• Ganhando Massa com o German Volume Training

    Ganhando Massa com o German Volume Training

    Sprechen sie Deutsch? Você fala alemão ? Bom, você não precisa entender alemão para fazer o German Volume Training(GVT), você só precisa entender qual é o seu limite para a dor. Porque o GVT é dor. É um método insano [...]

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  • Como Quebrar Platôs

    Como Quebrar Platôs

    Você está treinando igual louco, comendo igual monstro e descansando igual urso em fase de hibernação, mas mesmo assim não está tendo mais ganhos musculares. Você simplesmente atingiu um platô(estagnação muscular), seu corpo está totalmente adaptado ao treino e não [...]

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