizações
  1. Marombadim

    Quantidade de água em Cutting

    Não precisa ver em lugar nenhum, é questão de biologia mesmo. Se tem mais água, a urina fica mais diluída. + Solvente = - Soluto.
  2. Marombadim

    Começar a treinar com 23 anos

    23 anos teus hormônios tão pocando ainda, bro, haha. Faz uma reestruturação alimentar e põe pra foder nos treinos que vai ficar shapado.
  3. Marombadim

    Ciclo GH + Durateston

    Nos dois, complicadíssimo.
  4. Marombadim

    Ciclo GH + Durateston

    Ciclão da porra, GH é tenso! Acompanhando, poste fotos aê, please.
  5. Marombadim

    Tenho lesão no joelho. Devo ciclar?

    Sim, corre este risco sim. Se recupere da lesão primeiro.
  6. Marombadim

    Primeira Dieta Cutting - baixo carbo!

    66g de carboidratos, cara? Cê tá é louco, vai tirar energia da usina nuclear pra treinar? Eu indicaria reduzir gorduras para um valor fixo de 70 ~ 90g, aplicar este mesmo valor removido aos carboidratos, reduzir proteína para um valor fixo de 2,5g/kg e conforme for diminuindo o déficit calórico, reduzir carboidrato gradativamente enquanto aumenta proteínas (2,6g , 2,7g, 2,8g, 2,9g e 3,0g), fazendo a mesma estratégia, só que o inverso, com carboidratos (3,0g/kg, 2,9g/kg, ... 2g/kg)
  7. Marombadim

    Ciclo de Oxandrolona (S/ Testo e C/Fotos) - 20/40/60/80

    Não é cagar regra, seu boçal, a questão é que esses seus míseros 69 quilos você alcançaria facilmente sem AES. Mas enfim, o corpo e o dinheiro são seus, faz o que tu quiser, qualquer pessoa com o mínimo de consciência sabe que esse seu ciclinho mixuruca de ensino médio não significa absolutamente nada.
  8. Marombadim

    Estratégia de treino [Cutting]

    @busarello, quanto a intensidade? Continuo até a falha? É pra botar pra estuprar mesmo? Pois no Bulking, estou usando esta metodologia (obviamente).
  9. Marombadim

    Estratégia de treino [Cutting]

    Olá, Estou prestes a entrar na minha fase de Cutting (Na verdade ainda faltam 4 quilos) e gostaria de saber qual estratégia de treino seria melhor? Continuar com treino pesado? Diminuir cargas? O que vocês fazem? Agradeço.
  10. Marombadim

    Ciclo de Oxandrolona (S/ Testo e C/Fotos) - 20/40/60/80

    64kgs, 178 de altura e quer hormonizar? Mano do céu, que bizarro. Toma vergonha nessa cara, velho. Faz uma dieta decente e vá treinar, tá mais perdido que cego em tiroteio.
  11. Marombadim

    Má absorção dos alimentos, duvidas!

    Pois é, como o mpcosta mesmo disse, sugiro repensar suas fontes. Se fosse assim, o Reyphysique não teria pegado o Overall em Ohio comendo seus 1 quilo de peito de frango em uma só refeição.
  12. Marombadim

    Avaliação de dieta

    O adendo que o busarello fez para mim não se aplica, pois eu como bastante pão durante o dia, mas é um bom conselho pra quem usa esporadicamente como fonte de carboidrato. Eu particularmente nunca me senti bem comendo pão comum.
  13. Marombadim

    Creatina pode estar causando insonia!?

    Massa! Segue o baile então! Experimenta tomar ZMA aí como o pessoal disse, eu tomo e acho excelente, até pra piroca, dá uma endurecida louca, kakakaka.
  14. Marombadim

    Dieta - Bulking! Agora vai!

    Só não esquece de ir aumentando a quantidade conforme for subindo de peso. E coma vegetais, não são calóricos e possuem muita fibra.
  15. Marombadim

    Dieta - Bulking! Agora vai!

    2900 ~ 3000