É complicado. Uma combinação de juntas que permitem a mobilidade máxima dos braços, um serpenteado de ossos e nervos que dividem a região ao meio e uma falange de músculos grandes e pequenos que se espalham desde a sua nádega [...]
Quando falamos em exercícios voltados para a região dorsal sempre nos lembramos das famosas “puxadas”, pois são os exercícios que promovem maiores ganhos e possuem baixa dificuldade na execução.
Eu não me canso de ver como a maioria das pessoas são mal informadas quando o assunto é treinamento. Todo mundo quer ficar gigante e forte, mas poucos compreendem como canalizar seus esforços para chegar lá.
Realizando a série extendida corretamente você pode ter dois resultados: crescer ou crescer! Obrigue suas costas à crescerem com esta técnica criada pelo grande mestre Arnold!
