Aeróbicos ou musculação: qual é melhor para a queima de gordura ?
Toda semana surge um novo estudo dizendo quanto tempo você perdeu com algum método ou exercício, e quanto tempo você poderia ter salvo fazendo outra coisa.
-
-
Dica Rápida: Estímulos contínuos para evitar a homeostase na perda de gordura
Sabemos que tratando-se de definição muscular devemos tomar diversas providencias em nosso treinamento e dieta. Aeróbicos em jejum, aeróbicos pós-treino, redução do consumo calórico, redução de carbos, suplementação especifica etc…
-
Principais Erros Em uma Dieta para Definição
Não adianta você conseguir um bom nível de massa corporal se houver uma camada de gordura encobrindo seus músculos. Todos sabemos que a definição muscular é importante tanto para atletas competitivos quanto para quem apenas busca uma melhora estética. A [...]
-
Acelere a queima de gordura consumindo mais fibras
Uma das maneiras mais fáceis de acelerar a queima de gordura é simplesmente aumentar a ingestão de fibras. As fibras diminuem a velocidade de digestão e afetam os hormônios ligados à alimentação, fazendo você ficar mais satisfeito nas refeições. Isto [...]
-
A Importância do Sono na Perda de Gordura
Todos nós sabemos que o sono é muito importante para a hipertrofia muscular, mas poucas pessoas sabem que o sono também influencia a perda de gordura.
-
Você corta todas as gorduras da dieta ? ERRADO!
Junto com o açúcar, as gorduras são os nutrientes mais odiados por todos que seguem uma dieta, seja ela para ganho de massa muscular ou perda de gordura.
-
3 Coisas Que Você Precisa Entender Sobre Definição
Você ganhou uma quantidade considerável de massa muscular e agora chegou a hora de definir a carcaça. “Mas e aí, por onde eu começo ?” Se você quer definir e está meio perdido nesta questão, veja algumas dicas extremamente importantes [...]
-
Queima de Gordura: Uma dose de realidade
Este pequeno desabafo é para todas as pessoas que criam tópicos no fórum ou mandam e-mails para o blog querendo saber qual é a melhor maneira para queimar gordura e o mais rápido possível. A resposta mais curta, grossa, eficiente [...]
