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  1. Past hour
  2. Dan Bassani - Junior Bodybuilder - 20 anos [ PRE CONTEST ]

    Fala grande! Shape insano, gostei pra caralho! To seguindo lá no insta também. Perguntas: Qual categoria? Clássico? Ta com tamox pelo que vi, ta com gineco?
  3. E ai, cara. Como tá a situação: Conseguindo seguir dieta e treino: FIquei uns 3 dias descuidando da alimentação e treino e lembrei deste tópico e estou criando forças para a motivação voltar haha
  4. Onde comprar pesos para home gym?

    Comprei os meus na tudo esportes.
  5. dura aromatiza mt cuidado..
  6. E como fazer halteres?
  7. Today
  8. Acho q vou usar a dosagem de qhem está lactando, mesmo não estando, visto q tá mto alta!
  9. Advanced Medium Load Preparation Cycle 3 Week 2 Day 2 Bench Press 50% - 65 x 5 60% - 78 x 4 70% - 91 x 3 80% - 104 x 2 90% - 117 x 1 95% - 124 x 1 100% - 130 x 1 105% - 137 x 1 Deadlift 50% - 122 x 5 60% - 146 x 4 70% - 170 x 3 80% - 194 x 2 90% - 219 x 1 95% - 231 x 1 100% - 243 x 1 105% - 255 x 1 Delts (desenvolvimento militar sentado com 65Kg) 70% x 6 70% x 6 70% x 6 70% x 6 Lat Muscles (remada curvada com 85Kg) 70% x 6 70% x 6 70% x 6 70% x 6 Descansei dois dias após o fracassado teste de agachamento, onde lesionei o punho direito ao travar e soltar a barra. O descanso não foi o suficiente para me recuperar por completo, mas serviu para tentar realizar os testes. Não sei bem a razão, mas novamente não fui bem. No supino não posso reclamar, pois cheguei a 130Kg que é minha RM atual e mesmo sofrido consegui realizar o movimento. Em todo este treino usei uma pegada mais fechada no supino, ao contrário de quando cheguei a 130Kg pela primeira vez, com pegada mais aberta. Mesmo assim foi longe do esperado, tanto em qualidade, quanto em evolução. Ainda tentei subir míseros 132,5Kg no supino e travei já dando sinais de cansaço. No deadlift comecei o aquecimento bem cansado, pois o calor dentro do apartamento não estava muito fácil. Fui até 90%, que senti fácil, mas ao tentar 95% deixei a barra ir a frente e perdi o movimento. No outro ciclo ocorreu a mesma coisa e com as mesmas cargas, infelizmente este é um sinal que o corpo não está bem, haja visto que busquei repetições de qualidade em todos os treinos, pausas, ausência de uso do cinto etc As cargas de treino para deadlift e supino foram bem leves e deveria ter melhorado. Recebi uns kettlebells essa semana e vou começar a adicionar kettlebell swings como cardio nos dias que não treino. Em teoria é algo que ajuda e não sinto o joelho.
  10. [DUVIDA]- Ciclo apenas de Durateston 8sem + tpc

    Os resultados vão ser uma bosta.
  11. 1- Normal cara, não se preocupe tanto com o peso, já viu o tamanho e qualidade do shape dos BB de 80kg? 2- Acho besteira sim.. Segue firme na dieta, você ainda não tem maturidade muscular pra estar secando, pensa nisso em 2018. 3- Tá usando oxandrolona no cruise? Nunca fiz, mas já vi cara mandando 100mg de oxan no cruise pois ela é fraca.. Quer mandar o que testosterona+oxan? Acho que pode sim, desde que em dosagens baixas no seu caso, pro cruise cumprir seu papel. 4- limpar o shape cara? Tu já é seco, tá no seu primeiro ciclo, não tem sentido limpar muito menos fazer cardio.. Abandona essa ideia..
  12. KKKKKKKK bom lugar pra esconder, as minhas largo na gaveta do banheiro mesmo 😂
  13. Relato ciclo Enantato + Diana

    Não vejo necessidade de usar IA sem fazer exames para ver como está seu estrógeno, ou sem sentir sensibilidade no mamilo. Se diminuir demais seu estrógeno vai ter problemas também. Cara se você sabe que tem tendencia a problemas hepáticos não deveria nem usar nada. Os injetáveis também são tóxicos ao figado. E outra coisa meu querido, pro anabolizante fuder seu figado você tem que tomar MUITO durante muito tempo, ou ser pré disposto como você diz ser. Cuidado.
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  15. Obrigado mano. Seguindo no plano xD
  16. Fala rapaziada. Estou assim agora. Obrigado pelos comentários. Eu devo continuar no cutting ou bulking agora? Estou em 1900kcal e AEJ 6x semana Eu mudei a dieta e estou em uma dieta flexível Os macros estão em 70g gordura 150g proteína O resto em carbo até fechar 1900kcal Peso atual 68.5 kgs
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  18. [DUVIDA]- Ciclo apenas de Durateston 8sem + tpc

