Dica Rápida: 5 Razões Para Ingerir BCAAs Durante o Treino
Tomar aminoácidos de cadeira ramificada(BCAAs) durante o treino é uma das formas mais simples e efetivas para ganhar massa muscular e melhorar a composição corporal.
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O poder do Zinco no aumento de força e hipertrofia muscular
Quer conhecer uma substância comum e barata que possui o poder de aumentar os níveis de força, promover o aumento de massa muscular e que provavelmente você não está tirando o devido proveito ? Conheça os benefícios do zinco. Um [...]
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A importância das séries negativas para aumentar a hipertrofia
É muito comum ver as pessoas focando todos os seus esforços na parte positiva do exercício(levantar o peso) enquanto ignoram a parte negativa(descida). O problema é que o treinamento para hipertrofia não se baseia apenas em levantar pesos, a descida [...]
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Dica Rápida: Os benefícios da vitamina D para quem treina
Se você pensa que a vitamina D só tem a função de ajudar a saúde dos ossos e ignora ela em sua dieta, então você pode estar perdendo diversos benefícios relacionados ao ganho de massa muscular que ela proporciona.
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O Poder Anabólico dos BCAAs
Para uma proteína ser considerada de qualidade é necessário que ela possua os oito aminoácidos essenciais. Proteínas animais, alimentos integrais, ovos e whey protein se encaixam perfeitamente neste perfil. Contudo, pesquisas recentes mostram que os aminoácidos de cadeia ramificada(BCAA) isoleucina, [...]
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