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nov 29 2009

Dica Rápida: Aumente sua Força com a Técnica Doubles!

Publicado por admin e arquivado em Dicas Rápidas, tags: , , , ,

Branch Warren
Este método foi trazido à vida pelo grande treinador canadense Pierre Roy. A técnica doubles(dobro) é usada a anos pelos basistas em treinamentos para aumento de força, mas pode também ser implementada no treinamento de hipertrofia. Ela consiste em fazer o exercício que você queira aumentar a força duas vezes durante o mesmo treino: uma no inicio e outra no fim do treino. Ler o restante »

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