    Da uma pesquisada irmão... aqui no forum tem muito conteudo! Mas antes de mais nada, baixe o bf antes de cilar, tenha tempo de treino, e pegue mt bem na dieta Tpc 30 dias apos o ultimo shoot de dura 1-2tamox 40mg 3-4tamox 20mg
  19. Ai galera, estou pretendendo ciclar(meu primeiro ciclo)- quero fazer o ciclo com DURATESTON (fiquem abertos a sugestoes/palpites de como manipular or meu ciclo,pois sou novo no assunto) OBS: tenho 19 anos/ 1,75m / 77kg / bf: 15% quero fazer ciclo preferencialmente de 8 semanas 500mg de dura/semana, com aplicações SEGUNDA e QUINTA totalizando os 500mg/semana obs2: se for mais viável aumentar de 8 para 10 semanas mantendo as concentrações não tem problema DUVIDAS : -Me ajudem por favor a como fazer corretamente minha TPC, sei que tem que usar clomid,tamox,hcg...mas queria de ajuda quanto quando começar a TPC depois da ultima aplicação de dura espero quantos dias para começar a TPC ?? -Uso hcg na tpc (pos ciclo) ? se sim como ? quais dias ? -clomid,tamox,hcg, suas doses.? AGRADEÇO A TODOS QUE PUDEREM AJUDAR....
  20. Magro com tecido adiposo

    Mano, nesse começo de vida maromba, acho que tu tem que se preocupar mais com treinar direitinho e etc ... A parte de desenvolver tronco e etc, vem com o tempo (treino a dois anos e so agora que vim me preocupar com isso) Essa gordura abdominal so vai sair baixando o bf, mas olha, com o tempo quando o peitoral sair e tal, a forma que voce vai ver sua barriga é outra... tenha paciencia, e adicione cardios durante a semana em horarios destintos do treino, e tenha paciencia, mt paciencia... ps:coma bem, dieta vem dps quando ce pegar gosto pela coisa e tal
  21. Bf subiu ? @Luks' retenção pela testo blz... mas a oxan deveria agir mt bem por conta do efeito de lipose... Quando fizer meu ciclo, pretendo usar masteron na metade ou junto com testo + oxan desde o começo, afim de juntar menos agua no shape.. (e pretendo entrar no ciclo com 1 digito)
  22. 1º Ciclo Oxa/Stan Masculino

    tudo bem, te entendo, sou super adepto do uso de AES, mas pra uma pessoa que usa sem parecer saber de nada do que faz, eu prefiro "assustar" do que apoiar ... @fabriciosilva peço desculpas pela forma que falei.. mas na boa, não segue com o stano, melhor reestruturar tudo com a oxan apenas...
  23. Assimetria peitoral

    Cara, mais fraco não sei te dizer.. ele executa bem com ambos os lados, porem, o lado direito sempre é mais fraco (assim como o meu esquerdo é mais fraco por que sou destro) mas em relação a fadiga, ele segue bem em todos os exercícios com ambos os lados Então, la na nossa academia não tem supino articulado :/ sobre a fase excentrica de fato não tentamos ainda, mas vamos incluir no treino dele pra ver se melhora...
  24. 1º Ciclo Oxa/Stan Masculino

    ta certo que o cara ai fez merda em iniciar o ciclo sem estudo algum... agora falar de 30mg de stano e 60mg de oxan dia vai "fica sem figado" ai já é demais né cara. não me interprete errado, eu concordo que não deva misturar dois 17aa visando quesito saúde, mas nenhum anabo mesmo 17aa nunca vai matar alguem por figado... é extremamente raro hepatite medicementosa com uso de anabolizantes, e quando acontece ( e você não precisa de exame, vai ter colateral ), é 100% reversível ( parando o uso dos medicamentos, no caso, anabolizantes ) o problema real dos 17aa, é com o colesterol, por isso eu e tanto outros que passa ON o ano todo, blast cruise etc, temq evitar essa merda, agnt toma anabo por 20 anos seguidos direto, os niveis do colesterol temq sempre ta em dia mas particularmente eu nunca vi alguem que perdeu figado com anabolizantes orais, mas ja vi nego metendo 500mg de hemogenin dia, ah ja vi algumas genéticas metendo 1g de stano e exames com colesterol razoavelmente bem até, mas colateral é genética n tem jeito, e abusar de stano sem matar seu colesterol é pra POOOOOUCOS... rs niveis tgo tgp ( exame de sangue - figado ) pode ir pra ~150 sem problemas durante um ciclo
  25. 1º Ciclo Oxa/Stan Masculino

    Entendi, o que seriam doses adequadas de oxa pra você? Pode ficar tranquilo meu caro. Você esta certo. Vou ver o que posso fazer aqui, talvez comprar mais Oxa e utilizar somente ela.
  26. Magro com tecido adiposo

    aham, mas nao tem muito tempo não , tem 1 mes que comecei a treinar com peso, antes fazia aqueles porcarias de abdominais prancha, infra, etc To fazendo abdominal supra no aparelho com peso e abdominal supra maquina com peso tambem... esses abdominais ajudam a secar essa capa de gordura na barriga?
  27. alpha x factor short moxie gage and so forth. This is all things considered called muscle building formula since a few pieces are significant for depleting reason fat regularly and it makes body tore and cut really. All outcomes of the alpha x factor condition are 100% effective and tried and true with no hazardous responses. https://www.garciniacambogialean.com/alpha-x-factor
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