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Posts Tagged “Exercícios”

abr 25 2010

Dica Rápida: Rosca Martelo Inversa

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Fato: se o desenvolvimento do seu braço estagnou, então a rosca martelo inversa pode ser a solução para reiniciar os seus ganhos. Incorpore este exercício no seu treino e tenha mais resultados! Ler o restante »

nov 29 2009

Dica Rápida: Aumente sua Força com a Técnica Doubles!

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Branch Warren
Este método foi trazido à vida pelo grande treinador canadense Pierre Roy. A técnica doubles(dobro) é usada a anos pelos basistas em treinamentos para aumento de força, mas pode também ser implementada no treinamento de hipertrofia. Ela consiste em fazer o exercício que você queira aumentar a força duas vezes durante o mesmo treino: uma no inicio e outra no fim do treino. Ler o restante »

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