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  • Acelere o crescimento muscular pela velocidade das repetições

    Acelere o crescimento muscular pela velocidade das repetições

    Você sem dúvida tentou diferentes estratégias para crescer mais ou secar melhor. Você tentou high rep (muitas repetições), tentou low rep (poucas repetições), fez pirâmide ascendente e descendente… Você tentaria qualquer coisa mirabolante se algum estudo provasse que ajuda no [...]

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  • Ganhe Massa Muscular Parando de Treinar

    Ganhe Massa Muscular Parando de Treinar

    A rotina para ganhar massa é a seguinte: não vá treinar hoje, amanhã, depois de amanhã, o dia depois, depois, depois e depois. “Caramba, esse pessoal ficou maluco de vez, que tipo de marombeiro eu vou ser assim ?” Provavelmente [...]

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  • Os 50 Mandamentos para a Hipertrofia Muscular

    Os 50 Mandamentos para a Hipertrofia Muscular

    De forma curta, rápida e sem hipocrisia, veja quais são os 50 mandamentos para maximizar o processo de hipertrofia muscular!

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O site Hipertrofia.org, não recomenda o uso de nenhum suplemento alimentar sem a recomendação de um médico ou nutricionista. Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área. Não nos responsabilizamos por nenhum dano que as informações contidas neste site venha a lhe causar. Use-as por sua conta e risco.
 

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